減肥日記~我要當瘦子(小綠篇)

我想當正妹~我想穿漂亮衣服

big size請遠離我

我使用小綠已經六天了..
讓我來張貼我每天的體重變化

身高164cm
體重69.多就算70公斤吧!!!
短期目標65公斤
長期目標55公斤

第一天
4/7 體重70 bmi?

第二天
4/8 體重69.7 bmi 25.9

第三天
4/9 體重70.7 bmi 26.3

第四天
4/10 體重69.9 bmi 26

第五天
4/11 體重69.6 bmi 25.9(開始吃小綠)

第六天
4/12 不再家沒量

第七天
4/13 體重67.7 bmi 25.2

第八天
4/14 體重67.6 bmi 25.1

先這樣子>"<

我是個懶鬼

都沒動= =

呵呵~~

好險沒有副作用

就是口渴^^

希望達成目標

haoying

2008-04-15 16:44:58

今天有踩踏步機10分鐘 500下熱量才消耗= =70

不過~~我滿頭大汗...

把腳放牆上...呈90度!!!

我要努力~~~晚點在量體重>"<

晚點去慢跑一下子!!!

徵求大家一起來減肥~~

一起督促一起加油

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蛻變的天堂鳥

2008-04-15 18:11:45

我家沒有體重機

所以無法加入^^"

那個踩步我也有買喔

我也覺得還不錯呢

邊看電視邊踩，時間一下就過了>V<

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haoying

2008-04-15 22:09:08

第九天
4/15 體重 67.3 bmi 25

早餐.薏仁漿一杯三明治一個(b群一顆)

午餐.三口海綿蛋糕

晚餐.兩碗地瓜葉小魚乾湯(小綠一顆)

水.兩千c.c

今天中午踏步機採10分鐘...la~fit活氧踏步機

晚上八點多騎單車

我發現la~fit踏步機跟我之前用的傳統踏步機不太

一樣ㄝ>"<

重力比較大..而且感覺很像在跑步那樣..

踩10分鐘後~~汗流好多唷!!!

臉都冒出汗珠了~

以前踩傳統踏步機..踩好久都不會流汗說

而且我是不容易流汗的體質>///<

開心~~~我要瘦

但是我還是太胖了~~

過重過重~~~

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haoying

2008-04-15 22:12:20

To:蛻變的天堂鳥

你來看我^^我就很開心了..要督促我唷!!

因為我是三分鐘熱度的人~

邊看電視邊踏步

時間真的過得很快>///<

而且又不用出去曬太陽~

我不想曬黑!!!

我們一起加油吧^^

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haoying

2008-04-17 00:26:09

第十天 ~~小紅報到~~
4/16 體重66.8 BMI 24.8

日期 4/7 ---> 4/16 (十天)
體重 70 ---> 66.8 (-3.2)
BMI 26.1 ---> 24.8 (-1.3)

短期目標 65公斤
中長期目標 60公斤
長期目標 55公斤

^^成績還不錯唷!!!

加油~~

今天小紅報到~~~~
肚子痛痛的!!!

早餐:懶得弄...十點吃兩片芋香夾心酥 150大卡吧!!

午餐:紅菜 + 一把冬粉(燙熟) + 一塊滷豬皮3X3 + 一塊滷瘦肉 2X2 + 直徑1.5公分的香菇 + 少許醬油膏

下午:吃一片芋香夾心酥 75大卡

晚餐:四口白飯 + 茴香四口 + 一公分長的香腸 + 1.5X1的滷瘦肉 + 一口啤酒酵母優酪乳

踏步機採1006下 23分鐘 (全身濕答答,內褲都濕了)

熱量消耗140大卡

按摩小腿大腿...捏肥肚子

將腿靠牆呈90度

小紅來= =肚子痛痛~~

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haoying

2008-04-17 00:43:11

忘了說

早上有吃一顆B群

六點一顆小綠

水1600C.C

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嘛麻咪呀

2008-04-17 13:11:24

加油喔∼
我也是和你差不多開始減ㄉ
體重和身高我們都差不多

我也是後來從60幾開始吃小綠+運動
瘦到52
但後來頹廢又肥嚕
哈哈∼
目前56∼57
準備來繼續作戰嚕∼

我也是買跟你同牌的踏步機
真的效果不錯喔！
努力喔∼

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OTHER

2008-04-17 13:33:11

我也有買這一台踏步機．．超好用
真的踩了十分鐘全身都是汗．．
但消耗的卡洛里好少哦．．加油了

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haoying

2008-04-17 23:04:30

第十一天
4/17 體重 67 BMI 24.9

阿變胖了>///<

小紅來真的會比較胖嗎

早餐:五穀米飯糰+豆漿一杯

午餐:300C.C啤酒優酪乳 (早餐太晚吃完所以吃不下)

晚餐:燕麥蒟蒻麵190卡皮蛋瘦肉粥一碗(自己煮)

水1000C.C.

