減肥 / 減肥日記 / 3個月挑戰15公斤

一直以來，我都沒有瘦過，還自認為是胖子界的白歆惠，哈~~哈
結果...
一直被我男朋友嫌胖
哼...
我跟他打賭
3個月瘦15公斤
我男朋友說打死他都不相信我會瘦
可惡~~~~
我發誓
我一定要瘦
大家~~~~祝福我嘿！

目前
身高162
體重64

目標
身高162
體重50

加油~加油~加油

綠小貓

2008-07-08 07:40:09

哈XD
我祝福妳^^

會瘦的會瘦的!!
加油~~
打敗15kg!!

我也要打敗13kg呢!!
嘻!!

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蘇菲雅小姐

2008-07-08 14:05:07

今天早上
有上廁所~~~
順暢喔！

每天必要攝取之熱量1700卡
所以低於1700卡我就可以存到減肥基金~~~
我要在90天存到100000卡的減肥基金~~相當於15公斤喔！

昨天
早餐：半顆全麥饅頭熱量約250卡
午餐：鍋燒雞絲(不喝湯不加沙茶)熱量約400卡
晚餐：菜頭湯(只吃菜頭不喝湯) 熱量約250卡
ㄧ共攝取900卡
運動(騎腳踏車1個小時)約銷耗500卡
所以昨天一共存到1300卡的減肥基金

今天要繼續加油！

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hotchocolate

2008-07-08 19:55:34

To 蘇菲雅小姐:

我跟你身高一樣，5月31日是 64.5
到7月6號量是60

我自己的目標是50

我們一起加油吧！

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AnkoSmile

2008-07-08 20:05:12

加油~
但是騎腳踏車1小時消耗熱量沒那麼高唷
平常速度大約250
除非你一直保持在時速20公里以上才會到500卡

記得運動完的2個小時只能喝水
不能吃東西黑~~~

我也正在減肥一起加油吧
我175公分 2星期前是75.5
今天是71.9
目標60

加油加油

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蘇菲雅小姐

2008-07-09 12:40:09

報告

昨日戰績

身高162
體重63.8

早餐：半顆饅頭約200卡
午餐：鍋燒雞絲約400卡
下午：慶生喔！ㄧ小塊提拉米蘇約300卡

ㄧ共攝取900卡

存到800卡的基金

加油~~加油~~加油~~~

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蘇菲雅小姐

2008-07-09 13:34:51

你也要加油喔！
我也會加油的！

ㄧ起加加油！

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蘇菲雅小姐

2008-07-09 13:35:34

加油！
ㄧ定要瘦到50公斤
加油！

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yahanyahan

2008-07-09 13:55:08

加油: )

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蘇菲雅小姐

2008-07-10 17:14:33

今天也有上廁所喔！
小順！

今日身高：162
今日體重：63.6
有進步嘿！

昨天
早餐：3片孔雀餅乾喔！約50卡
午餐：鍋燒意麵(可惡的老闆給我加了沙茶！不過我沒喝湯)約450卡
晚餐：高麗菜，大陸妹的滷味(不喝湯喔！只吃菜)約200卡
奇異果蘋果脫指鮮奶約250卡

運動約銷耗300卡ㄛ
所以昨天以共存到了1040卡的減肥基金喔！

今天要繼續加油

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蘇菲雅小姐

2008-07-11 09:39:10

骨感薛凱琪
你也要好好加油喔！
ㄧ起變成大正妹
^^

報告昨日戰績

目前身高162
目前體重63
ㄧ共減了0.6公斤

天啊！
太可喜可賀了！

開~開~心~心~

昨天
早餐：4片孔雀餅乾75卡
午餐：陽春麵350卡 + 綠豆湯200卡
晚餐：低脂蛋糕300卡 + 小可送150卡
晚餐心得：吃完罪惡感超重！但是~~我真的很喜歡方師傅的的麵包，明明旁邊還有我最愛的羅宋，我居然能夠忍痛不吃，只吃低脂蛋糕，想到這裡罪惡感就好一點點了！
=.="
運動：從公司走到漢神喔！整個走超久，我的計步器顯示消耗約500卡的熱量喔！
哈~哈~

昨天
ㄧ共攝取1075卡
運動消耗500卡
實得基金1125卡
天啊！

加油~~
加油~~

今天是蔬菜水果日喔！
清理腸胃！

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肥腿不落外人田

2008-07-11 12:38:11

TO蘇菲雅小姐

不好意思我可以加入嗎??....

