減肥日記 / 為了留下美麗的紀念!!減肥!!

為了23歲的生日，想去拍藝術照紀念!!所以要瘦下來!!
我是屬於上半身很瘦可是下半身很胖的人....
聽說澱粉容易造成下半身肥胖?

採用的是低卡飲食加上運動，因為持久才能減重!逼自己不能吃愛吃的東西只會容易來個大爆發  囧(之前都會這樣)

我的每日基本所需熱量為1500卡，以每天飲食不超過1300卡為目標!這個月希望能減下3kg，5kg是理想>_<

目前  163/52，目標月底到4開頭...
不過我家體重計是指針式的-  -+有時都懷疑它不準...

前幾天就開始計劃了，不過是到今天才發文!所以從昨天的開始po

2008/8/8  (父親節!)

早餐  溫水500cc+火腿蛋餅一份  約360卡
午餐  豆漿一杯  約60卡
晚餐  少許的小菜+幾口芋頭奶茶+幾口冰+桃子 
晚上因為父親節吃蛋糕    共約1200卡  (囧)
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計  約1620  卡  (所以今天根本破功-  -)

運動  階梯30分鐘+空中腳踏車400下+抬腿