軟糖公主的食譜......我想問問題

/*以下是軟糖公主食譜*/

暱稱:軟糖公主        　時間:2005/1/25        下午01:32:03               
       
       
之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
我想我po出來好了                                這樣我就不用一個個寄
對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
這個菜單我吃了兩個月                                一共瘦了13公斤
平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜                還有泡澡                                但是沒有運動(因為本身是懶人)




**********菜單如下**********

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:      蘋果  or  柳丁                               

((盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好如果不吃水果　以蔬菜代替))





中餐:  蔬菜跟肉類的比例要3:1

((也就是說　如果你吃一塊牛排，你就要吃三盤青菜，以你自己的食量來配比例．我通常是5x5cm的牛排一塊，然後莎拉一大盤，這樣就很飽了))


**  肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　

**  別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品




晚餐:  吃法跟中餐一樣
　　　
((只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜))



一共吃七天一個循環

七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃
       




/*想問的問題*/


Q:  早上吃的蘋果有限幾顆嗎??
Q:  蔬菜可用海帶或是木耳代替嗎??
Q:  早晨喝的水，可以加鹽嗎??(聽說早上喝鹽水比較健康)