減肥者常見心理障礙

我的msn是f124688@hotmail.com
減肥者常見心理障礙
減肥者常見心理障礙有三類，讓我們認真地對待它吧！
障礙1．節食是減肥成功與否的唯一關鍵。
障礙2．減肥努力值得嗎? 
障礙3．這個減肥辦法我以前試過。
胺基酸睡眠減肥法
常見的胺基酸大約有29種，實際上人體生長需要22種不同的胺基酸配合，14種可以自我生產(稱為非必需Non-essential「氨基酸」)，其餘8種(稱為「必需」Essential「胺基酸」)就需要從日常進食由小腸吸收，而不能自我生產。他們構成並存在於各生物體內許多種不同的蛋白質當中。　
A.  必需氨基酸(Essential  amino  acids)異白胺酸(isoleucine)、白胺酸(leucine)、離胺酸(lysine)、甲硫氨酸(methionine)、苯丙氨酸(phenylalanine)、酥胺酸(threoine)、色氨酸(tryptophan)、擷胺酸(valine)
B.  非必需氨基酸(non-  Essential  amino  acids)：丙胺酸(phenylalaine)、精胺酸(arginine)、天門冬胺酸(aspartic  acid)、天門冬胺(aspargine)、麩胺酸(glutamic  acid)、麩胺酸(glutamine)、甘胺酸(glycine)、脯胺酸(proline)、絲胺酸(serine)
複合必需胺基酸塑身之特性
離胺酸、甲硫胺酸(硫辛酸)、酥胺酸、色胺酸，此四種必需胺基酸特別與  胺基酸睡眠減肥有關，可抑制飽和中樞神經，參與脂肪的代謝，幫助人體燃燒或儲存脂肪。離胺酸為人體必需胺基酸，是燃燒脂肪時必要的物質,  是肉酸在體內合成時的原料。
美國學者首先發現，在人睡前補充高濃度的複合必需胺基酸，可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加，即可快速燃燒體內多餘的脂肪，在睡眠中不知不覺恢復健美的窈窕身材。因為複合必需胺基酸可以幫助身體於能量生產過程中有效運用脂肪酸，並有利於膠原蛋白的形成，幫助骨骼的成長及軟骨、結締組織、纖維蛋白的組成。
事實上，熱量的燃燒與各種組織的生長有70%以上都是在靜息的狀態中進行的，尤其在睡眠中。兒童及青少年的發育生長最快，骨骼的生長與肌肉的增生，就是在夜間通過HGH生長激素的支配所產生的。睡眠  胺基酸睡眠減肥法，主要作用於睡眠中的生理機能和睡眠時間，在睡眠中促進新陳代謝，提高熱量的消耗來減少脂肪的囤積，來達成塑身。