減肥 / 極度沮喪~不吃晚餐加踩飛輪一個半小時..卻...> <

每天都到健身房報到,踩室內飛輪一個半小時,動對我來說已經是生活的一部份,晚餐吃水果..橘子或柳丁.還有一顆蛋
    以前就曾用這種方式減肥,一開始非常有效,大概一星期減一公斤,但隔了半年就又緩慢的復胖,怎麼運動+節食就是減不下去

    不知道是不是這樣的方式太過激烈(但不用這方式我就瘦不下去)導制新陳代謝降低(因為我後來容易手腳冰冷)
通常到冬天的晚上,我都很怕冷....只好趕快去運動讓四肢暖起來...我也想用正常的方式控制體重,但只要一吃多
運動量一少,體重馬上殘酷的上升....唉唉  我真的不知道該怎摸辦...

    有沒有人知道那一家減肥咨詢還不錯的,可以介紹一下呢??這問題已經困擾我很久了,我想問問專業醫生,能否解救我///////!!!