減肥日記 / 肥肉離開我吧~

沒工作的日子讓我的體重破70大關了再這樣下去也不是辦法不能再放縱自己了要認真的減肥了我要瘦~~~∼~~

SOHO貴婦

2009-03-11 01:42:22

找些事情讓自己忙一點轉移想吃東西的慾望這招很有效我有在無名記錄我的減肥日記一起加油喔^^

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水語

2009-03-12 14:10:59

3/11 <73.8kg>我真

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水語

2009-03-12 14:22:16

3/11 <73.8kg>我真是太放縱了早:蛋餅+豆漿午:半個火雞肉便當<茄子+洋蔥蛋+青菜> 焦糖奶350cc<昨天沒喝完的> 晚:冬粉+青菜+小黃瓜+1小片豬肉+番茄蛋熱咖啡150cc 走路30min 今天都沒喝到水,要多喝水才行~ 我又開始寫減肥日記了,希望能持之以恆~ 大家一起加油喔,都能順利瘦下來~

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水語

2009-03-13 11:56:20

3/12 <72.2kg> 早:豬肉三明治+豆漿+1個煎餃午:半個魯排便當+2個煎餃 450cc冬瓜茶<根本就是水> 晚:小黃瓜+菠菜+高麗菜+咖哩地瓜<都吃1~2口> 熱咖啡150cc 水:200cc<今天一直往外跑,水還是喝太少> TO:╯★薑糖小小辣★╰V謝謝你幫我打氣今天掉了一公斤,宵夜果然

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水語

2009-03-14 11:27:13

3/13 <72.1kg> 早:花生牛角可頌+奶茶午:鮮奶150cc 晚:冬粉+A菜+海帶金針菇+番茄蛋餛飩湯<2顆> 宵:熱豆花<太冷了結果偷吃了> 水:500cc

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水語

2009-03-15 12:01:47

3/14 忘記量了早:蔥餅+豆漿午:飯半碗+麻婆豆腐+青菜+豆乾+匏瓜晚:飯半碗+地瓜+小白菜甜椒+菜脯蛋+餛飩1顆咖啡200cc 水分:1500 cc 今天飯吃太多了,天氣冷好容易餓~~

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love52

2009-03-16 15:24:29

加油喔~~~~ 要一起變瘦瘦喔！^^*

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love52

2009-03-16 15:24:33

加油喔~~~~ 要一起變瘦瘦喔！^^*

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水語

2009-03-16 16:12:38

3/15 <71.8kg> 早:漢堡+豆漿午:肉燥飯晚:麻薯2顆+咖啡200cc 水:1200cc 走路20min TO:love52你也加油喔~要堅持到最後喔∼ 今天都吃高熱量食物~~

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水語

2009-03-17 12:53:00

3/16 <71.6kg> 早:飯團+豆漿午:蓮霧1顆+火龍果2塊+柳橙2片+哈密瓜4塊晚:小碗飯1/2+阿給*1+豬肉2小塊+波菜+小黃瓜+味增湯咖啡200cc 水:1000cc

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我要成為瘦子美人

2009-03-17 12:58:35

加油噢！我現在也是７０大關所以一起努力不過我是沒吃晚餐啦! 早餐午餐吃自己想吃的之後就不吃了餓了就喝無糖茶一起努力吧

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水語

2009-03-18 11:31:23

3/17 <71.8kg> 早:香蔥厚片+豆漿午:半個排骨便當<青菜.豆乾.蛋> +冬瓜鮮奶300cc 晚:乾陽春麵+紅茶200cc 水:600cc To:我要成為瘦子美人,一起努力喔~ 晚上我是盡量想不吃澱粉,不過有時會忍不住完全不吃有點難~會減少份量就是了~

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我要成為瘦子美人

2009-03-18 12:58:06

我有時候也會忍不住但是心態真的很重要噢! 我每天都催眠自己我會變正變瘦久了就習慣成自然了! 少吃多動我都走路去學校爬樓梯反正就是把減肥融入生活當中就是了!

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水語

2009-03-19 13:08:20

3/18 <71.8kg> 早:高麗菜餅+豆漿午:1/3脆皮肉圓+紅茶鮮奶300cc 晚:VONO南瓜農湯1杯+2口魚+甜椒*3+茄子*2 水:1200CC TO:我要成為瘦子美人我同意減肥的心態真的很重要,如果沒有心無論什麼方法都不會成功的. 減肥真的就是少吃多動 ,大家都知道的事, 但是作到的人卻不多,就是少一份毅力和堅持~~ 祝我們都能減肥成功~~

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水語

2009-03-20 10:55:12

3/19 <71.7kg> 早:雜糧肉鬆麵包+豆漿午:半個火雞肉便當<南瓜.菠菜.蛋> 晚:小碗飯1 /2+阿給*1+甜椒*4+空心菜+高麗菜+水晶餃*1 黑糖剉冰1/2碗水:1000CC

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水語

2009-03-21 09:46:39

3/20 <71.7kg> 早:雜糧肉鬆麵包+咖啡午:肉羹麵晚:蔥油餅<4點吃的>+蘋果豆漿+水晶餃*1 水:1500cc

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水語

2009-03-22 10:25:38

3/21 <71.3kg> 早:雜糧紅豆麵包+咖啡豆漿午:油飯+空心菜+紅蘿蔔蛋+花椰菜晚:飯小碗1/2+豬肉一小塊+阿給*1+高麗菜+魷魚青椒+蕃茄蛋+餛飩一顆水:2000cc

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我要成為瘦子美人

2009-03-22 11:06:32

真的減肥是靠意志力但是減下來之後靠的是毅力這是有一個幫我打氣的人說的所以我們要加加油噢!!! 晚餐我都沒吃所以4天瘦了2.8了一起努力吧

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水語

2009-03-23 12:51:06

3/22 <71kg> 早:雜糧紅豆麵包+咖啡豆漿午:飯2口+米血+青江菜+冬粉晚:小碗飯1/2+咖哩三色豆+小黃瓜+魚+海苔蛋水:2200cc TO:我要成為瘦子美人 4天瘦2.8好強喔,要一直堅持喔,加油~~ 減了12天覺得胃口變小了, 多喝水恩恩更順暢~~ 減肥真的要有意志力+毅力還有耐力~~

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我要成為瘦子美人

2009-03-23 13:24:49

你一天喝好多水噢我都不到2000cc 難過不會每天排便我都是晚上餓到瘦不了就會灌水因為我不吃晚餐咩=( 胃口變小好阿小心不要又撐大了加油我們做得到的相信自己

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