減肥日記 / 終極目標４８ＫＧ　之　我們要變辣妹姐妹花

    這一次一定要徹底的給他瘦下來！

    一起努力貝    GO  GO  GO  ~~  ^  ^

    一定要時時刻刻提醒對方唷

    不希望又被人說是「你只有三分鍾熱度！！」

    徹底改變新面貌~~  ^-^做個全新的自已！

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  ☆  原始體重→57.8kg    /  體脂肪→28
   
  ★  終極日標：4  8  kg          (距離目標  →  差9.8kg)
  ★  減重期間：0  3  個月      (希望能達成/採三階段)

        階段(1)：57.8-  4.0kg  =  53.8  kg    (至09月底)
        階段(2)：53.8-  3.3kg  =  50.5  kg    (至10月底)
        階段(3)：50.5-  2.5kg  =  48.0  kg    (至11月底)

      ↑希望能按著自已的計劃一步一步邁進！
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      加油        加油        加油        加油        加油        加油

 

原始體重→57.8kg    /    體脂肪→28

減重Day2  2008/08/29：
體重→57.8kg      /    體脂肪→28  【共減0  kg    /  距離目標  →  差9.8kg】
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2008/08/28

原始體重:  8  1　/　  體脂肪:  x

㊡  8  /  2  8  體重  8  1  kg        /        體脂肪  x

♡  早餐  ☞  蘋果x１
♡  午餐  ☞  炒飯x１、空心菜x１
♡  晚餐  ☞  炒飯x１、空心菜x１、鰻魚罐頭一半
♡  晚上  ☞  豆干半包
♡  水量  ☞  1000cc
♡  運動  ☞  游泳１小時、十八１小時

心情╭★  我不想餓的要死又回胖

原始體重:    8  1　/　    體脂肪:    x

㊡8  /  2  9  體重  8  0  .  8    kg      /      體脂肪  4  8  .  5 

♡  早餐  ☞  x
♡  午餐  ☞  飯x１、空心菜、小黃瓜炒肉絲(菜約1碗)
♡  晚餐  ☞  炒飯x１、空心菜+小黃瓜、鰻魚罐頭一半
♡  晚上  ☞  不知名的零食1包、蘋果x１
♡  水量  ☞  1000cc
♡  運動  ☞  游泳１小時、十八半小時

心情╭★  半夜很餓，很想吃ｍｍ，還有一個該死的人
說我要吃什麼他都幫我買過來！還好我撐住了∼Ａ剖１ㄎ

原始體重→57.8kg      /      體脂肪→28

減重Day5
        體重→57.8kg      /      體脂肪→28.5    【共減0  kg    /    距離目標      →      差9.8kg】
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2008/08/31

原始體重:  8  1  /    體脂肪:  x

㊡  8  /  2  8    體重  x  kg    /    體脂肪  x

♡  早餐  ☞  x
♡  午餐  ☞  泡麵+蛋、咖啡x1
♡  晚餐  ☞  白飯半碗、烤雞腿x1、青菜x1
♡  晚上  ☞  毛豆、草莓夾心酥x2片
♡  水量  ☞  沒記
♡  運動  ☞  x

心情╭★    感冒起來忘記量體重

↑　忘記改ㄖ期　９╱２

原始體重→57.8kg    /    體脂肪→28

減重Day6
        體重→57.6kg    /    體脂肪→29  【共減0.2  kg  /  距離目標    →  差9.6kg】


減重Day7
        體重→57.6kg    /    體脂肪→29  【共減0.2  kg  /  距離目標    →  差9.6kg】

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2008/09/01
                ☆忘了記錄了！(不好意思咧！)


2008/09/02

原始體重→57.8kg    /    體脂肪→28


減重Day8
        體重→57.4kg  /    體脂肪→29.5  【共減0.4  kg  /  距離目標  →  差9.4kg】

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2008/09/03