減肥 / 沒看過自己瘦的模樣~*

加油呀！先預祝成功…

瘦身是要有    決心(目標)    X    努力(方法)    X    知識(腦袋)
任何一項沒有，結果(無論是胖了？瘦了？)    只會更差，這可不是危言聳聽，只是希望你能有“覺悟”，而不是一時想不開→衝動了！
若只是衝動，倒不如別開始，好好地享用美食，大啖一番來得快樂！
如果你是來真的，我也能告訴你，你絕對做得到(因為我做到了！)你身體中的那個苗條身形，只等你讓他浮現出來。

但是第一步，先別急著開始又“餓”又“動”+“自制不住的自制力”
如果你是來真的，請先投資你的腦袋，讀一本書(不是什麼減肥大全，減肥食譜，減肥XXX)叫做“你的腰圍管理手冊”(不論你要站在書局把他K完，還是借來都可以→反正我不是出版商，也不是作者←隨便你)一定要讀完，如此一來你的努力和決心才不會白費。
如果連這點都做不到，你還是多吃點好吃的，別想太多。
當然你做到了(我希望是這個答案)我們再來討論下一步，該如何開始…
相信你一定會做到的！

教練    致上
P.S.教練
身高163cm    →    標準的恨天高，
體重：57-55kg  (減少25kg以上)  →    一天之內人的體重變化在1-2kg，
體脂：13-15%  (減少19%以上)  →    一天之內人的體脂變化在1-2%，
BMI：21.5上下    →    用體重/(身高(公尺)X身高(公尺))

若要知道自己的體脂，請用歐姆龍OMRON手腳並測的機種，避免只測手或腳，因為誤差相當大(電流原理，有機會再解釋)

希望用自己的經驗及知識，提醒並導正想減肥瘦身的人，要就瘦一次就好，不然就多吃點，不要自尋煩惱。

只要少吃多動一定可以成功的啦
我也是過來人~~

嘿~~版主喵貍
加油唷~~^^

我想你應該是五官很立體很漂亮
所以才會有那麼多人說你瘦下來一定很漂亮

減重之旅是一項漫長的旅程
一定要有信心有毅力喔
加油!!!