減肥日記 / 艾美的減肥日記....目標:43kg

前些日子用賀寶芙減重大約減了4~5公斤
目前體重在52公斤上下(身高:155cm)

我的目標體重是:維持在45公斤
所以希望能先受到43公斤(時間:2009年6月30日)

因為白天要上班,晚上要補習(準備高普考)
所以希望能夠用輕鬆一點的態度面對減肥這件事.

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目標:
2008/8/1......52kg
2008/9/1......51kg
2008/10/1.....50kg
2008/11/1.....49kg
2008/12/1.....48kg
2009/1/1......47kg
2009/2/1......46kg
2009/3/1......46kg
2009/4/1......45kg
2009/5/1......44kg
2009/6/1......43kg
2009/6/30.....43kg

Amy1128

2008-07-28 13:52:18

前幾天及今日飲食如下:

7/24(四)
早餐:代餐2T,蛋白質1T,草維錠1粒,zero可樂1瓶
午餐:院內餐廳,椰果(蔓越莓)1杯100g(38卡/100g)
點心:小麵包3個
晚餐:無

7/25(五)
早餐:咖啡廣場1瓶(600ml)(32卡/100ml), 椰果(蔓越莓)1杯100g(38卡/100g)
午餐:院內餐廳
點心:雜糧麵包1個
晚餐:八方雲集之招牌水餃5個,招牌鍋貼5個,純喫茶無糖綠茶1瓶(481ml)

7/26(六)早上空腹:52.6kg
早餐:無
午餐:素食自助餐約1.5盤
晚餐:義美高纖蘇打餅乾1小包,純喫茶無糖綠茶(481ml)2瓶
點心:
21:00義美高纖蘇打餅乾1小包
23:30代餐2T,蛋白質1T

7/27(日)早上空腹:52.6kg
早餐:鮪魚蛋三明治1個(X沙拉),純喫茶1瓶(481ml)(無糖綠茶)
午餐(13:30):全家鮪魚手卷1個(30元)(282卡), 純喫茶無糖綠茶1瓶(481ml)
點心(18:40):kid-o餅乾1小包(470卡/100g,120g/7小包)約81卡
晚餐(20:00):科學麵1包(197卡/1包),茶葉蛋1個
恩恩:yes

7/28(一)早上空腹:52.6kg
早餐(10:55):原味牛肉麵泡麵1包(402卡/82g/1包)(X湯),茶葉蛋1個

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看見未來

2008-07-28 14:54:09

樓主感覺你這幾天的體重是卡住了喔^^

好羨慕那種公司都還有下午茶的點心時間

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Amy1128

2008-07-29 16:25:02

7/28(一)
午餐(15:55):黑糖麥芽餅小2包,7-11海鮮雙手捲1份(約471.5卡)
晚餐(17:40):日式涮涮鍋之飯1/2碗,鳥蛋1個,燙高麗菜及豆苗約1.5碗,燙豆腐1口,火龍果2塊,泰國小芭樂約1/2個,火鍋湯2碗
點心(20:45):水蜜桃50g,zero可樂1瓶
水:2150c.c.
便:無

7/29(二) 早上空腹:53.1kg
早餐(7:00):賀寶芙代餐2T(80卡),蛋白質1T(22.6卡),活的優酪乳(紅葡萄多酚,寒天蒟蒻)1杯(59卡)
點心(10:00):小包科學麵(71卡/15g/小包)3小包共213卡
午餐(12:00):院內餐廳之炒板條1碗,海帶1條,魚肉約3肉,綠花椰菜,貢丸1個,炒高麗菜,雞肉約3塊,火龍果5小塊,味增豆腐海帶湯1碗
到目前為止:
水:2400c.c.
便:yes

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Amy1128

2008-07-29 22:56:18

7/29(二)
晚餐(18:40):水蜜桃100g,櫻桃(16顆)170g,割包1個(X花生粉,割包,瘦肉,酸菜,香菜),滷蛋1個,素雞1/2條,zero可樂1瓶

