減肥日記 / 徵熟女級減肥版友-28-40

設下28 - 40
是因為我發現我跨過 26歲的那一年
臉上鬥鬥的癒合期變長了
特別容易水腫
以前一個星期減一公斤
現在兩個禮拜減一公斤

生理期的疼痛變少了
但是生理前的瘋狂猛食期卻變長了

我現在165 cm
64 kg
希望回復到六個月前的58 kg.

5月-58
7月-55

代謝慢的熟女

海綿007

2008-03-10 00:02:14

我要加入~~
過了26歲身體代謝變差我真是心理戚戚焉啊
金害...

我目前27(離低標差一歲可以嗎?@@差不多了...)
身高165公分
體重57公斤
比較困擾我的是便祕啊...還有肉垮垮...切..
我都吃好多水果了為什麼都沒用T__T

我一個禮拜最多只有一天可以運動吧
所以我打算平常睡前作點簡單的柔軟操就好了
主要還是飲食控制哈哈...(希望真能控制的了...)

我要戒掉薯條T_T
目標先定 3/17到55公斤!
親愛的我們一起努力吧!!!

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missyaris

2008-03-10 01:38:22

hello, sponge 007
歡迎加入!!!

關於你說的便秘問題
我跟你一樣夏天會更嚴重
我發現吃水果作用不大

我現在改用早上起床500cc溫開水先下肚
(正常人說過幾分鐘就會想上廁所)
我沒有想上廁所的感覺
接著下午三點以前我會先喝完兩千五百西西的水
就這樣我發現我在下午大概一點或四點左右
會便便
比起之前兩天上一次三天上一次要好多ㄌ

不過一早一直灌水喝的有點累 :p

3/9體重64
早蔥油餅夾九層塔火腿起司
午水餃8個
下午四點韓國豆腐鍋
晚上六點車輪餅1 奶茶半杯
水 2500
便便 1

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修長的鏡子

2008-03-10 09:22:22

to missyaris
生理前的瘋狂猛食期卻變長了有可能是經前症狀群ㄛ
因為我就是這樣的狀況
我的水腫也很嚴重之前去看中醫醫生一看我的臉就知道我MC要來了
而且我一腫就是2kg 全部都在腰上長長腫到褲子穿不下
而且我有暴食症現在努力控制中
我164cm 65.1kg最好能瘦到大學時的57kg
我們一起努力唷

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海綿007

2008-03-10 22:42:51

yaya來po今天的減肥日記囉~

3/10
165cm/57kg
早:一顆番茄+火腿蛋三明治+黑咖啡
午:乾麵+一份波菜
下午:一跟香蕉+一顆橘子
晚:五顆水餃+一份波菜

水我就不記得喝多少了@@
水果對排泄好像真的沒啥用嗚嗚...
不過想說對身體多少有好處還是要吃~~

沒吃零食是好事
希望能撐下去!!

一起努力吧!

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missyaris

2008-03-11 01:51:14

我也有同樣的情形,
我腫在大腿.
所以經前症候群後群是一種病嗎?
有沒有辦法可以改善ㄋ

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missyaris

2008-03-11 01:53:06

Hello,梅妹
歡迎加入
你的代謝應該更慢吧
我問過一些熟女及的朋友
她們說沒別的方法
就是要加強運動提升新陳代謝

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missyaris

2008-03-11 01:59:24

hello, sponge
早上可以加cheese
因為胸部才不會因為減肥而變小
這個我上次減肥的時候有試過
真的有效歐

3/10 詭異的體重變化
前天突然胖到65.8 昨天降到64.2
我在想是不是體重基壞ㄌ

早半片蔥麵包
午白飯一碗蔬菜蝦子豆干炒雞肉
晚香蕉一隻旺旺先貝兩包,脆迪蘇8根

運動40分鐘
水 2500
便便一次

實行三點以前喝完2500cc
便便目前為止正常

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修長的鏡子

2008-03-11 09:16:16

to missyaris
早上吃太少晚上吃太多零食真的想吃只能吃一種
經前症候群我都看中醫吃藥
沒吃中藥時我會
1.做瑜伽 (至少抬腿不讓血液屯積下半身)
2.少吃甜食 (真的受不了喝黑糖薑湯或黑糖糕)
3.吃維他命B
你可以參考看看

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海綿007

2008-03-11 22:41:26

3/11
165cm/56kg

早:一顆番茄+火腿蛋三明治+黑咖啡
午:COSTCO雞肉凱薩沙拉
下午:一顆橘子+一片香蕉
晚:無
水:不清楚
運動:瞎走30分鐘...

