減肥日記 / 跳舞機。我要瘦到45公斤。。。

呼~~
每每都會想要乖乖寫日記
但一直都失敗
這一次我決對要減肥瘦身變正妹!!!
跟大家一起穿美美的~~
這次我買了跳舞機
希望它能讓我比較不無聊的減肥
身高163公分
剛剛吃飽量是53點多公斤
不是很準
但這都沒關係
此刻起
我就要好好減肥
靠控制飲食與輔助食品還有跳舞機來讓自己瘦下來!!!

丸子。。

2008-03-04 18:11:31

今天早上天氣好冷喔
但還是忍著快點站上體重機。。。
52.6 kg

跳舞機還沒有送來耶~~
晚一點來踩踏步機好了。。。

我要變瘦!!!

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丸子。。

2008-03-05 19:21:25

今天好像有點水腫了。。。
體重變多了>///<
真不想面對
但還是要誠實的記錄才能警惕自己

53.4 kg

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Sin*

2008-03-05 20:25:15

我可以跟你一起努力嗎？今年過年後胖了好多，體重整個飆到一種很可怕的境界，現在正力圖振作中......

身高：165cm
體重：56kg（吃飽後量）
目標：45kg（5/21畢業旅行前達成）

P.S：我目前都是用指針式體重計，所以體重通常都不會到小數點那麼精確噢∼

加油吧：）

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丸子。。

2008-03-05 20:51:06

哇~~那我們兩目標差不多耶>///<
我現在好想偷吃東西哦~
但看到有人要一起努力我也要堅持下去了!!!
一起加油哦^o^
記得每天也來po泥的體重呀^^~~
讓我們一起瘦到45當正妹~~

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Sin*

2008-03-05 21:02:08

是啊，目前的身高體重也差不多，最適合一起努力了：）

我每天不只會PO體重，還會PO飲食日記噢∼
你也可以把飲食貼上來啊，可以互相監督，也許那正是瘦不下來的原因噢！

讓我們朝正妹邁進吧（奔）

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丸子。。

2008-03-05 23:06:15

哈哈^^~
OKOK!!!
有用什麼小輔助品的話我也會跟泥說豆唷!!!

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Sin*

2008-03-06 22:56:58

3/06　體重：55kg

早餐　6:10
小菠蘿*2、三合一麥片（歐風果麥）1包+燕麥片3匙+十榖粉3小匙、大芭樂1/4個

午餐　12:10
油飯3碗（打死我吧！）、小黃瓜約1/3碗、高麗菜捲*1、香菇雞湯1碗（香菇2朵）

晚餐　18:15結束
餛飩湯2/3碗（小餛飩*5、少量青菜）

熱量：爆掉了
喝水量：未計
運動：仰臥起坐50下、走路（不是很久）

吼∼第一天就大失敗> <　　我真是糟糕......都已經肥到這種地步了，還那麼管不住自己的嘴巴！（我以前都50kg左右>"<）
看著自己走樣的身材，我真的覺得快認不出自己來了！每每站在鏡子前或是看到很瘦的女生，就會難過得很想掉淚！

明天一定要加油！

丸子，我會洗耳恭聽噢：）尤其是能夠抑制食慾的輔助品，我想我非常需要！

P.S：我以前有電子式體重計，但是最近壞掉了。
因為指針式秤起來會比較輕，所以我現在報上來的體重都是指針式體重計所顯示的體重再加2kg，比較接近電子式的結果：）

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Sin*

2008-03-06 23:26:48

噢......差點忘了，今天14:00左右有吃一顆老師請的糖果∼

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丸子。。

2008-03-07 22:12:36

哇
Sin*
泥好努力的記錄哦>///<
跟泥說唷
這兩天我生理期啊
就一直想亂吃東西>///<
對了~~我今天終於開始使用跳舞機了耶
真的會不自覺的運動了，就覺得好好玩哦!!!
連跳最簡單的都能讓我慢慢變喘了
要一起加油哦^^~

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Sin*

2008-03-07 23:33:51

3/07　體重：54.5kg

早餐　6:10
迷你包子*2、厚片全麥*1、三合一麥片1包+燕麥片3大匙+十榖粉3小匙、小番茄*3

午餐　12:05
麻婆豆腐2碗、不知名青菜1/2碗、飯2/3碗、關東煮湯2碗（含小米血*2、豆皮一張、黑輪1塊、白蘿蔔丁等）

晚餐　17:50結束
瓠瓜1小碗、煎魚（油極少量）1小碗、黃色小番茄*6

今天的午餐還是沒控制好呀......> <

下禮拜晚餐盡量減少在家吃的機會，把破戒的機率降到最低！

To 丸子：
呵呵，既然是生理期，就對自己好一點吧，可以利用白天享受一些高熱量的食物：）

能在運動中找到樂趣很棒噢：）　　我也討厭多數的運動.....不過有時候還是得逼自己動一動，曲線才會漂亮。

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丸子。。

2008-03-08 01:19:12

to Sin*
早、中餐大都會代謝掉o.o~
我之前曾經晚餐少吃，有瘦不少唷!!!
只是挺難受的，很容易又胖回來，ㄎㄎ
現在覺得真的要靠一點運動才能瘦呢o.o~~
加油哦!!!
對了，水也要記得多喝唷!!!代謝才會更好

to 婷妞
泥也加油哦^^
一起減肥，更健康吧!!!

