瘦大腿 / 討人厭的下半身

我也是~~請大家救救我吧~~

你好~
我的大腿也很粗,是屬於兩塊肥肉的那種!
覺得女生還是腿要細一點穿裙子比較好看
而且今年有要參加兩個同學的婚禮,所以正在加油中!

經過了一個月的運動,成效不錯!
大腿已經有曲線出來了!兩隻大腿中間看的到空隙了!
屁屁跟大腿間的贅肉也縮小了!

我給自己的課程如下:

1-一個星期2-3次游泳,一次約1小時:
這個運動可以瘦肚肚,消脹氣,上廁所很快又可排宿便,也比較不會瘦到胸部

2.晚上到操場快走,繞操場約10圈:在每一次的抬腿中,注意自己是用大腿出力,帶動小腿,一邊深呼吸,這種感覺很好!真是一大享受~而且你會發現好多人都在走喔^_^

3.有時間就調配按摩精油,幫自己全身按摩放鬆一下!
還有搭配瑜珈跟美容中心的雕塑課程

我覺得運動效果會比較快!把健康存起來!也可以針對局不來減,覺得自己有在運動,心情也會很好~

以前減肥總是三分鐘熱度,
沒有這麼大的動力可以持續這麼久,
我想花精應該幫了不少忙!

可以考慮蔡豐州醫師的小腿神經手術!!

我就是在他那邊做的...不過我只有小腿粗

你是整個下半身..看你要不要先減肥再去給醫師看

我整個做完大約9.5萬，效果還OK!!!!!

2-3周小腿會比較沒有力氣      之後就可以恢復正常的運作

聽我的建議先去減肥    然後再找幾位醫師問問看

大家一起來變瘦  !