減肥日記 / 九月底前的變瘦計畫 目標75--50

是8點後不碰食物吧0..0

哈哈今天吃的很爽

早餐:豬柳蛋吐司  約350

中餐:一片吐司夾自製類鮪魚蕃茄洋蔥沙拉???--200

晚餐:培根馬鈴薯濃湯  --80
          煎豆腐  --約100?
          煎牛肉*1  --200
          無糖珍綠  200

共  1000多

今日心得:

今天吃的太開心了
因為之前都是喝味噌湯
今天喝到乃類的就爽翻天了
又喝了無糖珍綠
哈哈很棒的晚餐     
天阿我這樣就吃到1000多
那我平常都吃兩份晚餐
那我......?????MY  GOD
   

今天=  =

早餐:太晚起床NO

中餐:不得了了 
          凱隡沙拉  250
          鐵板漢堡排  500吧=  =
          玉米湯  250吧
        我都亂算    不知對不對
        有沒有人可以交交我
       

中間:可樂
         
晚餐:NO
今天1000多

 
吼今天我媽逼我出去一定要吃那場飯
算了我也逛了一整天的街
應該有補回來了
晚上肚子餓炸了
         

今天是不好的一天


早:NO


中:土司*1夾鮪魚  200       
      馬鈴薯培根濃湯  80
   
 


晚:蔥蛋*2  200
      馬鈴薯蔬菜濃湯  80


......吃太多蛋了



無聊一天OVER

早餐:NO  <..............好多天都太晚起了>



中餐:土司夾鮪魚
          南瓜湯


晚餐:煎豆腐
          3片蘇打餅


最近真是超級不均衡    完了玩了
盡快改掉

到現在    74.4    2公斤    六天這樣會太少嗎    哀
沒有任何運動

早:NONNO

中:馬鈴薯蛋沙拉麵包
      2分糖綠茶

晚:燙豬肉一份
      燙青菜一大盤淋些滷汁
     

覺得進度有些慢!!從明天開始
要加上中餐後走路2小時
看看效果如何!!

WOO昨天沒貼


早餐:豬柳蛋土司


中餐:馬鈴薯泥120
          味噌湯55

中途去看電影吃了點爆米花跟可樂!!

晚:土司捲???...



今早走了一個小時
我就覺得太陽的的夠賤!!
哀!

早餐:  NO


中餐:煎豆腐 
          白飯一碗


中途:糯米腸  洋蔥圈

走路兩小時

晚餐:蛤俐湯

 
走了兩小時    我快吐了!!!!!