減肥日記 / 瘦!瘦!瘦.............!!!

原本不太想寫減肥日記的，因為怕寫了卻沒瘦下來會太好意思啊！！不過最近看各位的文章，覺得大家都瘦得頗好的，我想也許是在有伴再加上督促下，能捱過減肥時期一切煩事。
所以囉，看到大家那麼得努力，我想我應該也可以做到吧！！雖然是這麼說，不過說實在的，我還是對自己沒什麼信心耶！！不曉得今天的鬥志會持續到何時？我做事通常都是行動派的，幾乎說到做到！尤其是在吃的方面！！
哈.....不過在減肥這件事上面，基本上從來沒認真努力過，最有鬥志的時候都是在吃飽之後！！怪怪.....
我已經好久沒量體重了，應為不敢量！！怕量了之後會down個一兩天，遲遲無法脫離這種down感，我沒用我沒用啦......！！！
我想好好的先減肥2個禮拜，然後再去量體重，希望我這次的減肥是來真的啦！！大家一起努力啦！！

2008-08-19 ﹙二﹚
起床時間：15:30
第一餐：17:30喝了500cc的水，還沒進食。
第二餐：
第三餐：

ps.因為時間不固定，再加上今天是第一天，所以先寫這樣，之後再陸續補進。

DieDicke

2008-08-20 16:29:30

把昨天的補完整

2008-08-19 ﹙二﹚
起床時間：15:30
第一餐：17:30喝了500cc的水，還沒進食。
第二餐：19:07燕麥條一包
第三餐：23:00泡麵一婉煮金針菇，養樂多1瓶。

ps.隔天早上09:00睡覺

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DieDicke

2008-08-21 17:36:39

2008-08-20﹙三﹚
起床時間：15:30
第一餐：20:00燕麥條x1
第二餐：21:45帶餐條x1
第三餐：23:00雞肉鍋x1
睡覺時間：隔天早上8:30

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DieDicke

2008-08-22 16:54:28

原本不想那麼早量體重的，不過想了想，如果不量體重的話，不曉得到底有沒有瘦下來，該面對的還是得面對啦！
本來我以為我這量會破百，沒想到還差一點點！體重破百對我來說可是家常便飯常有的事，雖然都知道，可不就是鴕鳥心態，不想去面對！
哦...我好想先減一些體重下來啊！！每次坐著手就會一直去捏我的大肚，還真是有夠大的！聽人家說如果身上的脂肪用手捏超過手指的一節，那就代表要注意了，可是我的卻是要用我整支手握住，天哪！！！想到就難過......

2008-08-19 ﹙四﹚ 身高：170cm 體重：99.2kg
起床時間：14:30
第一餐：18:30代餐條x2
第二餐：22:00雞肉鍋x1,玉米粒1／3罐
睡覺時間：隔天早上9:00

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DieDicke

2008-08-22 16:59:31

修改一下時間

2008-08-21 ﹙四﹚ 身高：170cm 體重：99.2kg
起床時間：14:30
第一餐：18:30代餐條x2
第二餐：22:00雞肉鍋x1,玉米粒1／3罐
睡覺時間：隔天早上9:00

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DieDicke

2008-08-23 17:26:35

2008-08-22 ﹙五﹚ 身高：170cm 體重：98.8kg
起床時間：15:30
第一餐：17:15燕麥蜂蜜葡萄餅x1+代餐條x1
第二餐：22:00果凍x4
第三餐：23:00雞肉鍋x1,玉米粒1／3罐
睡覺時間：隔天早上10:00

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DieDicke

2008-08-24 17:57:06

2008-08-23 ﹙六﹚ 身高：170cm 體重：98.2kg
起床時間：16:00
第一餐：22:00Subway(蔬菜)x1,芒果牛奶冰x1
第二餐：01:00羊羹x1
第三餐：03:00可樂果半包
睡覺時間：隔天早上10:00