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Amy1128

2008-07-31 00:15:54

剛補習回來,好累喔.
晚上和老公又吵架了,為了賀寶芙.
老公身高170cm,體重90幾公斤,他本身是做業務的,沒辦法以計算卡路里的方式減肥(他的說辭),所以兩個月前買了賀寶芙,花了3萬多,老公是瘦了,但我生氣的是教練並沒有給老公正確的減重觀念,讓我感覺就是一直在推銷,買了一推沒用的產品,3萬多吃不到3個月又要花錢了.
結婚快2年了,我們現在有車貸和房貸,一個月光是貸款就用盡了我的薪水,生活費只有靠老公3萬塊薪資根本無法存錢.老公啊,我是氣教練沒給你正確的飲食觀念,人家出國玩我在努力工作賺錢,你卻說我沒按照教練說的方法吃,到底是你不懂還是我不懂啊,直銷那種要你消費再消費的手法我看多了,賀寶芙的產品是不錯的,但是我不喜歡她們那種推銷方式啊.吃了2個多月了,你也瘦了近6公斤,很開心啊,

*****希望老公你能再瘦到60幾或70幾公斤擁有健康的身體,也希望明年我可以一舉考上高考,這樣我們才有幸福的將來.*****

有點累了,先睡了,明天再上來po飲食

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利用賀寶芙要想維持減重很難吧

2008-07-31 07:53:08

http://bbs.nsysu.edu.tw/txtVersion/treasure/lose-weight/M.1004885125.A/M.1004885178.A/M.1007458596.A/M.1007458689.A.html

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利用賀寶芙要想維持減重很難吧

2008-07-31 07:53:45

http://www.urcosme.com/boards/board2-sn146520-all.htm

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利用賀寶芙要想維持減重很難吧

2008-07-31 07:59:47

正確的營養減重才是根本之道

別誤信賀x芙是什麼聖品

以前沒這類的食品又或者也不是減重的人都靠這個東西

應該有正確的飲食概念才是不二法門

我也是賀產品的受害者
害我花了快十萬塊
換來還不是沒吃也腹胖的惡果
想想一開始就慢慢減也不用花大比錢
結果繞一圈還是胖一點也沒瘦到
就心疼我的錢飛了
真想飆髒話

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利用賀寶芙要想維持減重很難吧

2008-07-31 08:26:45

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/2_CateL_164400_減肥餐_424_1_1.html

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SOHO貴婦

2008-08-01 00:56:54

Amy1128

加油~正確的飲食觀念真的比較重要~
代餐只是輔助品不可能吃一輩子吧~

你的飲食記錄寫的很詳細
會瘦下來是因為你很認真啦^^

這幾天我也會來報告我的減重情況
一起加油加油~~

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Amy1128

2008-08-02 09:24:56

SOHO貴婦,
就是啊,飲食(正常或減重)正確觀念才是減肥過程最大收穫.我們一起加油~~

先po一下這兩天的飲食紀錄,晚上回來報告一件超爆笑的事.

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7/31(四)早上空腹:52.6kg
早餐(7:10):代餐2T(80卡),蛋白質1T(23卡),草維錠1顆,魚油1顆,活的優酪乳(椰果,蔓越莓)1杯(38卡)
點心(11:00):小科學麵4小包(共284卡),小王子麵2小包(共130.6卡)←其實不論減肥與否都應忌口的
午餐(12:00):院內餐廳之玉米濃湯1碗,豬瘦肉1塊,筍絲3條,小貢丸1顆,煎秋刀魚1/2條,炒荇菜約1/2碗,南瓜3小塊
點心(14:43):古坑咖啡1包(62.7卡)
晚餐(18:30):日式涮涮鍋之水梨5小塊,百香果1/2個,麵約1/2碗,燙高麗菜及豆苗,牛肉4薄片,豆腐1口,鳥蛋1個,竹輪1小片
水:2300c.c.
便:NO

8/1(五)早上空腹:52.6kg
早餐(8:40):咖啡廣場1瓶(192卡),葡萄300g,草維錠1顆,魚油1顆
午餐(12:00):院內餐廳之飯1/2碗,冬瓜2小塊,肉羹1小塊,四季豆少許,炒高麗菜約1/3碗,煎魚肉1口,鹹豬肉(瘦)2薄片,西瓜薄薄2片,洛神花1口←太甜,喝一口全倒掉
晚餐(18:30):麥當勞吉事漢堡1個(310卡),zero可樂1瓶
水:2400c.c.
便:NO

8/2(六)早上空腹:51.6kg←突然掉了1kg,是怎麼回事?
早餐(8:50):代餐2T(80卡),蛋白質1T(23卡),草維錠1顆,魚油1顆

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中午要和妹妹吃吃到飽火鍋,要節制啊,加油!!!

