我想變瘦..

我想變瘦..
瘋狂的想...
今天照鏡子.看到自己肚子上的兩圈恐怖肥肉
我試過很多方法減肥..
吃藥.打針..中醫..節食..
幾乎都不見成效..
因為我很沒毅力.很愛吃東西..
我嘗試過寫減肥日記..
但是..
沒人督促和鼓勵..
寫沒兩天就放棄ㄌ
請大家幫幫忙..
我會每天上來寫減肥日記..
請大家有控就幫我看看..
順便給我一些鼓勵或批評好嗎?
還有.請問要怎ㄇ讓自己有毅力減肥ㄋ??
謝謝大家~~

圓滾滾小貓

2008-02-23 13:34:52

今天是減肥的第一天..
早上起來量體重是74.7
160公分.74.7公斤..
之前都太放縱自己ㄌ...
要加油ㄌ!!
早餐吃ㄌ五ㄍ紫米花生湯圓..
起床就先順暢ㄉ恩恩ㄌ一次
10:30穿上束腹..好緊..
但是我會堅持下去!!
我一定會變瘦ㄉ!!
請大家幫我加油!!
我一定會繼續努力ㄉ!!

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胡椒鹽

2008-02-23 22:50:23

妳要運動,光節食不運動只能勉強瘦個2-3公斤.

還有,運動完就不要進食了,不然的話會更胖.

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wangyy

2008-02-23 22:54:07

根據我從小到大的減肥經驗
少吃多動才有效
而且想要維持不復胖
一定要從平日的生活習慣還有飲食習慣做起

只是少吃或者靠藥物、針灸
即使真的勉強瘦下來都很容易再復胖

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frida

2008-02-23 23:32:37

加油版主，要有毅力喔!!

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篠馥

2008-02-23 23:46:35

版主．．．
你一早就吃紫米花生湯圓５個
太誇張了啦．．
而且花生是屬於油質的東西ㄛ．．
要盡量少吃．．(最好不吃)

另外一個禮拜最少要運動３次，
一次最少要３０分喔..

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圓滾滾小貓

2008-02-24 01:27:06

今天中餐吃ㄌ3/4塊牛排和一碗高麗菜..
上班前看到滷味攤 ~忍不住..買ㄌ一堆@""@
雖然沒吃很多~但是還是破功ㄌ..
還吃ㄌ一盒巧克力@"@
喝ㄌ兩杯柳橙檸檬汁..
下班後..
親愛老公還躲去吃臭豆腐@"@
吃ㄌ大概快要一份吧...
喝ㄌ一罐無糖茶...
束腹一直穿到12點半要洗澡時才脫下來..
恩恩ㄌ三次..
算是很順暢..
天啊~第一天就破功ㄌ..
不行這樣啦~~
明天要更努力...
加油!!

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胡椒鹽

2008-02-24 04:14:32

吃成這樣......我說版主妳根本不想減肥吧.....

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frida

2008-02-25 16:31:26

親愛的版主大人，你這樣怎麼可能會瘦啦~
要忌口忌口加上運動運動
還是版主開這版是開心安的 ^_^"

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lala

2008-02-25 17:38:14

小貓

你這樣吃......

真的不行啦~

我也想減肥,和你一起減好了
早:一起床就喝300CC溫水+原味薏仁漿200CC(應該無糖吧!)
午:滷豬蹄2塊+半碗飯+青菜一點點+熱拿鐵(無糖)

甜食要盡量少吃,如果真的要吃也不要吃太多
可以的話就盡量運動,如果真的不行就真的要少吃.

真的要決定減肥就不能第一天就破功阿~~~~這樣越減會越胖的

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lala

2008-02-25 19:49:45

今天晚餐吃:半碗飯+一點青菜+一晚生菜(不加醬料)+三塊雞肉+一塊豬肉

零食:橄欖一顆+把中午的咖啡喝完

一直坐辦公室的我一般時候真的無法運動(天天都9點多才下班), 所以我都利用洗好澡要睡覺時做點伸展或是仰臥起做(10下)做多做少不重要,重點是要持之以恆. 我希望能在6月前瘦5公斤.

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圓滾滾小貓

2008-02-26 00:57:38

謝謝大家ㄉ批評和鼓勵~給ㄌ我很大ㄉ力量..
今天體重..75.2~~前天吃太多@"@
今天ㄉ早餐~濾過油ㄉ雞湯...一碗.
束腹大概是11點穿ㄉ
早上喝ㄌ兩杯馬克杯ㄉ無糖烏龍茶..
午餐吃高麗菜2份.四季豆.烏龍麵.蘿蔔2大塊.金針菇一份
下午再家拉拉筋~
4點多去上班...上班都一直坐著~~做到屁股都痛ㄌ
所以不時ㄉ走動走動
上班喝ㄌ一瓶600毫升ㄉ無糖烏龍茶..
回到家~洗ㄍ澡..順便泡泡澡..大概泡ㄌ15分鐘..
洗完澡擦完乳液..就是打日記啦~
ㄏㄏ..
沒吃晚餐~現在好餓阿..
忍耐忍耐..
我一定會變瘦ㄉ..
加油加油!!
今天沒有恩恩~
一直覺得肚子脹脹ㄉ..

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lala

2008-02-26 11:30:32

我昨天睡覺前有做10個仰臥起坐

今天早餐:早上的300CC溫水+3個小的楓糖牛角+200CC的薏仁漿

小貓你有進步喔~~~一起加油喔~我覺得泡湯的效果不錯喔~尤其是冬天泡起來身體很暖活很舒服.

