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減肥日記 / 肥肉離開我吧~

沒工作的日子讓我的體重破70大關了 再這樣下去也不是辦法 不能再放縱自己了 要認真的減肥了 我要瘦~~~∼~~
  • 找些事情讓自己忙一點轉移想吃東西的慾望這招很有效 我有在無名記錄我的減肥日記 一起加油喔^^
  • 3/11 <73.8kg>我真
  • 3/11 <73.8kg>我真是太放縱了 早:蛋餅+豆漿 午:半個火雞肉便當<茄子+洋蔥蛋+青菜> 焦糖奶350cc<昨天沒喝完的> 晚:冬粉+青菜+小黃瓜+1小片豬肉+番茄蛋 熱咖啡150cc 走路30min 今天都沒喝到水,要多喝水才行~ 我又開始寫減肥日記了,希望能持之以恆~ 大家一起加油喔,都能順利瘦下來~
  • 3/12 <72.2kg> 早:豬肉三明治+豆漿+1個煎餃 午:半個魯排便當+2個煎餃 450cc冬瓜茶<根本就是水> 晚:小黃瓜+菠菜+高麗菜+咖哩地瓜<都吃1~2口> 熱咖啡150cc 水:200cc<今天一直往外跑,水還是喝太少> TO:╯★薑糖小小辣★╰V謝謝你幫我打氣 今天掉了一公斤,宵夜果然
  • 3/13 <72.1kg> 早:花生牛角可頌+奶茶 午:鮮奶150cc 晚:冬粉+A菜+海帶金針菇+番茄蛋 餛飩湯<2顆> 宵:熱豆花<太冷了結果偷吃了> 水:500cc
  • 3/14 忘記量了 早:蔥餅+豆漿 午:飯半碗+麻婆豆腐+青菜+豆乾+匏瓜 晚:飯半碗+地瓜+小白菜甜椒+菜脯蛋+餛飩1顆 咖啡200cc 水分:1500 cc 今天飯吃太多了,天氣冷好容易餓~~
  • 加油喔~~~~ 要一起變瘦瘦喔!^^*
  • 加油喔~~~~ 要一起變瘦瘦喔!^^*
  • 3/15 <71.8kg> 早:漢堡+豆漿 午:肉燥飯 晚:麻薯2顆+咖啡200cc 水:1200cc 走路20min TO:love52你也加油喔~要堅持到最後喔∼ 今天都吃高熱量食物~~
  • 3/16 <71.6kg> 早:飯團+豆漿 午:蓮霧1顆+火龍果2塊+柳橙2片+哈密瓜4塊 晚:小碗飯1/2+阿給*1+豬肉2小塊+波菜+小黃瓜+味增湯 咖啡200cc 水:1000cc
  • 加油噢! 我現在也是70大關 所以一起努力 不過我是沒吃晚餐啦! 早餐午餐吃自己想吃的 之後就不吃了 餓了就喝無糖茶 一起努力吧
  • 3/17 <71.8kg> 早:香蔥厚片+豆漿 午:半個排骨便當<青菜.豆乾.蛋> +冬瓜鮮奶300cc 晚:乾陽春麵+紅茶200cc 水:600cc To:我要成為瘦子美人,一起努力喔~ 晚上我是盡量想不吃澱粉,不過有時會忍不住 完全不吃有點難~會減少份量就是了~
  • 我有時候也會忍不住 但是心態真的很重要噢! 我每天都催眠自己 我會變正變瘦 久了就習慣成自然了! 少吃 多動 我都走路去學校 爬樓梯 反正就是把減肥融入生活當中就是了!
  • 3/18 <71.8kg> 早:高麗菜餅+豆漿 午:1/3脆皮肉圓+紅茶鮮奶300cc 晚:VONO南瓜農湯1杯+2口魚+甜椒*3+茄子*2 水:1200CC TO:我要成為瘦子美人 我同意減肥的心態真的很重要,如果沒有心無論什麼方法 都不會成功的. 減肥真的就是少吃多動 ,大家都知道的事, 但是作到的人 卻不多,就是少一份毅力和堅持~~ 祝我們都能減肥成功~~
  • 3/19 <71.7kg> 早:雜糧肉鬆麵包+豆漿 午:半個火雞肉便當<南瓜.菠菜.蛋> 晚:小碗飯1 /2+阿給*1+甜椒*4+空心菜+高麗菜+水晶餃*1 黑糖剉冰1/2碗 水:1000CC
  • 3/20 <71.7kg> 早:雜糧肉鬆麵包+咖啡 午:肉羹麵 晚:蔥油餅<4點吃的>+蘋果豆漿+水晶餃*1 水:1500cc
  • 3/21 <71.3kg> 早:雜糧紅豆麵包+咖啡豆漿 午:油飯+空心菜+紅蘿蔔蛋+花椰菜 晚:飯小碗1/2+豬肉一小塊+阿給*1+高麗菜+魷魚青椒+蕃茄蛋+餛飩一顆 水:2000cc
  • 真的減肥是靠意志力 但是減下來之後靠的是毅力 這是有一個幫我打氣的人說的 所以我們要加加油噢!!! 晚餐我都沒吃所以4天瘦了2.8了 一起努力吧
  • 3/22 <71kg> 早:雜糧紅豆麵包+咖啡豆漿 午:飯2口+米血+青江菜+冬粉 晚:小碗飯1/2+咖哩三色豆+小黃瓜+魚+海苔蛋 水:2200cc TO:我要成為瘦子美人 4天瘦2.8好強喔,要一直堅持喔,加油~~ 減了12天覺得胃口變小了, 多喝水恩恩更順暢~~ 減肥真的要有意志力+毅力還有耐力~~
  • 你一天喝好多水噢 我都不到2000cc 難過不會每天排便 我都是晚上餓到瘦不了 就會灌水 因為我不吃晚餐咩=( 胃口變小好阿 小心不要又撐大了 加油 我們做得到的 相信自己
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