昨天晚上竟然吃宵夜

而且是海產店的蝦仁蛋炒飯

跟充滿美乃滋的鳳梨蝦球

害我昨天整個晚上沮喪的跟什麼一樣..

早餐:火腿漢堡+500CC牛奶

午餐:牛肉麵

= =還是很胖....

身高:159.5

體重:50.2

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無籽葡萄

2008-07-11 13:44:40

蘇菲雅小姐:
我也想要努力了!最近搬出去一個人住，每天都外食;整個水腫到不行呢，所以胖了不少!3個月15公斤，很拚哦!一起加油吧
我們身高差不多哦!
身高 163
體重 55.7
目標 48 (3個月)
加油吧~~~~~
明天再PO囉!!

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蘇菲雅小姐

2008-07-11 15:21:21

忍~~~~
忍耐呀！

加油
加油
加油

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蘇菲雅小姐

2008-07-11 15:22:11

給骨感薛凱琪小姐：
忍~~~~
忍耐呀！

加油
加油
加油

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蘇菲雅小姐

2008-07-11 15:25:39

TO肥腿不落外人田：
當然可以加入
ㄧ起加油吧！
可是我覺得你還滿標準的耶！
=.="

蝦仁蛋炒飯~~~殘念呀！
充滿美乃滋的鳳梨蝦球~~~~殘忍啊！

哈
我今天也吃牛肉麵
是不喝湯不吃牛肉喔！
罪惡感有一丁點減輕！
哈

但是吃宵夜

不好瘦喔！
因為代謝慢！

你也要加油啦！

ㄧ起加油！

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蘇菲雅小姐

2008-07-11 15:27:26

TO無籽葡萄：

妳現在55.7喔！

天ㄚ！
如果我瘦到55公斤
我就放鞭炮狂慶祝！

彼此加油吧！

加油
加油

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肥腿不落外人田

2008-07-11 15:29:41

蘇菲雅小姐^^

唉
減肥真的很痛苦
很多好吃的根本不能吃
我每次都跟自己說最後一次吃
昨天又難過的要死

希望今天晚上可以忍住不要吃
吃一份燙青菜!

加油喔
雅~~~~~~~~~~~!!

一起變紙片人!

我都是胖在大腿
所以..
體重反而不太準確
看起來肉肉的...

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無籽葡萄

2008-07-12 11:32:09

7/11第一天
55.7->55.5(-0.2)
早餐:飯糰一個
咖啡一杯

午餐:MOS雞肉總匯沙拉一份

下午:COSTCO貝果一個

晚上:貢丸湯一碗
燙青菜一盤

早餐真是我的命呀!吃的豐盛又飽是最重要的啦!!
所以減肥速度當然很慢囉!不過年紀大了也有差啦!想當初呀一星期可以減三公斤呢，現在一星期有0.5就不錯啦!反正再努力啦!!

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蘇菲雅小姐

2008-07-12 14:33:16

肥腿不落外人田：
很痛苦啊！
所以我都會自己設立一個目標
譬如說：
瘦到60公斤
我要吃什麼來犒賞自己
瘦到55公斤
我要如何如何犒賞自己
每犒賞一次
之後就會更努力更有毅力的減
其實我覺得
不是什麼都不能吃啦！
但是你要注意那個量與那個熱量就是了
像我今天早上
我終究抵擋不了羅宋的誘惑
結果...
唉
所以只好晚餐就犧牲掉囉！
還要多運動消耗一點熱量

讓今天吸收的讓量
盡量離1700卡有一點距離
這樣我才能存更多的減肥基金

所以...
彼此加油囉！

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蘇菲雅小姐

2008-07-12 14:36:30

骨感薛凱琪：
剛好跟我一樣ㄟ...
不過我是上半身
我的上半身超像金剛的

哈
基本上我不見一早上只喝綠茶喔

太傷胃了

彼此繼續努力加油吧！

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