減肥 / 不吃晚餐瘦多快

我用不吃晚餐的方法減肥
從72  ~  55  .......  一年
今年是第3年
偶爾也會破戒
我還不準備恢復吃晚餐  .........  不敢  =  =
剛開始很難熬
大概調整了3.4個月才適應
說真的
伙食費省下不少  .....

我以前會在下午五點吃些點心
晚餐頂多喝碗湯和吃水果
真的瘦蠻快的∼大約每天降0.5公斤
如果體重停滯不下降的就要運動來提高新陳代謝

但是...  一旦晚餐恢復正常
就會逐漸恢復“原形”
所以除非天生瘦美人
要維持苗條身材晚間真的得挨餓
如果餓到受不了就喝杯低脂牛奶或低糖豆漿
習慣就好！

真的蠻容易瘦下來的..
我ㄧ星期就可減2公斤..
但很容易復胖..
要持之以恆...
我覺得可再搭配fancl的美體錠或dhc的輕盈元素..
可幫忙維持體重...

恩!
我近半個月是睡前2小時不吃東西,
目前瘦一公斤
目標是要瘦3公斤,
如果有到達瓶頸,
可以試著不吃晚餐看看
但我怕受不了
應該會粉餓粉餓吧!

我跟Pelly一樣晚餐頂多喝個湯跟水果
我是到11點多時會肚子餓~~~~這時就只能喝杯水趕快去睡覺!
不過..昨天跟同事聚餐..吃了一整碗牛肉麵!吃完後很滿足..但是罪惡感好深!!
回家後量體重...幸好沒變重!!
我在想..我是不是遇到停滯期了!!
我兩個禮拜有掉了1.8公斤...不過第一個禮拜就少了1.8
已經一個禮拜一直都沒進展了!!

會瘦但是好容易復胖..也好辛苦喔!
偏偏我男友是個美食家...更累!
晚上作夢都夢到再吃東西ㄟ@@

減肥讓我每天很難受  因為正常上班反而胖一兩kg  但是沒有正常吃  以前都米蟲動也不會變胖  好奇怪

我表姐之前不吃晚飯2,3個月..
瘦了至少5公斤..好像有接近10公斤吧..
但是恢復吃晚飯以後..又胖回來了..
所以真的要堅持下去才行..

我現在晚餐只吃菜而已..
米飯沒吃，有一陣子瘦滿多的~
但~可能停滯期吧!
現在卻沒啥動靜就是了....
我是那種下盤很胖的人~
現在瘦不下來還滿煩惱的。