運動酷刑2個月...

早餐: 菜超多之潤餅一份?卡 統一巧克力調味 180卡 晚餐:核桃全麥麵包半份 鍋燒麵不加麵只吃荷包蛋跟小白菜 夜點:餓的話泡桂格五榖粥喝吧 便:無 瑜珈:1h 中午跑去練瑜珈 約一小時 超級之酸!很多動作都做不起來(糗) 旁邊的阿姨都做的超標準的~ 回家咯了清心大杯波霸微糖綠茶一杯 之後+泡澡粉泡澡20分 現在身體超熱..

好阿~歡迎喔

1500熱開水 你會放涼再喝吧?! 你想要做什麼運動阿 我個人覺得去上瑜珈或拳擊有氧比較不會無聊喔 我以前會一個人去慢跑 但是悶到爆久了就放棄了.. 聽說早餐吃香蕉可以減肥耶 又省錢!不錯喔

10/23 早餐:鮪魚玉米蔬菜堡(不加美乃滋)約300卡 剛下班所以中午睡到晚上!午餐沒吃! 晚餐:烤甜不辣一串(2片) 古坑小柳丁10顆 香蕉一根 睡醒體重:53.2 便:無 2.3天沒上了 煩阿 怎樣才能順暢勒~ 今天早上下班 去上拳擊有氧60分加上肌力延展(加強手臂+大腿的運動) 有夠嗨的 雖然只有2個學生..哈哈 早上沒什麼人耶 一堂下來真的流汗囉 我很少流汗的說... 回到家 感覺全身熱熱的 脂肪在燃燒的關係嗎?! 就降囉 ~加油..

~~我之前也超想去上瑜珈的> < 但是因為覺得一個人+離家又不近就....= = 也還是滿想去的~.~ 聽說水上瑜珈也不錯~~ 可是不知道哪有開課~~^^

早餐:香蕉一根 一推水 午餐:鍋燒烏龍麵+一球皮蛋 清心為甜波霸綠大杯 香蕉一根 紅豆餅奶油 紅豆口味各一 (整個食慾開...) 晚餐:餓的話吃柳丁或香蕉 晚上跑步機1h囉! 便:辛酸的一些些 今天買烏龍麵要加皮蛋一球 我說成..加皮球 哈哈哈~

大家都去哪裡上瑜珈課的呢?! 可以交換一下心得嗎?!!

去哪裡上喔...我住竹東耶~ 做完隔天才感覺到酸痛耶 之後問老師她說新陳代謝比較好的當天就會痠痛 不好的人大概2.3天才會有痠痛感覺 滿妙的..

剛剛晚上泡澡20分 冷熱較替1次~ 好舒服喔 但是泡完在冒汗時 馬上嗑了古坑小柳丁10顆 = =什麼跟什麼~ 最近發現一個好物 洋車前子 可以排宿便? 不知道效果怎樣~

早餐:無(睡) 午餐:肉鬆蛋皮海苔飯捲+大杯微甜波霸綠一杯+小柳丁7顆 晚餐:男友媽媽的愛心-->飯半碗配炒高麗菜洋蔥炒豬肉約一碗量+大杯無糖波霸綠 這兩天瑜珈教室休假 禮拜一早上再繼續加油唷! 等等睡前來泡個早囉

10/26 晚餐:蝦仁炒飯+一些麻婆豆腐 點心:同事的奶油酥餅一些 早餐:紅豆薏仁湯一碗+芋泥球2顆 晚上跳肚皮舞跟艷舞 希望會流汗唷~ 回家泡個早囉 便:辛酸一些

10/27 晚餐:完全忘記啦... 10/28 早餐:紅豆薏仁湯一碗 蘿蔔糕加蛋一份 芋仔ㄎㄧㄠ一份(罪惡感萌生..) 下午:萬丹紅豆餅*2 pm19:00有氧+瑜珈 晚餐:海鮮鍋燒烏龍麵+一球皮蛋 清心無糖綠大杯 便:無 隔了3天運動 超級累的 尤其是那有氧 跳到快缺氧 但是有氧的確是個好運動方式 雖然累但是不會無聊! 瑜珈 ...等我瘦一點再來做吧 不然肥肉都卡到 很難看耶~~~~ to我要變成紙片人 挖 我以為你消失囉 狂吃 真羨慕阿 加油~