減肥日記 / 59-48 我的減肥路~

1/26 體重59.2 身高166 目標1/31體重 57

午餐：蔬菜粥+蛋一碗
點心：金莎一顆
晚餐：蘋果半顆

昨天頭痛又反胃，醫生說要少量多餐，吃清淡的粥

不過我睡到下午三點~今天會吃比較少。

踩椅子30分~

水水魔女向前衝

2008-01-26 21:45:55

請問踩椅子是什麼樣的運動？
要怎麼做呢？
我也很想減肥，也混太久了，該收心了。

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身體很虛

2008-01-27 17:50:42

to水水魔女

踩椅子就是踩上去又回地上雙腳反覆的踩>>我不太會形容不過大概就是那樣，人家說就跟登山效果一樣的運動~
1/27

體重58.5

1400：五穀饅頭*1 半顆蘋果水500cc
1630：魯肉飯一碗+蛋水500cc

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身體很虛

2008-01-29 02:25:15

1/28

體重585 持平..我想是昨天晚上吃了坨冰淇淋的關係..唉

1330：香蕉*1 牛軋糖*1
1400：河粉一碗
1600：紅龜粿*1
1800：蔥蛋、海帶、泡菜、燙菠菜共約一碗
2300：蒸蛋半碗
水分約1500cc

今天晚上吃太多了啦~~可惡~~

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身體很虛

2008-01-30 13:47:53

1/29

體重：58.8

1400：青椒炒飯一碗半香蕉*1
1600：雞蛋糕*5 餅乾5片
1900：無糖綠350cc 飯半碗炸豬排四口
2300：茼仔米糕*1
水份1000cc

剛剛量體重是57.5

嗯~很好~看來達成月底之前看見57的目標了
不過這幾天還是睡前還是有吃東西反省反省!!

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身體很虛

2008-02-01 20:20:09

2/1

體重：57.7

1500：排骨便當半個
1700：餅乾3片脆笛酥*2
1800：雞肉飯小碗*1

水份約1500cc

空中腳踏車30分

目標月底看到54開頭

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身體很虛

2008-02-03 14:12:59

2/2

體重：57.3

1400：拉麵一碗
1700：黑糖麻糬*2 黑糖卷*1 餅乾3片
1900：湯麵一碗魯豬肉8塊

下午去乾媽家~尤其是麻糬熱量超高的，二顆就四百卡了吧，晚餐也吃太多肉了

今天一醒來量馬上重一公斤了..又要多花個幾天減了

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身體很虛

2008-02-05 14:15:11

2/4
體重：57.8

1330：咖哩飯一碗
1500：餅乾四片
1730：咖哩飯一碗
水份1500cc
抬腿20分

睡前還吃了一小口泡菜、一塊肉、幾口燒仙草

晚上不吃或是吃很少對於我還蠻有用的~~還好有用~不然我有時懶得運動

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身體很虛

2008-02-10 22:19:31

2/10
體重：56.8
1500：肉鬆+粥一碗
1600：蘋果半顆
2000：小饅頭6顆小籠包6顆
2100：泡麵一碗

前二天都在拉肚子，昨天體重還掉到55.8..因為都拉光光了，不過我今天晚上就全補回來了吧~晚上吃一堆..

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doraemon1314

2008-02-11 00:09:35

你好^^
我可以加入嗎??
你好棒呀..短短日子就減了4公斤...
明日開始減肥..
身高165cm
體重145g
短期目標:140(2月17日完成)
大家一起加油.好嗎??