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Amy1128

2008-08-03 11:57:27

8/2(六)早上空腹:51.6kg
早餐(8:50):代餐2T(80卡),蛋白質1T(23卡),草維錠1顆,魚油1顆
午餐(11:30):涮涮鍋之豬肉5片,豬肉3片,青菜(高麗菜,青江菜,菇類),小貢丸2顆,水晶餃1個,蚵蠣2顆,雞心2個,豆腐1塊,冰地瓜1/2個,魚丸4個,木瓜1片,咖啡牛奶1杯
點心(16:00):蘋果1個300g
晚餐:X
水:900c.c.
便:yes ←←←物價上漲,不是商品品質不變價格上升,就是商品價格不變品質變差,中午和老公及妹妹吃’一x九x’吃到飽火鍋,發現品質很差,我們一致認為目前的’吃到飽’店都不適合光顧,下午過後輪流拉肚子,真是得不償失.***心得:物價上漲期間切勿貪小便宜***

8/3(日)早上空腹:51.4kg
早餐(9:30):王子麵1包(180卡/包),統一脆麵1包(268卡/包),zero可樂1瓶

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Amy1128

2008-08-04 22:11:52

8/3(日)早上空腹:51.4kg
早餐(9:30):王子麵1包(180卡/包),統一脆麵1包(268卡/包),zero可樂1瓶
午餐(12:10):牛肉燴飯1/2份(飯約1碗,牛肉片約1/3碗,高麗菜),豬肝湯1/2碗(含豬肝,湯),魚油1顆
御茶園無糖綠茶1瓶500ml
晚餐(19:00):牛肉燴飯1/2份(飯約1碗,牛肉片約1/3碗),水蜜桃1個300g,皮蛋豆腐1/2份
中藥1包
水:1700c.c.
便:No

8/4(一)
早餐(8:35):咖啡廣場1瓶(192卡)
午餐(12:10):院內餐廳之飯1/2碗,菜4樣,湯1碗,火龍果3小塊,85度c冰梅多酚1杯
晚餐(16:20):飯1/2碗,雞肉(去冰)10塊,瘦豬肉2塊,中藥粉1包,中藥水1包

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Amy1128

2008-08-08 08:46:29

冷曜奴您好,

是我比較不好意思啦,ㄧ起加油喔.^^
祝您天天快樂~~

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8/4(一)
早餐(8:35):咖啡廣場1瓶(192卡)
午餐(12:10):院內餐廳之飯1/2碗,菜4樣,湯1碗,火龍果3小塊,85度c冰梅多酚1杯
晚餐(16:20):飯1/2碗,雞肉(去冰)10塊,瘦豬肉2塊,中藥粉1包,中藥水1包
水:1800c.c.
便:yes

8/5(二)早上空腹:51.9kg
早餐(7:30):咖啡廣場1瓶(192卡)
午餐(12:10):院內餐廳之飯1/2碗,(炒高麗菜,四季豆,瘦豬肉1片,筍子)1盤
晚餐(18:30):麥當勞吉事漢堡1個,zero可樂(小)1杯
水:35c.c.
便:yes

8/6(三)早上空腹:51.4kg
早餐(9:00): :咖啡廣場1瓶(192卡)
午餐(12:10):院內餐廳之飯1/2碗,茄子4個,豆芽菜,豬肉片1塊,南瓜2塊,冬瓜湯1/2碗
晚餐(17:00):藍苺麵包1個,全家鮪魚手卷1個(282卡),純喫茶無糖綠茶1瓶
水:1200c.c.
便:no

