我的目標6公斤~

11/11 體重58.8 午餐：乾麵一碗 晚餐：味噌蒟蒻麵一碗+小魚干+蛋 運動：抬腿30分 瘦小腹運動20分 下雨下不停~還是加減做一些運動!

11/12 體重：58.7 早餐：竹筍肉包 無糖豆漿一杯 午餐：飯半碗 鮪魚罐頭1/3 晚餐：味噌蒟蒻麵+魯肉三塊 運動：無 蒟蒻好沒有味道喔~~吃到有點反感 (其實是清洗時鹼水味太重) 讓我覺得有點噁..明天換個菜單吧! MC來了，似乎不太適合做抬腿，而且外面好冷哦!! 寒風刺骨..

11/15 體重：58.5 午餐：竹筍肉包 下午：乾麵2口 甜柿一顆 晚上：空心菜炒飯半碗 繼續加油!雖然一直想運動又好懶喔!

呵呵 妳澱粉好像攝取有點多!! 建議你 飯跟麵去掉 改喝無糖豆漿 一定要攝取到澱粉,水餃五顆就好 我目前靠咖啡跟無糖豆漿降了兩公斤多!! 提供給你做參考囉^^ 我身高165 體重56.7降到54.1 但是目標在48公斤 所以還有得拼 加油囉^^

加油板主~ 我也很努力在瘦身的說~~^^ 我不像你們兩都那麼高160up 粉愛玉我才158cm而以 小紅來的第三天(11/14)開始做計錄的那時49.9 現在早上量48.3~目標12月底45kg 自們一起努力吧~~