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減肥日記 / 減肥日記 / 蝦餃媽 72 --> 52 誓要穿漂亮衣服!!

從4月中巳開始減那時約77kg
(4月中減了半個月,因媽媽探我,所以暫停一段日子)

到5月28日再下定決心~day  1  75.7kg 
(肚子囤積便便時量=.=)

5/29  ~  day  2  74.6kg  (正常狀況量)

1/6    ~  day  5  73.4kg

4/6    ~  day  8  72.3kg

歡迎一起加入,互相討論,互相支持
(尤其是肚子餓的時候!)
  • 5/6

    早餐:香蕉,水
    午餐:蕃茄蛋+半碗飯
    晚餐:蔥爆牛肉+8分滿飯+青瓜+豬肉丁點

    以上都是3低但沒有1高>_<
    低糖,低油,低鹽,高纖維
    卡路里:約1200-1300

    小食:無糖可樂x2,梳打餅x1  芒果丁點

    運動:家事一大堆,照顧蝦餃女和蝦餃仔
  • 6/6

    今天提前拜拜,除了一直忙個不停
    也吃多了一點點

    體重:沒量(我是喜歡隔幾天才量一次)

    早餐:沒有,水
    午餐:白切雞,魚,木耳,疏菜+7分滿飯
    晚餐:魚,菜,木耳7分滿飯

    因午餐吃得比較多和油,午餐的卡路里應有一個雞腿便當
    卡路里:約900(午)600(晚)=1500

    小食:無糖可樂x2

    運動:忙拜拜和做家事
  • 6/7


    體重:沒量(我是喜歡隔幾天才量一次)

    早餐:香蕉,水
    午餐:荷包蛋,+半碗飯
    晚餐:白軌雞,瓜+8分滿飯

    卡路里:約1200

    小食:無糖可樂x1,梳打餅一包


  • 6/8

    今天去了拉拉山摘水蜜桃,之後吃活魚...所以

    體重:沒量(我是喜歡隔幾天才量一次)

    早餐:三明治
    午餐:活魚幾吃
    晚餐:肉菜飯

    卡路里:約2200

    小食:
  • 6/9

    今天蝦餃爸休息,所以去吃牛排

    體重:72.7(有點秘便>"<+mc快來會開始水腫)


    早餐:
    午餐:牛排,自助餐每樣吃丁點
    晚餐:肉粽吃到7分飽

    卡路里:不超過2000

    小食:無糖可樂x1,梳打餅一包
  • 6/10



    體重:73.1(有點秘便>"<+mc快來會開始水腫)


    早餐:水,水蜜桃
    午餐:0.7飯,菜,鮑片,蛋
    晚餐:0.7飯,瓜,肉

    卡路里:不超過1100

    小食:梳打餅一包,水蜜桃
  • 沒有人跟我一起努力嗎
    嗚~嗚~

    回來記錄一下

    28/6  ~  day  31  69.6kg

    每天其本上都是差不多

    午餐:吐司加荷包蛋
    晚餐:半碗飯,瓜菜肉(卡路里控制600-800)

    運動:不停的做家事,照顧小孩^^


    老公說我,人有瘦很多,但咪咪沒瘦下去^^


  • 但咪咪沒瘦下去^^


    *******

    我減肥很容易瘦到胸~~~鬱足中~~~

    你怎麼壽ㄉ呀
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