減肥/水煮燙青菜 大家都加什麼酌料?(除了醬油膏)

柴魚醬油,就一般超市除了醬油外還有賣香菇醬油、柴魚醬油等等,比醬油淡,淋燙青菜不錯吃,建議搭空心菜或高麗菜、青江菜等。

喜歡吃泡菜的話,也可把泡菜罐剩下的辣椒、湯汁,拿來伴豆芽菜吃，不過泡菜有發酵問題所以要注意用乾淨筷子湯匙,污染到了會整罐壞掉。

以上是以減肥為前提啦!要不然淋肉燥是最好吃的~

可以加一點點橄欖油、鹽巴、蒜末　

比較不會那麼乾澀

你可以加泰國辣醬或泡菜汁
熱量都不會太高
尤其泰國醬真的是水煮食物得百搭醬哩

我是愛吃泡菜,
所以我都直接水煮好的食物,
加夾泡菜下去吃,
超好吃的啦!
流口水中~~~~~~~~~!
減肥中的幸福!!!!!!!!!

萬家香和風沙拉醬*1

我都是早上燙綠花椰菜,四季豆,秋葵...
中午要吃時再淋上去,
很好吃哦^^

我是胖媽的話：
我是愛吃泡菜,
所以我都直接水煮好的食物,
加夾泡菜下去吃,
超好吃的啦!
流口水中~~~~~~~~~!
減肥中的幸福!!!!!!!!!
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好方法欸..我之前都是生菜包泡菜~現在想想水煮的搭也不賴

我只有加鹽巴而已

謝謝大家的回應~ 

我可能要在美國這裡的華人超市找找看妳們所介紹的醬...我大部分都是配醬油膏吃,真的是有點吃膩了...

我大部分都是燙胡蘿ㄅㄛ(抱歉,不知道為什麼找不到字)...花椰菜,有時候也會燙白菜...(很沒有變化...)

大家都是燙甚麼菜來吃?  甚麼水煮的帶便當比較不會變色,或流失養分?

我會加胡椒粉和海鹽耶
這很好吃
而且很清爽

沾味增醬^^好吃

我也想知道推推喔~
有沒有人願意分享自己的減肥料理呢?
我先來說說好了  這一陣子都再吃生菜沙拉吃有點膩
和風醬  千島醬  還去超市買了泰式沙拉醬喔+青木瓜  好吃
後來突發奇想去買了包手捲的海苔
高麗菜絲  小黃瓜條  紅蘿蔔條  蘆筍  素香鬆  味島香鬆(有芝麻的那個)  無油沙拉醬  包一包超級好吃的喔!

大家來分享自己的減肥料理吧!

大華超市也有台灣高麗菜阿!
我都買台灣高麗菜燙過,加一些醬油跟一點點麻油~
很香喔~也很好吃!!!