減肥 / 要達到減肥/瘦身效果是要運動流汗還是要讓肌肉酸?

推

我也這樣覺得
不過專家都建議要做到30分鐘哦
要做心肺運動才會有效果
做完後也別吃太多
不然消耗掉的又吃回來了

流汗  並不一定等於減肥喔~
印象中運動要過40分鐘後才會真正的開始燃燒脂肪
肌肉酸.....  一般來說是乳酸堆積所造成的
常運動的人就比較不會酸痛
結論:  就效果來說  運動時間的持續>運動的強度

推薦你使用一台懶人塑身機
比上你瘋狂的流汗造成的肌肉酸痛有效多了
我曾經看過這樣的網路文章，所以我後來就改變運動減肥的方式，採用醫生建議我的，使用他們醫院的電療儀器瘦身，效果很好喔

醫學界研究顯示，長時間的運動可以使特定脂肪脢的活性提高，
這個稱Hormoe-sensitive的物質能催化肌肉間三酸甘油脂的分解，
同時刺激腎上腺素及胰島素的分泌，
這樣的研究在動物實驗中，
發現老鼠在做運動或使用電刺激器做被動式運動，
讓肌肉反覆收縮一段時間後，
皆可測得局部脂肪脢濃度的增加，
此一實驗在近幾年也已通過國內醫學中心的人體實驗，
證明使用電刺機器中特定的特殊的「脈衝調制中頻電波」，
能夠在不打針、不吃藥、不改變飲食習慣、不增加運動量的情況下，
針對腰腹的脂肪局部塑身，效果卓越，獲得極高評價。
以上摘自  振興復健醫學中心  陳建成  醫師 

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www.likon-met.com