減肥日記 /

4/14 今天看到兩週瘦身食譜 打算從明天開始： 早餐: 優酪乳一瓶 水煮蛋一顆 a.全麥麵片一片不烤+水煮鮪魚半罐 b.脫脂牛奶一杯+麥片 水果3份 午餐: 蛋白質 一份 水煮綠葉青菜一份 晚餐: a.紫菜蛋花湯 b.番茄蛋花湯 c.海帶湯不含油 灌到飽為止 水煮綠葉青菜一份 以上有a.b.選項的自己挑一種,不是a.b共同吃 可替換選擇