減肥運動 / 到底要怎麼做??

我是剛生完小寶寶的媽咪    已減肥減了二個月　靠著少吃和運動　少吃當然不吃油炸和重口味的　大部分吃青菜和少許的肉　第一個月瘦了5斤但到60候就有停了大約一星期　不然我都是平均2-3公斤　後來就慢慢晚上有時候吃　有時候不吃　這個月又瘦了快５公斤現在56停了　現在我都晚上不吃　早上吃得比較多　都是以青菜和魚肉為主　中午都吃蘋果和牛奶和一點點的麥片　晚上就不吃了　也有喝1500水  也有運動大約30分  小跑步  晚上在做一些抬腳  仰臥起坐　大約也是30分    到底要怎麼減才會在掉體重呢?之前停在60時  假日二天都有吃晚上的  星期一量就掉了一公斤  但我那時有吃飯<中午>  現在是幾乎不吃飯卻一直停在56  到底要怎麼做呢??