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減肥日記 / 減肥大作戰(第一板)
我想了一下,終於決定要自已開板,
因為減肥是一條漫長的道路,
既然已經決定要變身,
就自己開板吧!加油!!!
等等把所有自己這幾天的減肥經歷,
轉貼成自己的,我一定要瘦到標準體重!
減重日期:97/7/18
起始體重:88KG
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6/19
體重:88
6/18早:無糖豆漿450CC*1+茶葉蛋*1+7-11沙拉1份
中:酸辣麵1碗+青菜一碗
晚:無糖豆漿450CC*1+7-11沙拉一份+3片餅乾(朋友送低)
水:2000CC 恩恩*1
開始轉貼中.....
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6/19
早:無糖豆漿450CC*1+茶葉蛋*1+7-11水果1
份
中:紅油炒手一份+青菜一碗+蜆湯一碗
晚:無糖豆漿450CC*1 +7-11和風鮪魚玉米沙拉一份+火腿起司飯團一小ㄍ(偷吃低)>"<新上式低 ~
水:2000CC 恩恩*1
努力轉貼中....
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6/20
體重:87.5
早: 無糖豆漿450CC*1+茶葉蛋*1+7-11水果1份
中:涼麵一份+青菜一碗+蘿蔔湯一碗
晚:無糖豆漿450CC*1+7-11和風鮪魚玉米沙拉*1
水:2000cc 嗯嗯*1
>"<...還很多篇
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6/21
早:無糖豆漿450CC*1+茶葉蛋*1+7-11水果*1
中:7-11三明治壽司*2個+挫冰一碗 (>"<..天氣太熱)
晚:無糖豆漿450CC*1+7-11和風鮪魚玉米沙拉*1
水:2000cc
加油!!!
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6/22飲食紀錄:
早:無糖豆漿450cc*1+茶葉蛋*1+沙拉1份
中:泡菜餃一份+南瓜湯一碗
晚:無糖豆漿450cc*1..+黑可樂一瓶
水:2500cc
剛剛發現自己筆誤,我是從6/18開始減低~
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6/23體重:86
飲食紀錄:
早:無糖豆漿450CC*1+茶葉蛋*1+7-11水果*1
中:飯半碗+青菜+紅燒肉+苦瓜湯
晚:無糖豆漿450CC*1
水:2000cc+每朝綠茶*1
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6/24
飲食紀錄:
早:無糖豆漿450CC*1+茶葉蛋*1+7-11水果*1
中:飯半碗+雞腿1隻+青菜....
晚:無糖豆漿450CC*1+健康油切*1
水:2000CC
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6/25
飲食紀錄:
早:無糖豆漿450CC*1+茶葉蛋*1+水果*1
午:炸醬麵+滷蛋1ㄍ+青菜..
晚:無糖豆漿450CC*1
水:2500CC+每朝綠茶*1
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6/27 體重:85.1
6/26飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1+茶葉蛋*1+水果*1盒
中:飯半碗+青菜+炒雞肉
晚:無糖豆漿*1+半瓶黑可樂
水:2000CC+每朝綠茶*1
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6/27飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1+茶葉蛋*1+和風沙拉*1盒
中:飯半碗+青菜+炒豬肉
晚:無糖豆漿*1
水:2000CC
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6/28
飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1+和風醬沙拉*1盒
中:焗烤海鮮飯1份+濃湯1碗+咖啡1杯+水果1盤.....拖到下午才吃,>"<有點破戒..
晚:黑可樂半瓶..不敢再吃了
水:2000CC
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6/30 體重:84.6
6/29飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1+茶葉蛋*1+荔枝*5ㄍ
中:雞腿便當*1ㄍ...(熱量超高)
晚:魯味1碗..>"<受不了誘惑
水:2000CC+青草茶2杯
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6/30 飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1+茶葉蛋*1+水果1盒
中:飯半婉+青菜..+魚1塊+排骨..
晚:無糖豆漿*1+水果半盒
水:1000CC+青草茶2000CC..(好苦)降火氣低
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7/2體重:83.9
7/1飲食紀錄:
早:無糖豆漿+茶葉蛋+水果一盒
中:飯半晚+青菜+雞肉..
晚:沒吃..忙到8點所以沒吃
水:2000CC+每朝健康綠茶*1
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7/2飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1+1盒水果
午:飯半晚+魚一塊+青菜...紅燒肉..
晚:無糖豆漿*1
水:2000CC
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/3飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1+1盒水果
午:菲力牛排半塊+濃湯半碗+沙拉幾口+冰咖啡*1杯
晚:沒吃
水:2000CC+每朝健康綠茶*1
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減重起始日：6/18
*減重天數:21天
*開始體重：88
7/7飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1+水果1盒
中:飯半晚+青菜+滷肉..+苦瓜湯
下午:提拉米蘇蛋糕1小塊+咖啡一杯..>"<客戶請低
晚:沒吃
水:2000CC
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減重起始日：6/18
*減重天數:23天
*開始體重：88
*每日體重:沒量
7/9飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1+1盒水果
中:飯半碗+青菜+排骨+小魚*2.豬血湯*1
晚:沒吃..>"<工作太晚..不敢吃ㄋ
水:2000cc以上
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減重起始日：6/18
*減重天數:23天
*開始體重：88
*每日體重:沒量
7/10飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1+1盒水果
中:炒米粉1份+青菜+雞腿一隻
晚:沒吃
水:2000cc以上
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★今日日期:2008/7/30
★開始減肥:2008/6/18
★減肥天數:42天
★最初體重:88KG
★昨日体重:81KG
★今日体重:81.1KG
★至今减肥体重:-6.9KG
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7/29飲食紀錄:
早:無糖豆漿*1+溫泉蛋*1+綜合水果*1
中:飯半碗+炒青菜+炒雞肉+魚丸1ㄍ+地瓜湯半碗
晚:沒吃
水:2000CC以上
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