減肥日記 / 目標62公斤

現在67.5. 中午起床. 吃了花生麵包. 湯圓. 喝cherry coke. 吃楊梅干. 在四點前, 共吃了1300卡

Silverfox

2008-12-30 17:08:08

剛吃完牛肉麵和A仔菜 790卡

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Silverfox

2008-12-30 18:53:00

最後吃了半顆哈密瓜+ 1顆柿子. 今天總共吃了2320卡. 運動15分鐘而巳. 下雨天, 出不了門 :(

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Silverfox

2008-12-30 18:56:33

╯★薑糖小小辣★╰：阿這樣不就超過了＝　＝？ -------------------------------------------------- 沒辨法, 我媽追在我後頭. 我可以吃更少. 也瘦的快. 但我媽常強迫我吃東西 :(

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Silverfox

2008-12-31 10:19:48

今天起的早. 吃一片麵包+牛油+高麗菜一碗=300卡出門運動走20分鐘.

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Silverfox

2008-12-31 14:51:20

下午吃雞酒麵線+巧克力蛋糕 = 1050卡

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Silverfox

2008-12-31 19:44:17

今天運動了65分鐘. 共吃了1770卡.

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Silverfox

2009-01-02 14:55:22

昨天吃1790卡. 運動20分鐘. 今天已經吃1750卡. 尚未吃晚餐. 另外不想動 :(

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Silverfox

2009-01-02 17:21:58

豬皮, 豬肝, 車輪餅 + 早上的雞酒麵線 = 總吃2150卡. 急走20分鐘.

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Silverfox

2009-01-04 14:15:12

╯★薑糖小小辣★╰：至少鰾控制在１５００以下 -------------------------------------------- 我以為是以人的高度, 來設熱量須求. 像我高171, 一日的熱量須在2000左右

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古月0803

2009-01-04 14:21:27

妳好高喔! 妳可以在吃午餐晚餐(或是比較油膩的餐點)前吃甲殼素不過要喝多點水才不會便秘哦! 另外　如果很懶不想動的話　可以躺在床上抬抬腳就好了不用出門也不會流汗　或是看電視的時候按摩大腿小腿加油

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SilverFox

2009-07-01 18:16:16

在過年時, 吃了一堆牛肉干. 胖到72公斤. 現在有70公斤重 :(

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