減肥日記 / 我要減掉9公斤∼請大家一起督促我

為了要減肥昨天特地去買了一台新的""電子體重計""喔要好好的開始減肥了從很久以前就想減了不過都沒有行動但這一次可不一樣了趁著放寒假開始我一定會減肥成功的請大家一起替我加油喔 >~< 以下是我的目標 2009/2/8~2009/5/8 -9kg 2/8~2/15 53kg 2/15~2/22 52kg 2/22~3/1 51kg 3/1~3/8 50kg 3/8~3/15 49kg 3/15~3/22 48kg 3/22~3/29 47kg 3/29~4/5 46kg 4/5~4/12 45kg 到時候就叫我瘦子吧哈哈哈

潔

2009-02-08 23:17:24

身高：163 起始體重:54kg(980208) 目標體重:45kg(980412) 總共要減:9kg 飲食： 11：30　炒米粉*1.餛飩湯*1 15：00　五穀餅乾*2片 18：30麥當勞（一些薯條.幾口可樂.炸雞*1）.一些臭臭鍋+鴨血.幾口炒飯其他時間：果凍*2.餅乾*1.牛奶糖*1 運動：左右側抬腿400下大便：1 小便：4 心得：今天都敗在6點左右∼嗚和家人一起吃大餐∼ 我要做更多運動來彌補了明天也要加油

0

回應

檢舉
潔

2009-02-09 23:25:04

小辣大人∼ 請問一下你是怎麼瘦下來滴超厲害的說傳授一下唄∼ 謝謝你來督促我感恩∼ 讓我更有決心要瘦身了（不過有時也會破功的說...）＝＝

0

回應

檢舉
潔

2009-02-09 23:54:29

身高：163 今日體重：54kg∼沒什麼進展（980209減肥第2天）起始體重:54kg(980208) 目標體重:45kg(980412) 總共要減:9kg 飲食： 11：00泡菜意麵 15：30仙草茶*1杯.金吉擰蒙*3口.紅豆麻吉餅*2口 17：30水餃*2顆.麻醬麵*3口.泡麵*1小碗 20：30義大利麵*3/2份.濃湯*1/3碗.燒烤雞肉串*1串大便：1 小便：5 運動：左右側抬腿400下和擦瘦身霜抬腿：10分鐘爬樓梯：10層慢走：1小時仰臥起坐：20下心得：真該死＝＝ .... 今天吃了一堆不該吃滴... 回家後馬上狂做運動今天和家人一起出門玩和逛夜市........ 奉勸要減肥的水水們千萬千萬不要要去夜市阿那裡是罪孽最深的地方很難控制自己壓除非你自己制自利很強的說不然...... 減肥期間千萬不要去壓唉呀呀明天繼續加油

0

回應

檢舉
我是凱西

2009-02-10 15:21:24

之前有聽醫生說過~ 晚餐建議要八點以前吃，不然很容易變成脂肪累積在身上的喔!!加油~~~

0

回應

檢舉
潔

2009-02-10 20:56:11

to我是凱西~ 是喔嗯嗯∼ 我盡量在8：00前吃東西謝謝你告訴我

0

回應

檢舉
潔

2009-02-10 21:03:50

╯★薑糖小小辣★╰：請問一下小小辣∼ 你是遇到什麼產品呢？告訴我一下唄∼ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝是滴我盡量會在睡前4小時吃東西了ㄎㄎ那麼隔天早上起床一定要先量一下體重啦謝謝小小辣的建議^^

