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減肥日記 / ♥ ♥Brownieee ♥ ♥瘦婊子

哈哈 水水好~~~我剛新加入fashionguide 剛剛忘了登入重新開一個∼∼ 準備好好開始減肥了 >< 計畫從6月開始~~~一個禮拜至少去游泳3次! 沒事多走路多喝水 想到再補充! 今天一早11點吃了一個香蕉 兩小個taco 一杯午後奶茶 下午4點去游泳一個小時!游完快累死~~~~~~ 晚上火鍋我只吃大白菜 番茄 金針菇 沒喝湯
  • 今天一早八點半的課 早餐吃超趕....用吞的說.... 草莓優格口味麥片一杯 香蕉一個 上課10點多喝了一杯星巴克摩卡 中午也沒什麼時間吃 大概10顆草莓 晚上還不確定中~~不過我不會吃澱粉類 主要都是蔬菜! 我不知道香蕉減肥到底有沒有用耶?有人試過嗎? 想說至少可以幫助瘦小腿不會水腫~~ 有沒有人可以陪我阿 >< 我意志力超薄弱的.......
  • 加油~~你一定可以的!! 雖然我自己也是意志力超薄弱的人 但~~這次我真的有被刺激到!! 我會盡量每天上來幫你加油喔!! 學生真好~~我也想回到讀書的日子喔!!
  • 昨天晚餐是和風沙拉一盤 一塊手工麵包 檸檬紅茶一杯 今天早餐一樣是草莓優格麥片一杯 香蕉一個 午飯上課又來不吃 到了快4點才吃了昨天剩的麵包 一包洋芋片 pocky棒......= ='' 太餓家裡又沒東西吃的結果....... 等假日就要好好去游泳了! 總算量體重了 結果54....足足胖了5公斤 >< 明明就知道自己很容易變胖 但晚上還是跟男友吃消夜吃得很開心..... 現在後悔了也來不及了 之前合身一點的衣服我都不敢穿了 QQ愛瑪 謝謝你!!我真的很沒毅力 每次都被他誘惑然後就跟著吃了.... 你也有開版嗎?我也去幫你加油! ♥ ♥
  • 我有在這邊寫日記~~ 也是兩天前才開始的!! 不管如何~~一起克制吧!! 我之前就是因為晚上還9點過後才吃晚餐 才會一直不斷的累積身體的能量(脂肪~~= =!!) 現在開始會告訴自己不吃了!! 寧願早餐吃好一點~~也不要太晚吃東西 你也是一樣喔!! 宵夜是減肥的大敵!! 如果不能馬上戒掉,可以從份量上減少!! 你以前只有49喔~~哇!!果然幸福會讓人體重增加!! 我之前最瘦也只有50而已!! 這次希望能破紀錄 來個4開頭吧!!!
  • 6/6 午餐一飯碗的肉燥乾拌麵 一個滷蛋 裡面還有豆芽菜 一塊臭豆腐 晚餐 三塊蔬菜天婦羅 三個壽司 大概兩個啤酒杯的啤酒 朋友生日晚上慶祝 還是喝了酒 = = 已經很克制沒再喝清酒了~~ = =''
  • 6/7 早餐 鮮奶茶一杯 午餐 貝果起司三明治一個 檸檬無糖紅茶一杯 晚餐 蘋果一個 下午去游泳一個小時 超冷的!!!!!!!!!!!
  • 我也很沒毅力>""< 可是自從在ifit寫日記以後 會開始算熱量已經瘦了2kg了 一起加油吧=D
  • 6/8 早餐 草莓優格麥片一杯 午餐 雜糧貝果加墨西哥番茄sauce 晚餐 火鍋(只吃大白菜 金針菇 玉米 番茄 魚板) 消夜 芋頭西米露一碗 該檢討 今天吃太多了 = = 但晚上現在都會在男友家吃 他媽媽會煮 也不能不吃....... 謝謝拉拉~~~~我也好希望瘦回之前那樣!!!