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DieDicke

2008-08-25 16:58:07

To：╰☆薑糖小小辣☆╯
謝謝妳的關心！我也覺得不太均衡，不過我都得外食，要吃得均衡對我來說感覺有點難，我會注意的，謝啦！！

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DieDicke

2008-08-25 17:04:29

2008-08-24 ﹙日﹚ 身高：170cm 體重：97.7kg
起床時間：17:00
第一餐：20:30滷味(冬粉、貢丸、雞肝、素火腿、高麗菜)
第二餐：01:00薏仁漿500ccx1
睡覺時間：隔天早上9:00

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eddysue

2008-08-25 19:41:44

dear DieDicke,我ㄝ是外食一族,一起加油ㄅ,我從7/4開始減肥,到現在還在努力中~~

方法:早餐正常吃,最多吃到麥當勞的滿福堡加蛋餐
中餐吃適量青菜水果極少量ㄉ澱粉類...
晚餐不吃或是吃7-11的燃燒系凍飲(只有個位數的
熱量)
偶少少運動(我是懶人)
不吃宵夜不吃零食不吃糖果 ,一開始過了中餐
就很餓......現在慢慢習慣了...
anyway,一定要瘦一起加油,外食族ㄝ可以變成死瘦子的
拼了~~~

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DieDicke

2008-08-26 17:33:47

Dear eddysue 　
妳吃得真是少耶，好有毅力啊！！我也得好好加油啦！
我們一起努力吧！！

一定要瘦下來！！！！！！

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DieDicke

2008-08-26 17:39:15

2008-08-25 ﹙一﹚ 身高：170cm 體重：97.6kg
起床時間：15:30
第一餐：16:30蔬果汁350mlx1
第二餐：18:10炒青菜x1，代餐餅x2
第三餐：22:00滷味(冬粉、雞肝、素火腿、高麗菜)
睡覺時間：隔天早上8:30

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eddysue

2008-08-26 21:05:46

dear DieDicke:
因為我不喜歡運動...所以只好靠吃來減肥了...
雖然一直這樣持續,但是八月份卻只有少一公斤..(心裡面很圈叉....)不知道是不是停滯期....我原本是跟辦公室同事三個約好一起減肥三個月(7月 8月 9月),不過有真正在做的好像只有我=.=.....還有同事半夜爬起來吃泡麵+科學麵+方塊酥+沙士兩大杯(爆料的是他的一雙兒女...哈),其實我還在想,如果我九月底結束後還沒有達到目標的話,要不要繼續說......
我身高:161cm 原始體重:接近62kg
現在體重:55kg(龜速....)
目標體重:45kg(47 48kg也可以拉...我很容易滿足的)

其實我跟你說唷,一開始吃很少會覺得很餓很想吃東西,
但是持續一段時間後,就會習慣了,我把所有吃的慾望放在早上,其他時間就算同事(沒錯,就是另外那兩個一起說好要減肥ㄉ)故意在我面前吃我最愛吃的東西我也不為所動!!
就是要堅持,那很重要,時間很快就過了,我們一起加油!!!
你也要努力,不管多重都可以瘦下來的,要相信你自己阿!!!

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eddysue

2008-08-26 21:15:23

早餐: 照燒肉堡+蛋配溫咖啡牛奶
中餐: 油雞腿便當(油雞去皮去油吃了三四口,菜放在飯上,讓飯盡量把菜上面的油吸掉,半顆魯蛋只吃蛋白,飯完全沒有吃)
晚餐:沙拉烤肉便當1/2個

今天晚餐比平常吃的還要多,因為一直處在停滯期,體重很久沒有動靜,乾脆偷偷吃一點...ㄎㄎ

熱量:阿災..都沒在算的.....

停滯期趕快過拉...(懷疑體重機壞掉ㄝ...)

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DieDicke

2008-08-27 16:31:41

Dear eddysue
其實我也不喜歡運動...之前我有運動過一個多月，因為真的不喜歡，所以沒法持之以恆。哈哈...不過對我來說，少吃才是最好的方法。
妳說的沒錯，減肥就是要堅持！謝謝妳給我的鼓勵，我們一起努力！！

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DieDicke

2008-08-27 17:51:34

第8天
2008-08-26 ﹙二﹚ 身高：170cm 體重：97.8kg
起床時間：14:30
第一餐：18:15薏仁漿500ml，蔬果汁100ml
第二餐：23:00雞肉鍋x1，筍子一些
睡覺時間：隔天早上9:00

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eddysue

2008-08-27 22:04:24

Dear DieDicke:

就是說阿一起努力比較有伴,真的唷,要一起加油~~~

不過我最終的目標是九月底,之後再看情形,不管怎樣我都

會陪你這一個月拉~^^~

只要看到成果你就會堅持下去了!!!!