0

回應

檢舉
潔

2009-02-10 21:42:17

身高：163 今日體重：53.5kg∼-0.5（980210減肥第3天）起始體重:54kg(980208) 目標體重:45kg(980412) 總共要減:9kg 飲食： 10：00養樂多*1小瓶.益生輕*1包 15：50黑咖啡*1/2杯.菜頭湯*1碗. 19：00五轂餅乾*2片.益生輕*1包 20：00丸子*1.香腸*1.蓮霧*1/2.當歸湯*1.魚*1小條運動：左右側抬腿400下跳繩500下下半身蹲著開合500下仰臥起坐30下抬腿10分鐘大便：1 小便：4 心得：今天去屈臣氏買了益生輕的產品來試試感覺沒什麼作用耶可能才剛開始吧在試著過幾天看看.... 不知道為什麼早上都沒什麼食慾耶到了晚上食慾就變好了... 我看阿.... 要改∼要改壓＝　＝.. 不過今天體重變輕了有點開心的說看來運動是多少有效的剌明天繼續加油囉∼

0

回應

檢舉
我是凱西

2009-02-11 15:02:29

呵~~~不客氣繼續加油喔!!

0

回應

檢舉
潔

2009-02-12 10:40:38

to小瓜∼ 呵呵那我有伴了嗯！！要一起加油你也可以把減肥日記po上來喔

0

回應

檢舉
潔

2009-02-12 10:51:28

ｔｏ小辣~ 喔喔∼知道了小辣本人真的好瘦＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝呵呵早上量都比較瘦

0

回應

檢舉
潔

2009-02-12 11:18:38

身高：163 今日體重：53kg∼-1kg（980211減肥第4天）起始體重:54kg(980208) 目標體重:45kg(980412) 總共要減:9kg 飲食： 7：30棗子*1顆 10：00肉燥飯*1/2碗.蚵仔湯*1碗.麻吉*1顆.益生輕*1包 11：00餅乾*3片.雞心*1顆 19：30餅乾*3片.螃蟹*1/2隻.海帶*1個.雞肉*1小塊.花耶菜湯*1碗.蕃茄*2顆.益生輕*1包運動：左右側抬腿400下倒著採腳踏車500下下半身蹲著開合500下仰臥起坐30下按摩小腿10分鐘大便：1 小便：5 心得：開心∼ 終於減掉一公斤了提早達到第一個目標耶那麼往52公斤邁進囉加油加油∼ 雖然晚餐還是不理想，不過盡量晚餐不碰澱粉了（媽媽都煮的很豐盛的說...）明天繼續加油囉

0

回應

檢舉
潔

2009-02-13 10:47:58

身高：163 今日體重：53kg∼-1kg（980212減肥第5天）起始體重:54kg(980208) 目標體重:45kg(980412) 總共要減:9kg 飲食： 12：15養樂多*1.布丁*1.棗子*2 13：00炒青菜*1.豌豆炒雞肉*1.香腸*1/2.泡菜*1.餅乾*2 花耶菜湯*1/2.益生輕*1 15：30鹵肉*1（肉.土豆.紅蘿蔔）.飯一口 18：00炒高麗菜*1.餅乾*1.芭樂*1/4.益生輕*1 22：00酵素膠囊*2 運動：倒著採腳踏車1000下仰臥起坐50下跳繩1000下按摩小腿10分鐘大便：0 >-<... 小便：5 心得：今天吃了不少東西＠＠很有罪惡感.... 不過我晚上七點過後就不吃了在九點的時候我姐還去買雞排＝＝＋說要分我吃不過我毅志很好忍住了沒吃不然就破功了今天沒有排便... 所以晚上又吃了2顆酵素膠囊希望明天可以順利排便明天繼續加油囉∼

0

回應

檢舉
sarrow

2009-02-13 11:09:13

我也要加入啦! 一直說要減肥，每次半途而廢! 我們身高一樣哦!我今早量呀~ *56.1kg*整個傻眼!!! 我要瘦下來啦~~~ 變辣妹!!!變辣妹!!!變辣妹!!! 我男友看到身材辣的妹就一直盯，氣死我了!我要瘦下來讓他眼裡只有我!! 目標:瘦到47kg

0

回應

檢舉
潔

2009-02-13 14:08:53

to sarrow水水∼ 歡迎加入喔^~^ 那我有伴囉∼（開心）要一起變瘦子和辣妹喔一起加油唄∼∼

0

回應

檢舉
我是凱西

2009-02-13 20:26:09

哇~~雞排耶~~很誘人的食物.... 你做得很好喔~~給你拍拍手!!

