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減肥 / 減肥是不是要多吃高纖的東西?

很多人都說減肥要少吃,多動,
但聽到少吃就覺的很難...更別說現在那麼冷還要運動
聽說吃高纖的東西比較容易飽,
而且,會吃的比較少,
有沒有水水吃過不錯的高纖產品可以介紹一下
  • leemaykitty
    leemaykitty
    綠荳子有機高纖種子粉還不錯!
  • 高纖食物在主食類而言就是全穀類的食物
    全麥麵包或黑麥麵包
    全麥餅乾或高纖餅
    糙米,胚芽米
    薏仁
    綠豆或紅豆
    蕎麥麵

    蔬菜及水果也是纖維質含量高的
    尤其是較老的蔬菜
    或是菜瓜,大黃瓜,木瓜等瓜類

    寒天其實就是洋菜
    也是高纖維的食物
    不過要注意市面上產品是否有太多的糖哦

    從改變選擇平日的飲食食物來下手
    會比購買昂貴的高纖產品來得划算捏
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