減肥日記 / 豆花減肥有沒有人試過

忘記寫體重了
65.5
比昨天少0.5kg

體重    65.1
體脂肪  33.9%

6/4
早    洋蔥鮪魚起司考土司+0.5葡萄柚
中    豆花+蜂蜜兩碗
下午    減肥餅乾+芭樂1/4+葡萄6個
晚    稀飯兩晚+玉米1/3根+水果

下午瑜珈+晚上轉盤子各0.5H
減肥真是件辛苦的事.一但決定了就要努力.不然永遠都是在減肥復胖中渡過

體重        65.1
體脂肪    33.9%

6/4
早        火腿+鳳黎+起司烤吐司
中        豆花+蜂蜜兩碗
下午        減肥餅乾+芭樂1/4+葡萄6個
晚        番茄炒蛋*2

下午愛哭鬼弟弟哭.哄他所以沒有的睡覺跟運動
早知道就不要吃兩個番茄蛋了.

體重                65.5
體脂肪            34.10%

6/5
早                火腿+鳳黎+起司烤吐司
中                麵+水果
下午            鹹酥雞
晚                生日蛋糕

昨天偷吃高熱量的食物還好只有小小的胖一點呵呵呵

6/7-8
體重                                67
體脂肪                        43.40%

每到六日一個禮拜的努力就會白費.體重又會復胖
真煩.有沒有好的對測ㄚ
因為要煮東西給小孩吃.就會忍不住偷吃.外加要回娘家吃吃喝喝.還有外出用餐.這樣怎麼會不胖啦
雖然說我知道有自制力這種東西.可是我還是避免不了墮落減肥的輪迴中.....
唉....
哎....
今天再來減肥吧

6/9
體重                                            66
體脂肪                                        34.4%


早餐      起酥蛋糕+咖啡+葡萄柚.05個
午餐      蜂蜜豆花1碗+葡萄*3
下午      餅乾*1+芭樂1/4+葡萄*3
晚餐      肉粽+青菜.肉羹湯+西瓜2片+芒果1/3個

晚上轉盤子20分+伸展10

雖然體重有回來一點可是體脂肪有增加.可能是吃蛋糕跟肉粽的關係.不然就是忘記吃海豹油啦

肉肉你什麼時候才要離開
不要等到我40歲了才跟我說掰掰
我想穿漂亮的裙子ㄚ





 

juliakukud的話：
6/10
體重                      65.7
體脂肪                  34.4%


早餐            起酥蛋糕+咖啡+葡萄柚.05個
午餐            蜂蜜豆花1碗+芭樂
下午            芭樂1/4+蘋果+酒釀餅4/6個
晚餐            芭樂1/2+葡萄*5+青菜蛋花湯+豆花1/2碗

晚上轉盤子20分+伸展10

雖然體重有回來一點可是體脂肪還是沒有動靜
只能安慰自己還好體重有降下來
希望明天能有好成積ㄚ

體重                65.2
體脂肪        33.9%

6/11
早                火腿+起司烤吐司
中                豆花+蜂蜜兩碗+葡萄*4
下午            減肥餅乾+芭樂1/4+葡萄6個
晚                番茄冬粉炒蛋*1

希望這幾天可以突破65的魔咒.六日快到了這一兩天看能不能沖到64.5

體重                                65.4
體脂肪                34.0%

6/12
早                                花生烤吐司
中                                青菜金針蛋花湯
下午                            水果+麥芽糖滿滿兩口
晚                                中午湯+冬粉+葡萄+泡菜兩碗

體重小小給他會來了.這一兩天感冒.所以下午都躺在床上休昔.
可能是水給他灌太多了.還有泡菜也吃太多了.有此可知吃泡菜根本就不會減肥.至少對我而言是如此
因為泡菜是醃漬物.鹽分多當然會讓水排不出去.還有吃麥牙糖是甜的糖.雖然冬粉的澱粉質少可是還是有ㄚ.而且吃冬粉就會想吃重鹹的配菜
明天又是星期六的到來.我想我又要去減肥世界輪回啦
肥死了肥死了

這一兩天放假.可能是沒回媽媽家所以沒有像前幾個禮拜一放假就胖兩公斤
昨晚豆漿放太多的洋菜.所以就變洋菜凍了
早上量體重65.7
所以這個禮拜如果大姨媽沒來可能就可以看到體重降到64.5了


加油!加油!

體重        65.9
體脂肪    34.8%

6/4
早        洋蔥鮪魚起司考土司
中        豆花+蜂蜜兩碗
下午        減肥餅乾+芭樂1/4
晚        稀飯1晚+玉米1/3根+水果+豆花1碗

不知是不是大姨媽來還是因為喝完水了才去量體重
算了就當做是大姨媽來可以讓自己小小的放個假好了

體重                65.5
體脂肪        34.2%

6/18
早              洋蔥鮪魚起司考土司
中              三寶飯+豆花+芭樂1/4
下午          熱可可  +芭樂1/4
晚              肉粽+1/4鳳梨喜餅+2塊炸臭豆腐+棒棒腿+
                  鳳梨

昨天吃好多喔.哈哈哈不知道是不是mc來所以吃那麼多還有瘦耶.還是因為昨晚都失眠.唉....為什麼我會失眠勒是因為內分泌失調還是臭豆腐.
再不就是因為吃太多的刺激物.像咖啡.熱可可.臭豆腐雖然是有瘦啦可是失眠真痛苦.       
都怪對面的水滴聲吵死了.自私的鄰居危建樓頂就算了.好歹也做個排水管ㄚ.怎麼可以只挖個洞就行勒
政府也很糟糕這危建那麼誇張也沒來取締.可惡.想想嘛.如果一整晚都聽從五樓的水沖到二樓怎麼睡著

體重                                64.9
體脂肪                          34.2%

6/18
早                            提拉米蘇+蘋果+咖啡
中                            銀魚莧菜+1碗飯+冬瓜雞翅湯  午                            豆花一碗+稀飯一碗+  銀魚莧菜+芭樂2片+鳳梨1/4

運動30分鐘
明天又是減肥危險日.好可怕喔.雖然大姨媽快結束了.體重有下降而且是65以下喔.可是體脂肪還是在34.多真希望這次能讓體脂肪下降到31.真的是小小的願望.不會太奢侈八

把他改一下紀錄格式這樣才可以跟原本的體重做比較
原始體重            65.5(-0.6)

體重                                                                64.9
體脂肪                                                    34.2%

6/19
早                                                        提拉米蘇+蘋果+咖啡
中                                                        銀魚莧菜+1碗飯+冬瓜雞翅湯    午                                                        豆花一碗+稀飯一碗+    銀魚莧菜+芭樂2片+鳳梨1/4

原始體重                        65.5(+2.0)
                                                                                                    體重                  67.5
體脂肪                                                                                            34.7%

看到體重又上升到67.多就知道今天是星期一.哈!哈!哈!
真是糟糕耶
雖然這是意料中的事可是還是有點難過.因為我沒辦法去突破六日的體重增加.真是悶哩