0

回應

檢舉
chanellv

2009-02-13 20:37:35

我可以一起加入嗎?我163；47 想瘦到42..

0

回應

檢舉
潔

2009-02-13 21:44:59

to凱西∼ ㄎㄎ ∼＠ˇ＠））沒什麼辣我減肥的決心全家人都知道了不過他們還是常在我面前大吃大喝的＝＝恨得我癢癢的... 沒關西∼ 總有一天我會瘦的哈哈哈∼

0

回應

檢舉
潔

2009-02-13 21:57:46

你好∼ chanellv水水 163公分；47公斤這個體重我覺得差不多了瘦到42公斤有點太瘦了我覺得是看個人啦如果是真的想減到42公斤我覺得你可以慢慢的來喔也歡迎你加入囉∼

0

回應

檢舉
潔

2009-02-13 22:33:51

身高：163 今日體重：53kg∼-1目前維持狀態（980213減肥第6天）起始體重:54kg(980208) 目標體重:45kg(980412) 總共要減:9kg 飲食： 13：00泡菜冬粉*1碗（泡菜.冬粉.菠菜.蝦子.肉.香菇.蛋）.水餃*6顆.地瓜*1/3.鳳梨*3塊.無糖綠茶*1杯 16：40益生輕*1包 18：30蔬菜湯*1碗.年糕*1塊（＝＝...我錯了）.豌豆炒豬肝*1.鳳梨*6塊.泡菜*1 20：00益生輕*1包運動：左右側抬腿400下和擦小腿瘦身霜抬腿：10分鐘倒著採腳踏車1000下下半身蹲著開合500下仰臥起坐50下按摩小腿10分鐘跳繩500下搖呼拉圈400下大便：1 小便：4 心得：這幾天都維持在53公斤希望明天早上量的時候出現52.5（∼拜託拜託∼）我買的那台電子體重計尾數都是出現.0和.5的例如：53.0和53.5和54.0.... 根本無法算得很精準＝＝嘎嘎嘎∼ 唉有點失望∼ 明天呀∼ 我媽晚上要帶我去吃喜宴＠-＠a... 怎辦∼ 我看少吃多嚼囉不然明天晚上回來就給他狂做運動禮拜一就要開學了又要面臨課業的繁重了差不多開始要準備升學考試和執照考唉明天減肥繼續加油囉∼

0

回應

檢舉
chanellv

2009-02-13 23:45:20

呵~可是我看起來沒有很瘦耶！我的身材比例很奇怪... 一些瘦局部的運動我也有做可是就是瘦不下來真的很困擾！記得上個星期陪媽媽去看中醫量了一下他們的體重計(有體脂) 24.6 很高.. 所以我還是決定要減...如果有超有效瘦局部的方法拜託跟我說一下ㄛ！ ================================================== 身高：163 體重：46.5 目標：42 正常腰：28吋手臂圍10.5吋大腿圍：19吋都不知道是怎麼練的...怎變成這樣... 明天第一天！！希望23開學就可以變瘦∼加油！今天飲食ｐｏ一下好了 11:00 雞肉漢堡(吃肉跟蛋麵包幾口) 14:00 雙層吉事堡一半、中薯一半、紅茶幾口 18:30 雙層吉事堡一半、小餅乾餅乾4個 23:00 蜜蕃薯2塊 Wather:1500cc WC*2 呃..我平常不是這樣的..是今天爸爸說想吃M...所以就不小心吃了兩個漢堡...明天起不會這樣了！祝大家情人節快樂唷~！

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 我要減掉9公斤∼請大家一起督促我

更多文章

更多討論

精選試用心得