反正減完肥再去吃好吃的東西就好了<----我每次都是這

麼想,所以減肥期間我常常上網去看餐廳菜單的圖片說,很

好笑ㄅ!!!加油喔~~~~拼了阿~~

今天三餐

早餐:肉蛋土司+溫咖啡牛奶
中餐:排骨便當(肉兩小口+一些菜,飯沒有吃)
晚餐:便當1/2個

熱量:阿災~~沒在算的拉
停滯期中...打算九月10號在來量體重...到時候在上來報告成果~^^~如果還是一樣,我應該會很想死ㄅ...(吼) 我想當死瘦子阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

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DieDicke

2008-08-28 17:24:38

Dear eddysue：
沒錯沒錯！！我每次想吃東西的時候，我就會上網找美食的圖片，一張一張的看，要不就看電視介紹的美食，看得我口水直流，還邊幻想食物的美味，乾過癮也好！。哈哈哈......

希望你能順利度過停滯期，我們一起努力，妳的體重一定會下降的，加油！加油！加油！讓我們朝著瘦子的目標前進吧！！哇哈哈哈！！！

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DieDicke

2008-08-28 17:30:37

第9天
2008-08-27 ﹙三﹚ 身高：170cm 體重：97.5kg
起床時間：15:15
第一餐：16:00薏仁漿500ml
第二餐：18:30代餐餅x2
第三餐：23:00麥當勞雙層勁辣雞腿包餐x1
睡覺時間：晚上02:00

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DieDicke

2008-08-28 18:15:08

10天做一次整理，順便作檢討。

第 1 天：2008-08-19 (二) 沒量體重
第 2 天：2008-08-20 (三) 沒量體重
第 3 天：2008-08-21 (四) 99.2kg
第 4 天：2008-08-22 (五) 98.8kg
第 5 天：2008-08-23 (六) 98.2kg
第 6 天：2008-08-24 (日) 97.7kg
第 7 天：2008-08-25 (一) 97.6kg
第 8 天：2008-08-26 (二) 97.8kg
第 9 天：2008-08-27 (三) 97.5kg
第10 天：2008-08-28 (四) 97.5kg

我看我得把我最重視的晚餐稍微作一些改變，看是要再提早一點吃，要不就再吃少一點，不然我看我會瘦不下來的。
天哪！！一想到會瘦不下來，就有點害怕......

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eddysue

2008-08-28 19:23:44

dear DieDicke:
其實我已經設定好,減肥一停下來要準備吃的東西...
真是還沒堅持到最後就想墮落...不應該阿~><~
今天小紅來報到...我看這一星期體重應該不太會有什麼變化,所以原本9/10要量的體重,改9/20量,希望小紅結束可以讓體重下降的快一點....我10/11要去參加我老公以前同學的婚禮...希望在10/11前可以把減肥這一件事情結束掉,然後穿的美美的出席.....但是如果體重一直持續沒有變化........ㄝ..應該不會那麼衰ㄅ ==``(氣),反正就一起加油!!!我就不相信瘦不下來....

9/28
早餐
難吃的飯糰1/2個+米漿2/3杯(一天最美味的一餐就這樣破壞掉了...切)

中餐
雞排飯(雞排去外皮及油炸皮後,只吃ㄌ兩口+菜+除去蛋黃的半顆滷蛋白,飯沒有吃)
原本跟老闆說我要無糖的溫綠茶...拿回來一喝是甜的...所以綠茶沒喝...................

晚餐
便當1/3個

熱量:阿災......再想小紅來了要不要吃營養一點勒...算了,想想就好....還是要堅持下去...討厭停滯期阿~><~

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