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圓滾滾小貓

2008-02-27 12:44:38

大家早安~~
今天體重是74.4..
瘦ㄌㄧ些些ㄋ~
好開心
先打昨天ㄉ日記
昨天~
早餐沒吃(睡到中午)
下午去吃牛排~
只有吃3/4份排餐
和玉米濃湯
還有鳳梨..其他ㄉ不敢碰..
晚餐吃土虱..一碗..湯喝1/3
白飯1碗(小ㄉ)
燙青菜一盤
早上起來喝ㄌ半杯冬瓜茶
中午前又喝ㄌ一杯無糖茶
下午喝ㄌ一罐茶�王ㄉ烏龍茶
束腹拿去洗ㄌ~還沒乾
MC來ㄌ~不能泡澡..
天氣突然變好冷..
就好想吃東西..
大家也要一起加油喔!!
注意保暖ㄋ...
LALA..謝謝你喔~~
謝謝你ㄉ鼓勵
我只要想到你跟我一起努力著~
就很有動力ㄋ~~謝謝!!

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lala

2008-02-27 20:26:24

小貓,
我覺得減肥真的不能默默減...一定會迷失的啦!!(偷笑)

我昨天中午因為公司餐廳有新菜色所以一定要試菜. 所以我吃了半碗的義大利麵,幾塊肉,半碗日式蒸飯還有一碗泰式海鮮湯. 晚上因為有點忙所以一直到9點多才吃晚餐(雖然知道不該吃但是我真的怕我11點會跑去偷吃)所以還是吃了一碗稀飯+青菜+芥藍牛肉.晚上睡覺前有做仰臥起坐20下+空中踩腳踏車.

今天早上吃了7-11的真飽飯糰+咖啡.中午就忙公司的事所以只喝了紅棗銀耳湯一碗. 一直忙到4點才忙完所以吃了兩個迷你水果塔+一個草梅塔+一塊牛肉.晚上因為不太餓所以只吃ㄧ晚的紅棗銀耳湯. 等等會補一顆apple吧~要不然晚上我一定會偷吃東西.

我覺得我吃的有點多ㄟ....(罪惡感ING) 今天公司請的model好瘦喔!!!!!!!

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圓滾滾小貓

2008-02-28 01:58:20

今天早餐~吃ㄌㄧㄍ梨子..
喝ㄌ兩杯溫開水
順利ㄉ恩恩ㄌ一次
中午吃ㄌ三ㄍ水煎包(2ㄍ菜一ㄍ肉ㄉ)
喝ㄌ一杯700c.c.ㄉ半糖綠茶
晚餐吃口吅品ㄉ腸旺鴨血2/3鍋(鋼大概3口)+白飯一小碗
今天也有乖乖ㄉ穿束腹
感覺腰線比較明顯ㄌ
ㄎㄎ~
很開心ㄉㄋ!!
大家一起努力吧~
lala~你是做啥工作ㄉ阿~
公司還有請model喔?
這樣不錯耶~可以看著model激勵自己!
加油加油!!

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圓滾滾小貓

2008-02-28 13:55:06

今天ㄉ體重..73.7..瘦ㄌ耶~
很開心..
剛剛起床先喝ㄌ一杯溫開水
等等要去上班瞜~
ㄎㄎ~各位水水們~一起加油喔!!

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白目貓

2008-02-28 14:42:19

我是用草本營養代餐+正餐減肥的唷~
效果不錯~
有專屬教練督處妳~提醒你~還會幫你呢~
遇到任何問題都可以幫你解決~

因為我也是過很多種減肥..
還吃過會狂拉肚子的勒@@"~
效果都不好~
這個效果很滿意~
你可以聽聽看(又不用錢!!)

因為減肥不是要減體重!!
要減體脂肪才有用!!
不然瘦了很容易復胖~肥的更誇張!!

我吃的這個主要是瘦脂肪還達到瘦身~
脂肪減少了體重一定少~(瘦的很漂亮!!)
但體重少了不一定會少脂肪唷^^

我自己還在朝著標準值邁近中~
體脂肪17~18%標準值(吃不胖的體質就在這範圍中)
我本來40%耶~在過一陣子~就不在是目標了^^

你可以聽聽看!
mail:jj13545@yahoo.com.tw

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圓滾滾小貓

2008-02-29 00:17:29

今天的日記
早餐~沒吃(睡到中午)
起床先喝ㄌ兩杯溫水
順利ㄉ恩恩ㄌ一次
午餐吃ㄌ一小包ㄉ牛奶餅乾(約130卡)
晚餐吃媽臭臭鍋ㄉ豬肉鍋2/3鍋
白飯2/3小碗
上班喝ㄌ半糖綠茶700c.c.
束腹從下午三點半穿到晚上11點半
今天感覺比較不會餓ㄌ
ㄏㄏ
只是mc來~肚子痛痛ㄉ~
很不舒服!
我會繼續加油ㄉ!
白目貓~你們那ㄍ產品是多少錢?
應該都很貴吧
我看過太多產品瞜
ㄎㄎ

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lala

2008-02-29 14:24:33

我昨天睡到中午所以早上只吃了肉鬆麵包和無糖拿鐵

晚餐5點就吃了半碗飯+牛雜蔬菜湯+彩椒一個

8點嘴饞吃了半碗的燒仙草

9點吃了1/4鳳梨

今天早上吃了7-11的真飽飯糰+無糖拿鐵

中午吃半碗飯+宮保雞丁2塊+青菜1口+鮮佶茶(維他命C很重要喔!)

我在飯店上班,會請model是因為有活動. 有活動的日子真的很累~~~~~所以當活動結束後就會拼命吃小甜點~~西西

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〝☆橘子汽水☆〞

2008-02-29 15:01:50

我最近也在減肥~
我們一起加油吧~原本的褲子變緊了~(泣) ┬ο┬
加油加油！

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