減肥日記 / 發誓這次一定要瘦下

1/14 早上體重 59kg 早上10點半 餛飩米粉+燙青菜 下午3點 2塊雞肉 下午6點 雞排一塊 幾個甜不辣 運動 階梯運動15分 空中踩腳踏車20分 唉~才第一天而已就亂吃 誰叫受不了男友的一直誘惑 每次都會刺激我 偏偏吃東西時又說不在乎 要我跟他一起吃 搞的每次變胖的都是我= = 運動量也不夠.. 明天要再努力一點 不過天氣一冷就想吃東西 唉..

加油喔 周圍的人都是這樣 為了不讓你忽然吃少影響健康 總是安慰你誘惑你 可是減重是為了讓自己更美麗健康 只要不是偏激的方式 都是讓自己更健康的 所以自己一定要有恆心 找對適合自己的方式也才能持之以恆 你還比我瘦，我相信更容易成功的 我去年九月75公斤 開始減重到現在64公斤 我還在努力中 希望我門都能成功

TO:版主 加油加油~ 我也跟你一樣 每次都失敗>""< 我也都是男友會在我旁邊吃 受不了誘惑.... 現在也在減肥 一起加油喔^^ 這次要一起成功~!!! 不知道版主多高耶?

1/15 午餐 雞腿便當(飯指吃三分之一) 下午偷吃了包餅乾= = 晚餐8點 飯半碗 雞肉2塊 菠菜 豆腐 嗯~今天的檢討是..吃了那包該死的餅乾 晚餐也太晚吃了一點 最最不該的是~沒有運動 今天要加油!不能犯昨天的錯 to 噎噎: 謝謝你!有人跟我一起減肥我很開心^^ 我身高是163喔!你呢? 我男友是那種希望你陪他一起吃 所以害的我每次減肥都敗在他手中 最氣人的是 他不胖!!! 一起加油吧~

版主....你好高喔>""<好羨幕... 我才154.多而已~~~ 我每次減肥也都是敗在我男友身上... 更討厭的是 他吃不胖 而且他都吃一堆高熱量的= ="" 每次說我不胖 但是都會看一堆腿很細的= = 我也要變瘦瘦瘦~一起加油加油^^

電腦螢幕壞了~ 今天才有空去買 又回來寫日記囉 這幾天一樣是維持59kg= = 會繼續加油的 至少不要自暴自棄大吃 加油!要讓自己瘦下來 燦爛的過 不然每次跟瘦子出去 自卑的都不敢照鏡子

討厭自己沒毅力 但還是要為自己狠狠努力一次 找到一個不錯的減肥方式 1.早餐:水果吃到飽或自製優格(自己偷加無糖豆漿) 2.午餐:正常吃 3.晚餐:吃素或以不碰澱粉為主 每天都要運動快走一小時(下雨改做階梯運動) 也要多按摩 邊看電視邊做伸展運動 飲食會盡量照上面的方式 但會依自己在三餐做些許調整 我現在啊!完全被我男友瞧不起了~ 他會嘲笑我肚子的肉 也穿的下我的褲子 再不減肥 我真的就太沒自尊心了 不過他答應我如果減肥成功會送我想要的包包 我媽也說瘦下來會讓我大買衣服 好想好想穿上身平第一件s號的牛仔褲 再穿上高跟鞋 讓瞧不起我的人眼睛一亮 最重要的是 要找回身為女人的自覺跟危機意識 這次一定要瘦下來 否則真的會胖一輩子

to胖子皮： 我是看到你的標題進來的 想必你是很想瘦的說 我覺得 你只要按照你設定的目標 一定會瘦的喔∼加油 像我壓∼ 我是在減肥運動食很累又很餓的時候 心理是想著脂肪在燃燒正在瘦 所以會很開心∼呵呵 ＝3＝ 祝你減肥成功喔 加油∼^-^

2/17 減肥大作戰第一天 睡醒空腹體重 60kg 早餐 無糖豆漿 午餐 7-11皮蛋瘦肉粥+關東煮=熱量約350卡 晚餐 摩斯漢堡的蝦堡 運動:側抬腿各50下 仰臥起坐50下 今天在晚餐的時候破功了 有男友還真是難減肥 平常減肥叫他要幫我提醒我會說""好!沒問題"" 吃東西的時候就會說""吃啦!我想跟妳一起吃啦"" 不過自己最大問題還是沒運動 明天一定要去快走 讓我的5字頭快快回來~ to 潔 謝謝你的加油! 我真的很想為自己瘦最後一次 我會努力的^^ 希望我下次肚子餓時 也能想著脂肪在燃燒正在瘦 謝謝!!

To: 胖子皮 我看到妳說妳是八月生日的　不知道是不是獅子座 我是八月初獅子座的 下面這段跟妳分享　（如果妳不是獅子座的　先跟妳說聲抱歉哦！　看看也不錯啦！） 獅子座最佳減肥法　(趙心如的名師部落格　星座最佳減肥法) ※ 獅子座為什麼要減肥？ 怎麼可以自己不夠「美」呢？一定要各個角度看都是最有「曲線」的。而且對心臟的健康才好哦！「心臟」是獅子的弱點。 ※ 不可以有的減肥藉口： 這在已經有點胖的獅子才會產生，也就是認為來不及了，不用了，反正已經這樣了。怎麼可以呢？不要老了自己，你是：萬獸之王。 ※ 最容易肥胖的部位： 其實通常應該是適中的身材；不過相信有一個困擾就是容易「臉」比較大，肚子容易積屯脂肪。 ※ 為什麼會胖： 這聚會及邀約是一定多，自然就是吃的多啦！這喝的可能也多，是自己要注意的地方，「喝」最容易胖，不論是飲料或是酒類。 ※ 減肥注意事項： 千萬不可心軟，也就是一定會有朋友繼續找你吃喝玩樂，想盡辦法來誘惑，一定要「不動如山」，有毅力才可以贏。 ※ 最適合獅子座的減肥法： 其實運動配合上飲食，對獅子是很有效的方法，特別是針對重點部位。可是飲食中要加強蛋白質的含量，才能強化肌肉。而且飲料是千萬不可碰。 瘦身的戰利品是減肥成功的關鍵：　我個人的戰利品是...　我想要買一件　零號　的牛仔褲回家掛著! 要有恆心　妳一定會成功的哦!

to 古月0803: 謝謝你跟我分享文章 我剛好就是獅子座(8月中) 的確也是為了讓自己更美而努力 希望我能成功瘦下穿上s號的牛仔褲 我會加油的 謝謝^^ 2/18 減肥大作戰第2天 睡醒體重60kg 早上10點半: 7-11無糖豆漿半瓶+蕃茄義大利麵 共500卡 晚上6點: 迴轉壽司5盤 運動 側抬腿各100下 仰臥起坐50下 階梯運動40分 終於開始運動了 雖然才40分鐘 卻滿頭大汗 希望都能像今天一樣

2/19 減肥大作戰第3天 睡醒體重60kg 早上11點半 雞腿便當(飯吃ㄧ半) 晚上8點 水餃5個 肉絲麵半碗 運動 側抬腿100下 仰臥起坐100下 階梯運動40分鐘 今天早上的體重隱約看到59.8kg 不過還是記60kg 至少知道自己有瘦一點點 晚餐拖太晚吃了 去配眼鏡後 又因為度數不合回去換 花了不少時間 不要心急 慢慢來遲早會見到成果的 46kg我一定會看到