8/7(四)早上空腹:51.2kg
早餐(8:00):咖啡廣場1瓶(192卡),活的優酪乳(椰果,蔓越莓)1杯100g(38卡)
午餐:X
點心(15:00):義美高纖蘇打餅乾1包(110卡)
晚餐(21:35):義美高纖蘇打餅乾2包(110卡*2)
水:2400c.c.
便:yes

8/8(五)早上空腹:50.6kg
早餐(8:00): 咖啡廣場1瓶(192卡),活的優酪乳(椰果,蔓越莓)1杯100g(38卡)

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Amy1128

2008-08-11 13:16:28

8/8(五)早上空腹:50.6kg
早餐(8:00): 咖啡廣場1瓶(192卡),活的優酪乳(椰果,蔓越莓)1杯100g(38卡),冰品拿鐵咖啡1包(264.3卡)
午餐(12:00):院內餐廳之飯1/2碗,菜4樣
晚餐(18:00):漢堡1個,水蜜桃1個400g
水:1800c.c.
便:yes

8/9(六)早上空腹:50.0kg
早餐(8:30):代餐2T(80卡),蛋白質1T(23卡)
午餐(12:00): (今天是祖母的忌日)回娘家吃媽媽煮的飯1/2碗,絲瓜1碗,雞肉(去皮,2指寬)10塊,豬肉1塊,水梨約1/3個
晚餐(19:15):全家瑋於手捲1個(282卡),純喫茶無糖綠茶1瓶
水:忘了記錄
便:忘了記錄

8/10(日)
早餐(9:30): 代餐2T(80卡),蛋白質1T(23卡)
午餐(12:30):今天和老公參加車聚吃了好多,沒記錄,只記得飯吃1/2碗,伯朗咖啡1瓶,冰沙喝3口
晚餐(19:00):和午餐一樣飯1/2碗,其他沒記錄
水:沒記錄
便:No

8/11(一)
早餐(8:00):咖啡廣場1瓶(192卡),椰果(蔓越莓)1杯(38卡)
午餐(12:10):院內餐廳之飯1/2碗,茄子3塊,滷豬瘦肉3小塊,四季豆ㄧ點,炒高麗菜約1/4碗,南瓜湯1碗

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Amy1128

2008-08-12 13:13:47

8/11(一)
早餐(8:00):咖啡廣場1瓶(192卡),椰果(蔓越莓)1杯(38卡)
午餐(12:10):院內餐廳之飯1/2碗,茄子3塊,滷豬瘦肉3小塊,四季豆ㄧ點,炒高麗菜約1/4碗,南瓜湯1碗,zero可樂1瓶,zero雪碧1瓶
晚餐(18:10):雞腿肉1支(去皮),甜桃120g*2個,水梨約1/3個
水:1700c.c.
便:No

8/12(二)
早餐(8:30):咖啡廣場1瓶(192卡),活的優酪乳(紅葡萄多酚)1杯(50卡)
點心(11:20):紅粷薄餅1小包,kid-o1小包(81卡)
午餐(12:10):院內餐廳之飯1/2碗,炒玉米約2~3T,炒小白菜約1/2碗,鴨肉1塊(去皮,約2指寬),煎魚1塊(約2指寬),海帶約3T,zero可樂1瓶

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Amy1128

2008-08-15 13:09:45

趁著午休時間上來poㄧ下這幾天的飲食.

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8/12(二)
早餐(8:30):咖啡廣場1瓶(192卡),活的優酪乳(紅葡萄多酚)1杯(50卡)
點心(11:20):紅粷薄餅1小包,kid-o1小包(81卡)
午餐(12:10):院內餐廳之飯1/2碗,炒玉米約2~3T,炒小白菜約1/2碗,鴨肉1塊(去皮,約2指寬),煎魚1塊(約2指寬),海帶約3T,zero可樂2瓶
點心(14:00):碳燒麥芽餅3小塊,海苔五穀餅1小包(60卡)
晚餐(17:30):全家鮪魚手捲1個(282卡),鮮肉水煎包1個(130~150卡),純喫茶無糖綠茶1瓶
點心(20:50):水蜜桃1個130g
水:2400c.c.
便:yes

