減肥食譜 / 榮總的３日和１４日減肥餐是真的嗎？

曾經爬過文 有網友表示榮總只有出14天版 沒有3天版 我自己嘗試過吃過三日的 有瘦2公斤(因為本來都沒有節制吃到飽) 不論如何 我也是嘗試過3天版 吃完一個三天的週期會收到食量縮小且口味變輕淡的效果 人自然會輕盈些 但是時才上準備對外食族來說有點麻煩 可以去滷味攤搶購比較安全

我自己是覺得，姑且不論減肥菜單是不是榮總的，有效又不傷身比較重要。 我自己有親自實驗過三日份的那個，確實有效，但沒有瘦到4公斤那麼多，只瘦2.5公斤。 我後來有依照自己的飲食習慣，調整了那份食譜，雖然現在瘦的速度變慢，但是身體感覺變的更健康了

這兩份減肥餐我都吃過，3日那份對我沒效，14日那份我第一次吃時瘦了5公斤，那是我最有毅力的一次，完全按照食譜內容及作法去烹調，前3天很辛苦，用餐後2小時就餓了，會餓到發抖，脾氣變差，第4天就瘦了3公斤，第2個星期就完全適應，體重降下的速度變慢了，爾後又試了好幾回合，效果都沒有第一次好，應該是我的代謝變差了，建議妳有毅力的吃2星期就好，如果要再吃第二次的話間隔久一點，不要讓身體適應食譜。

是假的喔！！

後來榮總有人出來澄清，那根本就不是他們榮總推出的減肥餐

只是網路謠傳而已

而且仔細看那也只是晚餐不吃澱粉多喝茶的減肥食譜

自己就可以自創了

三日減肥餐

我覺得有效

但會復胖喔

3天後還是要飲食控制

我建議吃4輪迴要休息

不然會停滯

我試過三天版ㄉ!!!但是~~~第一天就破功...

而且試過很多次!!都撐不過第三天晚上!!!

就是餓死ㄌ當然會瘦一些嚕!!!但~~我看到這食譜是在

一位明星田希仁出ㄉ一本書叫""魔鬼瘦身手冊""裡ㄉ!!

 

我試過,不過兩個都中途而廢 尤其是三天的,第二天就開始肚子痛, 狂吐,感覺胃酸都吐完了(因為好像還有膽汁= =) 而且其實試的第一天就很難過,整個人都很無力,本來想說這是起化學反應.... 之後就被家裡的親戚(他是醫生)罵= = 這種低熱量的餐當然會快速瘦,不管吃的是不是食譜上的 都只是脫水而以 只要恢復正常飲食就一定復胖 所以我覺得大家要試以前要三思阿~~~ 不要跟你的健康過不去>""< 而且有報導說這根本不是榮總出的食譜: 假減肥食譜打榮總名號　營養師：照吃恐引起酮酸中毒！ 更新日期:2007/07/28 12:27 記者:記者徐敬芸、鄭偉宏╱台北報導 最近網路流傳一份打著榮總名號的食譜，號稱只要吃兩個禮拜就可以瘦７至10公斤，但這份減肥食譜，除了榮總否認有出版外，連營養師看了這份食譜，都認為裡頭配方不均衡，還可能引起酮酸中毒。 網路上打上榮總減肥餐幾個字，密密麻麻的資料馬上跑出來，其中都是網友們彼此分享使用榮總減肥食譜的經驗談，但這份食譜內容強調早餐吃蛋，中午晚餐吃肉搭配部份蔬果，這樣的食譜不但榮總否認出自於他們之手，營養師看了也直搖頭。 北醫營養師侯雅苓表示，會造成銅酸中毒，主要就是裡頭只強調低醣類，脂肪代謝不完整，號稱兩個禮拜可以減7至10公斤，減的恐怕只有水分。 營養師建議，健康的飲食比例原則應該是全麥、糙米類碳水化合物要佔5成5，油脂佔2成5，蛋白質佔2成5。另外，也要保持三份蔬果以及兩份水果原則，並搭配運動，才能瘦的健康，至於網路流傳的食譜要使用前，最好還是多想想。

您好, 可以寄給我這個減肥食譜嗎 sandra.du0418@msa.hinet.net感謝