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sosweet

2008-02-11 23:12:58

我也想加入
一起減肥！！
過年不到一個禮拜
胖了四公斤＝＝"超誇張的
好不容易受了四公斤就這樣吹回去了

身高161
體重60
一起努力吧！！

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身體很虛

2008-02-12 15:26:20

好丫~大家一起努力減肥互相提醒是最好的

2/11
體重：57.3

1200：雞腿便當半個
1500：摩斯漢堡一個雞塊三個
2000：烤雞肉約一碗份量

最近這幾天都有小放縱自己~~所以體重又上升不少
今天開始實行不吃晚餐的方式了短期目標是2/15看到56的數字

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sosweet

2008-02-13 19:38:25

2.13
體重59
早餐：一杯咖啡一點餅乾
午餐：當歸麵線（沒肉）
晚餐：羊肉爐

下午去練了一小時瑜伽
最近太冷了都懶得出去走路><
晚餐吃太好了＝＝

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身體很虛

2008-02-14 13:19:03

2/13
體重：57.0
1300：便當半個
1500：有的沒的零嘴幾口
1900：味噌湯一碗燙豆子半碗
水份1500cc

好想吃鳳梨酥哦..不過一個的熱量實在嚇到我了，357卡!?小小一個耶~趁現在白天來嚐一下好了~

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身體很虛

2008-02-15 20:53:34

2/15
體重：57.0
0700：炒高麗菜，魯肉三塊飯一碗鳳梨酥*1
1600：菜頭粿二塊　紅豆湯一碗金莎*1
2030：泡菜冬粉一碗魚片*3
水份約1500cc

我想我是不是該換個暱稱．．開版以來生了三次病
這二天又是喉嚨痛又是流鼻水去看個醫生，醫生也好粗魯，拿個鐵棒在"鼻腔內撈"呀撈的，我根本沒有心裡準備
眼淚都流出來了!!超痛!!

體重持平..明天降個0.1也好~加油

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sosweet

2008-02-16 00:53:16

2.14
體重59.5
早午餐：咖啡飯糰餅乾

晚餐：一碗菜一點點肉一碗湯

運動：快走30分

2.15
體重59
早餐：咖啡
午餐：陽春麵
晚餐：水煎包一碗高麗菜

運動：瑜伽一小時
快走30分
---------------------------
聽起來好痛喔>"<
最近天氣很冷不過要開始回溫了
要小心身體∼

哈哈暱稱有詛咒嗎
那換個可以變瘦的暱稱好了

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身體很虛

2008-02-17 11:50:50

2/16
體重：56.9
1300：漢堡一個
1530：金莎*1
1730：自己煮的湯麵一碗橘子一顆
水份約1500cc

呼~終於又看到56開頭了，好辛苦，其實很容易在晚上破功，但是不管怎樣都要守住，告訴自己明天白天再吃，像我盡量在六點前吃完最後一餐，六點後能不吃就不吃，要吃的話也少澱粉~水煮或過水~

還是我沒去安太歲的關係哩??

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sosweet

2008-02-18 22:22:54

2.18
最近有點怠惰
餅乾吃的太多了
po一下今天的

體重:59

早餐:一灌優若乳360cc
午餐:10顆水餃一顆橘子.餅乾
晚餐:一碗麻油雞.青菜

運動:瑜珈一小時

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lunasung123

2008-02-19 12:04:47

讓我也一起加入吧，最近胖了五公斤，三月底又要去參展，不想胖胖的出國

2/19
身高：169
體重：59

最近得胃潰瘍，還是不怕痛一直吃，不過昨天去吃麻辣鍋，真的嚇到了，肚子暴痛，所以打算少量多餐進食，一天吃四餐，我們一起加油吧，沒人一起po日記，都沒啥動力

距離參展，倒數41天，明天再po上今天的飲食

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身體很虛

2008-02-19 16:35:01

2/18
體重：56.8
0700：甜甜圈二個鳳梨酥一個
1400：炒麵一盤
1700：炸雞塊*2 熱狗*2

昨天早上很早起床，剛好有2個mister donut 甜甜圈在叫我把它們吃掉超好吃的啦~尤其是花生巧克力

下次經過還要買~老話一句~只能白天吃~

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身體很虛

2008-02-19 16:42:10

實行減肥也快一個月了，這次的我還真有毅力，之前都是撐不到三天就放棄了，不然就是常常想明天再減明天再減
哩!
大家一起加油哦~希望不會有人半路失蹤??

最近一直想買腳踏車，不過完全不懂，好猶豫~~丫

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