8/13(三)早上空腹:51.0kg
早餐(8:00):咖啡廣場1瓶(192卡),活的優酪乳(紅葡萄多酚)1杯(50卡)
點心(10:45):古坑二合一咖啡1小包(58.3卡),小77乳加1塊(35卡),澎湖鹹餅1塊
午餐(12:00):院內餐廳之飯1/2碗,綠花椰菜,肉羹1塊,小白菜,雞肉(去皮)1塊,魚1塊(小),傳統豆腐約1/3塊,古坑咖啡二合一小包(58.3卡)
點心(14:40):海苔五穀餅1小包(60卡),碳燒麥芽餅1小塊
晚餐(18:30):水煎包(鮮肉,高麗菜各1個)2個(共約300卡),純喫茶無糖綠1瓶
睡前:中藥水1包
水:3100c.c.
便:No

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Amy1128

2008-08-15 13:26:57

*補充:8/12(二)晚上MC來

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8/14(四)早上空腹:51.3kg
早餐(7:00):代餐2T(80卡),蛋白質1T(23卡),草維錠1顆,魚油1顆
點心(11:25):活的優酪乳(椰果,蔓越苺)1杯100g(38卡),澎湖名產鹹餅1塊
午餐(12:00):院內餐廳之飯2/3碗,南瓜2塊,排骨塊2塊,鱈魚1片(約3指大),炒韭菜,雞捲1塊,火龍果2片(小),天仁天霧烏龍茶1瓶(無糖),海苔五穀餅1小包(60卡)
點心(15:35):澎湖名產鹹餅2塊
晚餐(18:40):日式涮涮鍋之泰國芭樂(小)1/2個,飯1碗,燙A菜及高麗菜,魚板1/2片,竹輪1/2片,鳥蛋1個,牛肉薄片1片,火鍋湯2碗,豆腐1塊(小),芒果3塊(小)
點心(19:40):鮭魚肉1塊
點心(20:20):泰國芭樂(帶子)1個290g
水:1600c.c.
便:yes

8/15(五) 早上空腹:51.3kg (MC來第三天)
早餐(7:30):咖啡廣場1瓶(192卡)
點心(10:15):活的優酪乳(椰果,蔓越苺)1杯100g(38卡) ,草維錠1顆,魚油1顆
午餐(12:10):院內餐廳之飯1/2碗,菜色5樣,白蘿蔔脆丸湯1碗(含菜頭,脆丸2顆)

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Amy1128

2008-08-16 20:58:54

8/15(五) 早上空腹:51.3kg (MC來第三天)
早餐(7:30):咖啡廣場1瓶(192卡)
點心(10:15):活的優酪乳(椰果,蔓越苺)1杯100g(38卡) ,草維錠1顆,魚油1顆
午餐(12:10):院內餐廳之飯1/2碗,菜色5樣,白蘿蔔脆丸湯1碗(含菜頭,脆丸2顆),四物丸2顆
點心(13:50):85度C之冰梅多酚(熱,半糖)1杯
點心(16:40):古坑二合一咖啡1包(58.3卡)
晚餐(18:30):鮮肉及韭菜水煎包各1個(約300~400卡),純喫茶無糖綠1瓶(481ml)
睡前:中藥包1包(摔車手受傷及舊傷)
水:2000c.c.
便:yes

8/16(六) 早上空腹:51.3kg (MC來第四天)
早餐(8:00):咖啡廣場1瓶(192卡),麥當勞豬肉滿福堡1個(380卡),草維錠1顆,魚油1顆
午餐(16:00):鮮肉及韭菜水煎包各1個(約300~400卡)
點心(16:50):泰國芭樂(帶子)1個290g,雪里菓1小包
晚餐(17:40):廣東粥約1.5碗,雞肉約3肉,健怡可樂1瓶,純喫茶無糖綠1瓶(481ml)
睡前:中藥包1包(摔車手受傷及舊傷)
水:1160c.c.
便:No

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MAY97

2008-08-17 22:54:42

AMY姐晚安

妳最近好像沒什麼成果喔,要加油.我的體重也卡住好一陣子了,一起加油打氣喔~~妳和姐夫還好吧?姐夫減的怎麼樣啦?要多督促他減肥喔,身體健康很重要.我改天也一起來寫減肥日記,一起打拼去肥油啦!!!

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