減肥日記/我要美麗的新人生!

目前糟糕的基本資料 年齡 18歲 身高 167公分 體重 75.5公斤 BMI 27.07(肥胖) 目標體重 50公斤 熱量控制在1200大卡以內 並且多運動 絕對要瘦啊!加油!

目前想用的減肥方法↓ 1.控制熱量1200卡以內 　因為我上大學後的運動量還滿大的(之前是飼料雞= ="")所以低於1200卡可能會撐不下去....先1200卡，之後如果卡關再降低 2.澱粉跟蛋白質分開吃 之前拜讀了軟糖公主的減肥法∼所以想要跟著試試看。但我現在住宿舍是外食族的....實在有點困難＠＠好吧我會盡量（為什麼宿舍旁的小七沒有賣沙拉！！！） 3.晚上六點後不吃東西 現在住在外面沒有媽媽的愛心晚餐，我可以自己決定要幾點吃飯囉∼ 4.宵夜禁止！！！ 　其實我本來是不吃消夜的.....但上了大學晚睡，又一天到晚有人在揪消夜團....意志力薄弱的我就破功了啦(哭)所以現在消夜....是拒絕往來戶! 5.大量運動 　我唸的大學是全台灣校地最大的大學= =在這裡要去上課、去吃飯、去社團、去哈啦都•要•騎•腳•踏•車！！！所以醬子算有運動吧？ 　我現在加入我們系上的系女排＝ｖ＝大概每個禮拜二、四、五都會練習，一次兩∼三個小時，運動量算頗大 　還有我跑去學肚皮舞∼∼每個星期四上課，一次上課一個到一個半小時，運動量很•可•怕！！我每次跳完肌肉都痠痛到哭爹喊娘的，還有骨頭錯位的ｆｕ....(掩面) 禮拜一還有體育課，但運動量我覺得還好，比較像聊天課？ 這一陣子比較忙，等到閒一點可能會再加入慢跑之類的有氧運動∼∼哈哈我要當正妹啦！

10/24 體重 75.5 早 低糖豆漿450c.c 214大卡 午 小七麻婆豆腐燴飯+Zero可樂 407大卡 晚 關東煮(白玉蘿蔔+油豆腐+高麗菜捲)+脫脂牛奶+海帶芽湯+一小杯不甜的檸檬紅茶 約300大卡 今天吃的總熱量→921大卡 飲水 我今天喝好多液體不知道怎麼算orz 運動 今天早上七點去練排球兩小時 消耗628大卡 排便 一次 今天醬子吃其實還滿飽的....熱量比我想的低耶！看來選東西吃果然很重要！不過今天經過小七的零食區時..還是極度受到誘惑(討厭我好想吃餅乾>""<)好佳在忍下來了~不過還是買了zero可樂滿足我嗜甜的慾望.... 早餐只喝豆漿果然有點呃....而且我無法接受無糖豆漿囧 低糖豆漿是我的最低限度...... 今天還不錯，明天繼續加油！

10/24 新增剛剛的運動 打排球三個小時~~~ 明天要打排球新生盃 所以最近拼命練球 希望我們的辛苦可以讓我們贏球 也讓我的體重下降!