Alannah's 減肥日記 目標: 45kg

Day 1: 11:00 am- 四物湯一碗 2:00 pm- 芭樂280g + 肉桂粉 蒸茄子 + Black Pepper 綠茶 800ML LF milk 300cc, 代糖4包 7:00 pm - 五穀飯1/2碗 蛤蠣 12 個 燙青江菜 燙mushroom 廁所 :　Yes

Day 2: 10:50 am - 全麥小餐包x 2 個 蒸蛋x1個 + onion + black pepper 無糖豆漿150cc + 黑芝麻粉一小匙 燙海帶 1:00pm- 四物湯一碗 2:00pm- 蒸地瓜140g 綠茶 800ML LF milk 300cc, 代糖4包 蒸carrots 7:00 pm - 五穀飯1/2碗 , Tofu 80g + soy sauce 燙青花椰菜 燙mushroom 廁所 : No　

Day 3: 10:50 am - 全麥小餐包x 2 個 , 蒸蛋x1個 + onion + black pepper 無糖咖啡粉x1包 + 杏仁粉一小匙 + 代糖一包 燙海帶 1:00pm- 四物湯一碗 3:00 pm- 山藥豆漿汁 (山藥100g, 無糖豆漿200cc, 代糖3 包) 蒸carrots LF chess x 1片 博客火腿x 1片 7:00 蔬菜湯 (豆腐200g, 蕃茄 , 黃椒, 綠花椰菜, 生菜, 亨大師 1 匙) 廁所 : No　

Day 4: 10:50 am - 厚片吐司x 1 片, 蒸蛋x1個 + 蔥 + black pepper 無糖豆漿150 cc + 黑芝麻粉一小匙 燙黑木耳 1:00pm- 四物湯一碗 3:00 pm- 蘋果250g +cinnamon 蒸carrots 紅茶800cc + LF milk 300cc + 代糖4包 7:00 pm- 蔬菜湯 (滷牛肉x4匙 , 蕃茄 , 黃椒, 綠花椰菜, 生菜, 亨大師 1 匙) 廁所 : No　

Day 5: (24 / Feb) 9:50 am - 全麥春捲 (包 豆乾, 肉鬆, 菜圃 and 蔬菜) 糖果x 7 個 竹鹽蘇打餅x 1 包 拿鐵 400cc + 代糖1包 3:00 pm- 7-11 皮蛋瘦肉粥 coke zero 350cc 7:00 pm- 五穀飯1/2碗 滷牛肉x2匙 燙carrots and 青江菜 廁所 : Yes

Day 6: (25/Feb) 10:30am- 水餃x 8 個 + Garlic + 醬油 燙黑木耳and 青江菜 黑咖啡粉 + 無糖豆漿200cc 2:00pm- 香蕉牛奶 (香蕉去皮 110g, LF牛奶150cc + 代糖3包) 魯大白菜+薑 LF cheese x1片, 薄客火腿x1片 7:00pm- 煎虱目魚x 5匙 蟹味棒x1個 燙黃椒and 洋菇 廁所 : No

Day 7: (26/Feb) 10:30am- 厚片吐司x 1片 蒸蛋x1個+ 青蔥+ black pepper 無糖豆漿150cc + 杏仁粉一小匙 2:00pm- 蒸地瓜140g 蒸carrots 紅茶800cc + LF milk300cc +代糖3包 7:00pm- 蕃茄蔬菜湯 (蕃茄,雞肉x4匙,大白菜,白蘿蔔,青椒,烹大師x1匙,鹽巴) 廁所 : Yes

Day 8 : (27/Feb) 9:50 am - 全麥春捲 (包 豆乾, 肉鬆, 菜圃 and 蔬菜) 糖果x 7 個 竹鹽蘇打餅x 1 包 拿鐵 400cc + 代糖1包 300:pm- 7-11 御飯糰x1個 (黑楜椒雞蓉口味) Coke zero 350cc 7:00pm- 蕃茄蔬菜湯 (蕃茄,雞肉x4匙,大白菜,白蘿蔔,青椒,烹大師x1匙,鹽巴) 廁所 : No

Day 9: (28/Feb) 10:30 am - 厚片吐司x 1 片, 蒸蛋x1個 + onion + black pepper LF Milk 150 cc + 黑芝麻粉一小匙 燙黑木耳 2:00 pm- 山藥豆漿 (山藥100 g, 無糖豆漿200cc+ 代糖3包 ) 蒸 LF Cheese x1 片, 博客火腿x1 片 7:00 pm- 蒸旗魚6匙 + black pepper 蒸綠花椰菜 廁所 : No

(1/March): 今天多吃了..... Total 剩: 37 days

(2/March) 2:00pm- Apple 250g + cinnamon 蒸高麗菜 紅茶800cc + LF milk300cc +代糖3包 7:00pm- 五穀飯1/2碗 滷牛肉4匙 燙綠花椰菜 and carrots 廁所 : Yes

(3/March) 10:30am - 厚片吐司 x 1片 蒸蛋x1個 + onion + black pepper 無糖豆漿150cc + 黑芝麻粉x1匙 燙黑木耳and高麗菜 2:00 pm- 香蕉牛奶( 香蕉100g, LF 牛奶 150cc , 代糖3 包) 蒸carrots LF chess x 1片 博客火腿x 1片 7:00 蔬菜湯 (豆腐200g,蕃茄, 黃椒, 生菜, 香菇,亨大師x1匙, 鹽巴) 廁所 :No

(4/March) 9:40 am - 全麥春捲 (包 豆乾, 肉鬆, 菜圃 and 蔬菜) 糖果x 7 個 竹鹽蘇打餅x 1 包 拿鐵 400cc + 代糖1包 2:30:pm- 7-11 御飯糰x1個 (黑楜椒雞蓉口味) Coke zero 350cc 7:00pm- 蕃茄蔬菜湯 (蕃茄,肉燥2匙, 黃椒, 生菜, 香菇, 烹大師x1匙,鹽巴) 廁所 : No

(5/March) 10:30am - Starbucks LF 熱拿鐵 (Grande Size) + 代糖3包 7-11 御飯糰x1個 ( 肉鬆口味) 糖果x7 個 2:30pm - 芭樂280g + cinnamon 五十嵐紅茶 600cc 蒸carrots 7:00pm- 蕃茄蔬菜湯 (蕃茄,旗魚2匙, 豬肝一片, 黃椒, 生菜, 杏包菇, 烹大師x1匙,鹽巴) 廁所 : Yes

版主感覺很愛吃糖果~~~ 呵~~~而且都是lucky seven呢~~ 蔬菜湯是回家自己煮嗎??