雞肉沙拉真大盆~好飽
只是美乃滋用了1/3 下次要減量...
起司可以保住胸部阿~那明天就要多加一片喔ㄏㄏ
今天也沒吃零食我自己都嚇到了...

我今天也一度懷疑我體重機壞了哈哈
莫名少了一公斤@W@
不過大概是有上廁廁的關係吧~~

其他兩位熟女姊妹也快PO上來~
一起努力!

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海綿007

2008-03-11 22:45:29

剛剛看自己的留言
不是一片香蕉是一片芭樂才對阿....= =...

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missyaris

2008-03-12 00:55:00

Mar. 11
65.8kg(ate less, but gained 1 kg?)
bf -chinese green onion bun with ham, egg and cheese.

lunch- instant noodles with spanish and waterboiled egg(instant noodles is about 304 cals.)

dinner- a banana, lowfat cookies 5 pieces., and spanish.

I ate less last night, but gained 1 kg ????
why?? so frustrated!

(I am in school now, I couldn`t type chinese
talk to u guys later !)

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想當辣媽啦

2008-03-12 01:09:01

可以加入嗎?
33歲
158cm
55kg
目標是49kg
想跟大家一起減肥囉!
可是我超級愛吃澱粉類食物的
如果我沒吃到澱粉類食物就會一直想吃
腦中都是麵包而無法專心上班耶

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修長的鏡子

2008-03-12 08:52:42

to missyaris
instant noodles????泡麵???? 減肥不能吃泡麵啦
除非你不用他們的醬包

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永遠愛美

2008-03-12 10:37:34

新成員加入
我166 64公斤
可是我可以短短1個星期嗽2~3公斤
可是復胖機率快到可怕
就從今天開始吧
我的理想目標52公斤
短程計畫先瘦回57吧...就不之怎麼得了愛吃症
瘦才會美...才有美麗的衣服...才要自信....
今天一定要守住....今天明天後天...3個月....
3/12 64 6/12 52 不為過吧...

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missyaris

2008-03-12 11:45:28

鏡子~
我最近養成了飯後吃甜點的習慣
沒吃個甜的東西就覺得好像沒個完美的ending
現在在改正中

另外.....
因為我門這竟然有賣維力炸醬面
所以就思念起家鄉的口味
吃了他一包

下次不敢ㄌ

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missyaris

2008-03-12 11:46:23

sponge...
你是餓到香蕉拔辣分不清ㄌ嗎

ㄏㄏㄏ

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missyaris

2008-03-12 11:48:02

永遠愛美歡迎加入熟女及減肥團

一個星期兩三公斤真的負胖超快
慢慢減健康減
你的schedule有長期抗戰優!!!
歡迎!

加油歐!!!

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missyaris

2008-03-12 11:50:32

歡迎加入!!!

我也超愛澱粉
而且我覺得吃越多澱粉好像比較能幫助我控制情緒
就這樣給他越吃越肥

我聽過一則報導
一早起來如果想要尋求今天的情緒平靜
那就要第一口先吃澱粉類的食物

如果覺得今天要亢奮一點
那第一口要先吃肉類蛋白質的食物

anyways,加油!!!

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missyaris

2008-03-12 11:51:42

39才梅小姐今天沒有follow up?

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missyaris

2008-03-12 11:54:59

to everybody
我今天學校照團體照

看到照片中的自己差點沒下死
六個月內胖了七公斤真的有點誇張

我突然想到建議大家

把現在的自己照一張照片

等幾個月以後
還可以發表一個成果展ㄋ~~~

名字已經想好了

"熟女減重血淚史成果展"

anyways,
照張全身照吧
這樣才有 "曾經"胖過的證據!

加油!

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