瘦身 / 能在7天瘦3公斤的方法?

晚餐不要吃∼瘦的很快！！！

可是我覺得7天瘦3公斤對身體的負擔會很大耶!!!
前陣子也是實行不吃晚餐策略...
大概1個月瘦3公斤
但上個禮拜去做體檢..檢查出來我的白血球跟膽固醇都過低...我有點挫到~~~
醫檢師就問我是不是在減肥??
然後就告誡我說~~~除非你是真的過胖很多...要不然一個月瘦2公斤以上身體就會有點負荷不了
最健康的瘦法應該是三餐都要正常吃(可以少吃,但千萬不能都不吃),然後固定每天30分鐘的運動!!

喝點玫瑰茶，那會幫助排洩，
不過不要每天喝哦，
如果是第一次喝大概喝５００ｃｃ吧，
像我們在學校下午喝，晚上回家就會一直跑廁所，
腸子裡的東西感覺都會清光光哦，
還會有油脂的感覺，

早餐一定要吃飽飽，午餐也吃飽沒關係，
不過竟然午餐吃飽了，下午就別吃點心了，
晚餐盡量少吃澱粉類的，蔬菜倒是可以多吃點，
多喝水，吃飯前可以先喝兩碗湯，增加飽足感，

運動的話，我推薦游泳！！
游泳比較不會有肌肉過於發達的狀況，
而且曲線會比較好看哦，
自由式瘦大腿真的很有用，不過要切記，打水的時候一定要整支腿打水，不然是瘦不到大腿的，

我也好想游泳不過不會游><

7天瘦3公斤的方法
很難耶 

早餐吃蘋果    中午只喝一小杯優酪乳  晚上不吃
這樣包瘦 

但是我根本做不到  唉  ~

曾經因為口腔潰瘍三天不能吃東西，醫生交代只能吃布丁或優格，所以那時三天三餐都是吃優格，加上嘴巴痛其實也沒食慾，結果三天就瘦了三公斤。

除非因為生病不舒服，不然很少有人能受七天瘦三公斤這麼快吧。雖然我也在減肥中，不過還是慢慢來的好，加油∼

我會努力的阿!我都正常吃歐!不過我的體質是屬於
不瘦就那樣子~瘦了就變很快在瘦~我只是覺得說~想找一個不錯的方法~但是我ˋ之前看電視說一ㄍ禮拜至少能瘦到0.5~1公斤阿~哈哈!因為我跟我老公有打賭!!所以我一定要贏><

雲端上的貓:我照吃但是我都有運動喔~之前有一次ㄑ吃火鍋~跟朋友ㄑ的!那時候又胖回2公斤~我在一ㄍ禮拜做運動+三餐正常吃~而且晚餐我都很寄口不吃白犯的說!現在回到老公嘉因為他要工作要體力要煮飯給他吃阿~但是看完大家提供給我的方法之後!我覺得信心大增~我ˋ相信我可以的喔^^謝謝!