減肥日記 / 短期目標 7/17~8/11

我永遠是減肥路上的逃兵
給自由的理由也總是一堆
這次  就先預定短期目標 
決心把這個當作一份事業 
好好努力~
失業的人總要一個目標
就加油囉!!

1.成功的話就可以去墾丁免費的喔!
2.再跟久違不見的朋友見面~
3.開心的過日子!

運動:
1.下午踏步機30分。
2.走操場30分!!8~10圈~
3.仰臥起坐30下每日增加。
4.肌肉按摩....

飲食:
1.禁止甜度飲料。
2.零食多餘東西禁止。
3.油炸食物暫停。
4.晚上不要吃。(要吃不可以吃澱粉才一個月麻)
5.水3000cc 

目前体重:85.5kg
希望体重:80kg
預計減    :-5.5
時間        :7/12~8/11

每天再上來po日記!!開始囉..GO~~