減肥日記 / ☆☆胖胖牛重新出發~夏日大作戰(66KG-->55KG)☆☆

胖胖牛前年來到這裡,從原先的75KG瘦到62KG,
停滯了一年多,今年初因為家裡發生重大事件
導致壓力過大,又吃很多...復胖到66KG  @_@|||(撞牆)
現在開始繼續寫減重日記...督促自己不可以再胖下去了

減重方式
◆飲食習慣:早上吃水果  中晚餐採用澱粉與蛋白質分食法
◆運動:  每周一次有氧與瑜珈
◆早晚量體重,每天記錄飲食習慣

目標
一個月兩公斤
最終目標55HG


以下是胖胖牛兩年前使用的減肥日記表格
有興趣的水水可以拿去用喔^^

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◆名字：
◆減重起始日：
◆開始體重：
◆年齡/身高：
◆實施計畫第幾日：
◆日期：
◆體重：
◆體脂：
◆早餐：
◆午餐：
◆晚餐：
◆運動：
◆恩恩：
◆睡前體重/體脂：
◆心得：
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