減肥日記..我要邁向45公斤  哈

今天早上量體重48.2公斤-體脂19.5
嚇死人><
7/30減肥日記
早上:芝麻吐司+起司1片(因為買不到全麥的)+蘋果1小顆共(260卡)
午餐:便當(公司叫的)吃少許飯跟一些菜.蛋沒吃到肉(350卡)
下午:蘇打餅乾1包(106卡)
晚餐:燉4物來喝(MC剛走)+水煮蛋跟烤吐司一片+每朝健康綠茶(200卡)
今天總熱量:916卡
運動消耗200卡

等待明天繼續我的減肥日記!加油^^

ㄎㄎ.我想每朝多少有用吧!我都做有氧運動喔!我還有計時卡路里器.所以可以測量.一起加油吧!^^

7/31
體重47.9  體脂18.5
早餐:吐司夾起司+蘋果+麥片
午餐:便當(吃6分飽)沒吃肉
下午:蘇打餅乾1包(106卡)
晚餐:每朝健康綠茶+水煮蛋+烤吐司一片
每天喝大概快2000cc的水
三餐飯後都有吃DHC輕盈元素
運動消耗200卡+泡澡+燃燒機+瘦身霜按摩
明天還要繼續加油!^^

8/1
體重47.9  體脂18.5
都沒變..><
早餐:吐司夾起司+麥片+蘋果
午餐:便當(吃比較少)
下午:蘇打餅乾+3片孔雀餅乾
晚餐:公司聚餐    破戒囉><
沒有運動跟泡澡.只擦瘦身霜
明天要再接再厲!
體重應該會增加個0.5多吧!慘