2009-02-11 22:11:24
減肥日記 / 瘦瘦瘦~~~58->4開頭!!!
我看了很多大家的方法
發現如果單執行一項我會受不了
因為我非常的嘴饞>""<
也就是愛吃鬼的意思!!
所以我自己整理了一個方法
希望大家幫我看看>""<
早:皆可,但八分飽即可
午:1/2飯或麵 配上青菜
晚:主要是水果或青菜,不吃澱粉類
真的受不了只能喝無糖的茶
每天要喝3000CC的水
晚餐在六點以前解決
每天都會做仰臥起坐之類的運動
每周2~3次慢跑
等到過一陣子游泳池開放就會開始晨泳
希望大家幫我看一下
或是有好的意見也和我說喔!!
今天就開始記錄了!!
早:
中:
晚:
水量:
恩恩:
