減肥日記 / ****我的減肥日記****

95/06/13 62.2 96/01/01 52.6 -9.6 98/02/25 56.6 98/03/02 56.1 +3.5 ================================== 目標 50kg 2/26 55.9 2/27 56.1 2/28 56.1 3/01 56.1 忘了五、六、日吃了什麼 繼續努力~

95/06/13 62.2 96/01/01 52.6 -9.6 98/02/25 56.6 98/03/03 56.6 +4.0 ================================== 目標 50kg 3/02 56.1 早餐: 燻雞起士三明治 紅茶700cc 午餐: 招牌便當 下午: 芭樂1顆 晚餐: 豆鼓鱈魚1口 什錦菜1碗 餐後: 中番茄3顆 宵夜: 蘋果派 水: 1000cc 運動: X 嗯嗯: X 肚子漲不酥服 整個人腫腫的... 繼續努力,一定要消滅多出來的4kg

95/06/13 62.2 96/01/01 52.6 -9.6 98/02/25 56.6 98/03/04 55.8 +3.2 ================================== 目標 50kg 3/03 56.6 早餐: 鮪魚起士三明治 + 紅茶700cc 午餐:便當(白飯1碗 + 魩仔魚1大匙 + 黃帝豆1大匙 + 豆豉蚵仔1大題) 下午: 芭樂1顆 + 雞排1/2塊 晚餐: 虱目魚1/2條 + 香腸2塊 + 大黃瓜湯1碗 餐後: 蕃茄1顆 + 狀元餅1小塊 宵夜: 水餃1顆 水: 1000cc 運動: X 嗯嗯: O 肚子漲,體重果然會增加 繼續努力~

To grace: 我跟柚子一樣都是職業婦女啦~(硬要拖柚子下水..呵..) 我很好奇163/46的身材是穿什麼size的衣服呀! 妳已經夠瘦了,我要是能瘦到50就很滿足了 我也是對自己的下半身非常的不滿意 我覺得踏踏步機跟抬腿運動還有快走 這些針對瘦下半身的運動,效果還不錯,妳可以試試看喔~

95/06/13 62.2 96/01/01 52.6 -9.6 98/02/25 56.6 98/03/05 55.4 +2.8 YA~ ================================== 目標 50kg 3/04 55.8 早餐: 碗糕 午餐: 秋刀魚便當=====»飽到不行 下午: 芭樂1顆=======»飽到想吐 晚餐: 什錦菜1碗 + 香腸3塊 餐後: YQ餅1個======»禁不起誘惑 宵夜: 巧克力茶1口 水: 潽洱茶1000cc 運動: X 嗯嗯: X 最近常在想,同樣是55元的(很油又會不小心爆卡的便當)跟(熱量比較低但沒什麼料又吃不飽的海鮮麵),該選那一個呢? 中午沒吃飽,下午很容易亂亂吃,中午有吃飽,下午亂亂吃的機率會比較低,但會常禁不起誘惑,好煩腦喔~

95/06/13 62.2 96/01/01 52.6 -9.6 98/02/25 56.6 98/03/06 56.1 +3.5 >.< ================================== 目標 50kg 3/05 55.4 早餐: 鮪魚起士三明治 + 紅茶700cc 午餐: 乾麵 + 地瓜葉 下午: 芭槳2/3顆 晚餐: 油飯1/2碗 + 金針菇 + 蛤蜊湯3碗 + 炸甜粿4塊 餐後: 金棗1顆 + 貝果2口 + 橘子1顆 + 中番茄3顆 宵夜: 小熱狗1條 水: 茶 1000cc 運動: X 嗯嗯: O 中午沒如願吃到涮涮鍋,晚上暴飲暴食啦~

6/1 58.6 鮪魚起士三明治 + 紅茶700cc 菜3碗 + 芭樂 + 芒果 香蕉 + 泡菜 + 牛肉 + 魚 + 葫蘆瓜 + 蘋果 冬瓜茶 茶1000cc 踏步機40分 ˇ