減肥日記 / 減肥是為了想當最美的新娘

明年想結婚了∼所以想減肥！因本是屬於高高的身材，所以現在65公斤會顯得又胖又壯雖然之前瘦到58但因為吃婦產科的藥又復胖∼ 現在身體好多了，又要繼續努力∼ 我的Schedule大概如下 2008/11∼2009/7 (每個月約莫瘦2公斤) <早上>： 1.溫開水一杯(早上起床喝溫開水) 2.牛奶麥片400kcal 3.嗯嗯 4.多喝水或綠茶 <中午>： 1.不限吃什麼,但約莫600kcal <晚餐>： 1.青菜湯或其他水果湯類200kcal 2.睡前小運動9個+抬腿 or 有氧30分(2,4,6)

高ㄇㄟ

2008-11-11 15:35:33

11/11 65kg 早: 牛奶麥片 (400kcal) 嗯嗯1次午: 高麗菜包2個 (260*2=520kcal)

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高ㄇㄟ

2008-11-12 14:20:32

晚:奇異果2個(80) 青菜湯+燙青菜(80) 菜瓜蛋花湯(120) 11/11 Total 1200kcal ---------------------------------- 11/12 早:N/A 中:飯1又1/3(400)+青菜2份(80) 魚肉5塊(250)+豬肉(230)+貢丸(40)

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高ㄇㄟ

2008-11-13 14:39:16

嗯嗯1次晚:奇異果1個(40) 絲瓜蛋花湯(100)+貢丸(40) 運動10分鐘 11/12 Total 1180kcal ---------------------------------- 早:牛奶麥片(400) 中:飯1又1/3(400)+青椒洋葱(40)+杏鮑菇(40) 雞肉(200)+魚肉3塊(150)+貢丸2顆(80) 水果少許幾片(40)

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高ㄇㄟ

2008-11-14 09:11:39

謝謝小辣~ 以前我沒男友時,別人都嘛說什麼[眼光太高] 事實上,是真的沒遇到適合的嘛. 所以,讓自己保持好的狀態,瘦瘦美美我相信在不遠的地方有個屬於你的幸福喔~ 一起加油減肥囉!

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高ㄇㄟ

2008-11-14 09:20:45

嗯嗯1次晚:香蕉1條(100)+柳丁2個(100)+ 菜頭紫菜湯(100)+土司3片(240)+ 餅乾一個(60)+可樂果(170)+巧克力2顆(100) 11/13 Total 2220kcal (反省over) ---------------------------------- 11/14 64kg 早:蜂蜜蛋糕(200)+花生土司(230) 中:飯1碗(300)+高麗菜(40)+麻婆豆腐一點(120) +雞肉3小塊(100)+菜頭幾塊(40)

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高ㄇㄟ

2008-11-17 12:39:38

嗯嗯1次晚:饅頭(300)+紫菜蛋花湯(100)+雞塊5塊(250) 11/14 Total 1680kcal (反省Over) ---------------------------------- 11/15 AND 11/16 休息隨便吃 (反省Over) ---------------------------------- 11/17 64.5KG 早:花生土司(230) 中:土司二片(160)+牛奶餅乾1小包(132) 嗯嗯1次

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高ㄇㄟ

2008-11-18 12:52:50

嗯嗯1次晚:菜包2個(260*2)+絲瓜蛋花湯(100) 綠豆湯1碗(300)+菠蘿麵包(400) 11/17 Total 1880kcal (反省Over) ---------------------------------- 11/18 早:三片土司(240) 中:飯1碗(300)+青菜二份(80)+ 豬肉一些(150)+魚小條(150)+貢丸一小個(50) 嗯嗯1次

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