踏步機1100下 22分鐘消耗158卡熱量 (汗水用滴的)

腿靠牆成90度

按摩大腿小腿

頭暈暈的~~~唉唉唉!!!

小紅來肚子又痛痛!!!

~To OTHER:

對呀那台超好用耶>"<

一起加油唷!!!!

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haoying

2008-04-17 23:05:19

唉~

又忘了說

早上一顆B群

四點一顆小綠

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haoying

2008-04-18 07:40:22

第十二天
4/18 體重66.5 bmi24.7

我的媽呀~~瘦了!!

要達成短期目標了...在-1.5吧

可是==這是早上起床

今天跟明天都不在家>///<

所以無法量體重

沒關西

我今天的體重就早上量吧^^

加油加油~~努力

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嘛麻咪呀

2008-04-18 17:06:41

哈囉∼

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嘛麻咪呀

2008-04-18 17:09:24

我也是從去年9月開始吃小綠+飲食運動
從60多減到ㄌ52

但後來又開始頹廢
哈∼
現在要開始重新努力嚕∼

再從57開始∼
目標也是52∼53∼

我也是買這台踏步機喔
真得很好用！
我也是看一個小綠同好也用這台
我也去買∼
真的不賴！

加油喔∼
你成效不賴呢∼

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haoying

2008-04-20 22:07:51

第十三天
4/19 不在家沒量唷!!

晚上還吃了消夜= = 沒吃b群有吃一顆小綠

星期五晚上也吃消夜= =炸的!!唉唉

第十四天
4/20 體重 65.8 bmi 24.5

ya~終於65~~可是

65.8不算65公斤算66唷!!
所以還不到短期目標唷!!!

加油~~~

今天開始是黃金期!!!!!

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蛻變的天堂鳥

2008-04-20 23:06:50

OTHER的話：
我也有買這一台踏步機．．超好用
真的踩了十分鐘全身都是汗．．
但消耗的卡洛里好少哦．．加油了
===============================
對呀

運動真的消耗不了多少卡路里
不過對塑身很有幫助^^

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haoying

2008-04-22 00:06:51

第十五天
4/21 體重65.3 bmi 24.3

早上一顆小綠+b群

早餐:一杯黑豆漿一個有肉有起司的三明治

午餐:植物no優的原味優格啤酒酵母優酪乳好幾口
= =早餐又太晚吃..不餓呀!!

晚餐:一碗炒米粉啤酒酵母優酪乳好幾口 3-4片鳳梨

晚上忘了吃小綠= =!!!算哩

今天踩踏步機一個小時

採了3270下(左右輪迴算一下)

熱量消耗457卡~~我的媽呀!!

今天汗又一直滴~臉好紅!!

看起來很健康^^

第一次流汗到衣服濕!!

開心~

加油唷~~短期目標65公斤快達到了!!

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haoying

2008-04-22 00:10:13

to:銳變的天堂鳥

熱量才吃一下就很多~

但運動卻要非常非常久才能消耗完~~

真的不能過量!!!

我想我會胖~除了我的腸胃不易乳動導致通通吸收之外

就是~= =怕浪費~~全吃光光!!! 硬撐!!!

現在~~我吃不下就不吃了~~~

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haoying

2008-04-22 00:14:42

我覺得我吃太少了!!

我要多吃一點ˋˊ

雖然體重沒瘦很多!!

不過我發現我大腿的橘皮組織少很多ㄝ!!!

全身的肉也變軟了^^

比較好瘦了唷!!!

大腿兩側的贅肉有消唷~~沒那麼凸了!!

小腿之間有空隙了唷^^

背部肉有少點!

之前內衣扣子要扣最外面的扣子

現在要扣最裡面的!!!

胸部罩杯沒有小唷^^

好險唷!!!

有腰身唷~~

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haoying

2008-04-22 00:15:33

唉ˊˋ

都沒有人要跟我一起減肥>"<

孤單~~

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巨嬰會說ABC

2008-04-22 00:40:55

加油唷~我現在也有在吃小綠

但我吃的效果還算ok

因為吃了半個月吧!還是只瘦2公斤

唉.....我想是年紀越長新陳代謝越差

不過我比較偷懶沒做運動啦><

我們一起加油吧

因為看到你這麼努力

也燃起我的動力囉~因為我周遭朋友都沒有再擔心身材的

所以一直都沒有減肥的夥伴

那我們一起來這個版上互相加油喔!!!

我吃完這個月之後可能就不買了

因為怕吃太多藥多腎不好^^"

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