減肥日記 / 該離開了~肥肉~~~別再挽留我了

6/16 
早餐: 
7-11雙手捲壽司(柳葉魚卵沙拉+鮪魚沙拉)467Kcal       
統一無糖高纖豆漿148Kcal 

7-11的雙手卷吃起來果然夠份量,不會怕餓到! 
至於這豆漿嘛,喝的第一口還滿怪的,雖然我常喝無糖綠茶,無糖烏龍茶之類的,但是這無糖的豆漿...嗯..只能說口感還在適應中... 

但是看在它含有卵磷脂,大豆異黃酮及膳食纖維的份上還是要加減喝啦! 

卵磷脂:有促進細胞修護的功能 
大豆異黃酮:能調理女性荷爾蒙分泌,可維持好氣色 
膳食纖維:根據衛生署公佈每人每天要攝取20公克的膳食纖維,但是可惜的是一瓶豆漿裡只有3克的含量!!~~~~~~殘唸 


午餐: 
7-11和風鮪魚玉米沙拉  85Kcal       
7-11玉米濃湯                  102.5Kcal 

沙拉還不錯吃,加上和風醬酸酸的口味還滿喜歡的,但是有點吃不飽的感覺,果然到了下午熬不住饑餓感,趕緊泡玉米濃湯來喝喝...


晚餐: 
全家鰹露蕎麥涼麵      317Kcal     
全家味增湯                  92Kcal     


這個日式蕎麥麵份量對我來說剛剛好,還有附上一些蛋絲+醬菜(真的只有一點點),是還挺爽口的,另外醬汁中還加了一點點哇沙米(可放不放),日式和風清清淡淡的,加上醬菜還有微嗆的哇沙米,整體來說,真的還不錯!! 

在要進去全家買晚餐時,旁邊剛好是賣烤鴨的,味道真是超香的,不由得深深吸引我的五臟六腑,真想不管三七二十一跑過去買,但是要忍~~~今天才第一天耶!不能破功ㄚ! 

總計: 
熱量:1211.5  Kcal 


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6/17 
早餐: 
全家醬爆肌肉御飯糰            181Kcal       
統一低糖高纖豆漿                200.25Kcal 


飯糰不好吃,感覺只有滿口的飯粒而已! 
豆漿從無糖換成低糖,有比較好喝,果然喝的比較快,但是熱量也高一點囉! 


午餐: 
炸醬麵    熱量:?   
蛋花湯    熱量:?   

本來是有買好中午吃的(涼麵),但是早上吃起來太沒有飽足感了,所以衝動之下就跑出去外吃了,其實我是想吃肉啊!!雖然不知道熱量多少,但是應該不會吃進太多熱量,因為點的是小份炸醬麵,蛋花湯是有給它大碗一點,但是我大概喝了1/3,所以還好~~~自我安慰一下下!! 

哈哈哈~~今天熱量要破表了,適逢滿10周年的日子,當然得慶祝一下! 

哀怨的是~~10年了!什麼也沒撈到,權力沒有,金錢沒有,有些進近來沒多久升官加薪,我啥子也沒有,只能怨自己學歷不如人啊,外加不長進!! 

Now  drips  the  saliva,  will  become  tomorrow  the  tear. 
現在睡覺流的口水，將成為明天的眼淚。 

這句話說的真沒錯!!但是不要再檢討自己下去了,會愈來愈心灰意冷...要振作啊!!