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丸子。。

2008-03-08 22:13:12

今天沒有做運動
因為生理痛
想說這個禮拜讓自己休息一下下
晚上跑到一中逛逛
好想吃好多東西~~~
但有克制住了
美食當前
要拒絕真的好痛苦啊>"<

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Sin*

2008-03-08 22:36:37

3/08　體重：54kg

一整天都宅在家裡，吃東西的時間也不固定，想吃就吃，直到下午兩點才停止進食。
也許是因為今天有吃甜點，晚餐沒有食慾，就沒吃了。

運動：踏步機1100下（共20分40秒）、呼拉圈30分、仰臥起坐50下
喝水量：2000c.c.↑

To 丸子：
晚餐的確是減肥的關鍵！不過若是早（午）餐吃多了，一樣會影響到減肥的成效！所以還是要有所節制吧∼

感謝提醒：）　我會盡量多喝水&運動的！

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丸子。。

2008-03-09 00:48:39

sin泥也有踏步機哦@@~
其實我也有說XDD...
對了~~踏完泥有記得抬腿抬個20分鐘吧@@
不然會有小蘿蔔唷!!

嗯~早中沒控制好真的也是不行的呢。。。
我會聽話答~~ㄎㄎ

泥體重一直有在下降了耶>///<
好好哦~~~加油加油!!!

我生理期這幾天水腫就沒有去量了@@~
可能明天或後天就會開始天天記錄嘍~!!

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丸子。。

2008-03-09 00:56:33

對哩~~~

我想說再來也要把大小腿、腰圍之類的也量一量再貼上來

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Sin*

2008-03-11 22:09:58

（補）3/09　體重：54kg
（補）3/10　體重：56kg
3/11　體重：55.5kg　不要問我發生了什麼事，因為我也不知道是怎麼了Orz

早餐　6:00
抹茶紅豆厚片2又2/3片、三合一麥片1包+燕麥片3大匙+十榖粉3小匙

午餐　12:05
花椰菜莖*2、肉燥約2/3碗、胚芽米約3/4碗、四神湯一碗（帶骨排骨肉2小塊、薏仁少許）、柳橙汁100c.c.

下午　15:15
同學請的草莓小泡芙*1

晚餐　17:30結束
7-11鮭魚御飯糰*1（一部分鮭魚丟掉）

1.我承認，星期天我是吃得多了些。不過就算我再怎麼會吃，也不可能在一天內吃下
15400大卡呀！體重突然暴增是什麼情況......ˊˋ　只能安慰自己，可能是MC快來了......
2.今天得到一個晴天霹靂的消息→禮拜四要量身高體重......在我最胖的時候ˊˋ
3.我實在不明白，一個好好的飯糰，為什麼要把它搞得那麼鹹ˊˋ　在海苔上抹鹽，有比較好吃嗎？鮭魚加那麼多鹽，有比較可口嗎？害我幾乎食不下嚥= ="
還有，現在7-11的商品熱量標示變得超難算（ex:190大卡/100g　本產品重量：108g以上）　這要我怎麼估計啊= =......
以後還是少去7-11好了，倒不如去小吃店吃個燙青菜比較健康！

To 丸子：因為不明原因，體重暴增回來了，嗚......

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丸子。。

2008-03-19 23:36:27

呼~~~
這幾天都是53公斤。。。
但這兩天已經持續跳跳舞機
大約都有連續一小時
腳都好痠喔。。。
但持續下去成果一定會出來的
加油啊~~~~~~

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丸子。。

2008-03-19 23:37:19

現在的我好餓啊。。。
但要來這寫寫東西警惕自己
大腿已經夠粗了......
不要再吃了~~~~~~~~~~~~~~~~~
丸子好肥!!

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丸子。。

2008-03-20 21:11:58

呼~~
剛剛跳了半小時左右的跳舞機~~~
腳腳真豆挺痠的~~
哈哈!!!
但感覺很棒!!!
不知不覺就運動了半小時啦!!!
晚一點再繼續~~~
加油!!!!!!!!
夏天。熱褲!!!

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丸子。。

2008-03-20 22:50:20

yeah~~
這次的我真的很努力的做運動了
剛剛又跳了好幾首
而且都挑要踩很快的
所以~~~
真的好累喔。。。
又好餓。。。
我會忍住的>"<
但真的挺開心的~~~
我會持續的~~~
哈哈>///<
離成功又越來越近了!!

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