  • Hello Brownieee 你吃的好少喔!! 這樣怎麼能夠支撐你一天的活動量呢?? 你知道吃太少~~反而不會變瘦嗎?? 因為身體能量不足~~會維持熱量 本來該消耗掉的~~大腦會告知身體~~要儲存起來!! 我之前看過別人的菜單是~~早餐跟午餐比較豐富 晚餐能減少最好!! 不然就挑著吃!! 大家一起加油吧!!
  • 6/10 早餐 肉鬆三明治一個 小香蕉一個 午餐 壽司一盒 一共有兩個豆皮壽司, 兩個壽司捲, 三個煎蛋壽司 下午大概3點吃了一小包的cheese口味chips 晚上 熱薑母奶茶一杯 今天也吃好多耶 怎麼這樣~~~ 感覺小紅快要來了 不是很舒服 人都腫腫的 先喝一杯薑母暖暖身體 希望這次不要很痛!!! QQ愛瑪 我沒有吃很少阿 我之前極端減肥食吃得更少 現在三餐還算有乖乖吃了 不然之前我吃超少 過了四點就完全不吃 只喝無糖茶....但身體也差掉 還狂掉頭髮 雖然很瘦 但朋友都說我不好看~~~~~ = ='' 現在男友每天盯著我 至少三餐要正常 加上運動 應該會慢慢瘦ㄉ!! 加油杯~~~~~~~
  • 6/11 早餐 低脂牛奶一杯 香蕉一個 午餐 雞蛋沙拉三明治一個 晚餐 凱薩生菜沙拉一盒 芥末豆子一小包 我真的很不耐餓~~只要一餓就一直想吃東西 好豬....
  • 6/12 早餐 香蕉一個 午餐 南瓜咖理飯一碗 下午 四五片蘇打餅乾∼三個牛加糖 晚餐 一碗菠菜跟魯海帶 一碗番茄蛋花湯 小紅怎麼還沒來??遲了五天了耶......
  • 6/13 午餐 草莓優格麥片一杯 香蕉一條 晚餐 海帶涼拌豆芽小菜一小碗 宵夜 4,5 杯調酒 忘了名字 朋友畢業pa 有克制沒喝太多∼∼∼小芒而已
  • 6/14 午餐 草莓優格麥片一杯 香蕉一條 下午 15顆草莓 晚餐 和風海藻沙拉一碗 20棵櫻桃 還是54kg......
  • 6/17 午餐 四片田園pizza 晚餐 不打算吃了 只能喝熱水和熱茶歐! 乎~~小紅來了 不過晚了一個禮拜害我嚇死了.....想說不會...... 趁著小紅之後的黃金期要好好加油歐!!!希望54只是因為來之前水腫 .....
  • 6/18 早餐 藍莓麥片一杯 香蕉一條 午餐 昨天剩下的三片田園pizza 咖啡一小杯 晚餐 一樣不吃
  • 6/19 早餐 藍莓麥片一杯 4顆草莓 午餐 subway淺艇堡一個 冰咖啡一小杯 晚餐 不吃不吃不吃~~~~~ 小紅結束後我就要好好去游泳運動瞜~~開心♥ 這幾天考試都沒時間好討厭= =
  • 6/20 早餐 藍莓麥片一杯 午餐 蜂蜜芥末生菜沙拉一盒 晚餐 無糖紅茶 今天差點沒被我男友的漢堡給誘惑到!!!!! 氣死我了!!舊在我旁邊吃漢堡 大薯吃得很開心 我看的都想揍他了!!!!!!!!!!!!!好餓歐............. 但為了下禮拜看的到53 我得忍住
  • 6/21 午餐 藍莓麥片一杯 香蕉一條 晚餐 韓國泡菜一些 韓國涼麵一小碗 晚飯太晚吃了都快10點了....要改進!!
  • 我也想加入你們一起減肥^^ 我MC今天剛走沒多久 所以打算明天開始努力減肥少吃囉 我的身高:165 我的體重:55KG 目標體重:48KG 所以我還有7KG要減= = 打算晚餐盡量不吃或只吃燙青菜喝湯不碰澱粉 要多喝水~~不在喝飲料了!! 明天我會開始來PO飲食紀錄~~ 要等我喔~~~~一起加油瘦下來..!!
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