減肥日記 / 我要變瘦變瘦變瘦　73→50

身高：164

目前體重：73.2
【晚上１２點量】



11/30之前想瘦到70公斤

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目前減肥計畫：

每天快走兩圈　慢跑兩圈

晚餐吃兩份青菜

不吃飯

中午餐正常吃



希望可以成功∼

PO一下今天的餐食好了！



體重：73.2

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早餐：無，因為睡過頭

午餐：雞排麵

晚餐：咖哩豬排飯+豆皮壽司



今天熱量應該爆掉了


唉唉唉∼∼∼

希望減肥計畫明天可以徹底實行^^

加油唷~~~別忘了要多吃水果
我也在努力中

我是在用babymeow的真正減肥法

一餐可以正常吃

大概是
早上吃優格+水果
午餐正常吃
晚上吃素不要吃到肉

重要的正要吃很多水果跟快走

TO      dspenny      :


我會試你的方法

有成效會PO上來分享喔^^


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TO      正妹富婆養成計畫      :


對阿

大學沒有聯誼真的很不像大學生

我都不敢去聯誼

因為怕那些男生說閒話

我會很不開心

因為我臉皮很薄


不希望那些人因為我胖就怎樣的


希望趕快瘦下來

趕快變得有自信一點



我要瘦！！！

最近似乎有點荒廢了
但是好像還有瘦一點＠＠

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11/23


體重：72.5
【晚上11點多量】

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早餐：無，因為睡過頭

午餐：魯肉飯+一盤燙青菜

晚餐：10顆水餃



今天熱量爆掉了吧

減肥計畫一定要徹底實行才可以！！！



希望要減肥的人
可以跟我一起加油^^

我也想要和妳一起加油，我8月的時候是64公斤，後來和同事一起吃吃喝喝結果胖到70公斤，這兩個星期有比較控制，有瘦了1.5公斤，希望我們一起瘦身成功
加油

都是那男生的報應
我最討厭那種只看外表跟你做朋友的男生

可能是因為自己自卑沒有自信
所以都不敢跟男生出去
也不敢正眼看別人
因為怕他們覺得我是恐龍妹
就又更自卑了....

離我的理想體重還有好長一段路
希望真的可以瘦下來
讓別人刮目相看

雖然不是要瘦成紙片人
但是我要瘦的健康瘦的漂亮


正妹富婆
我們一起加油吧^^

阿芸：

可以阿
我們可以一起加油
一起打減肥日記
一起變瘦


希望我們都可以順利的減到我們要的目標唷！！

11/25　星期一

身高：164
體重：72.5

【晚上11點多量的，之前還喝了很多水，實際上應該會瘦一點吧→我在安慰自己】

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早餐：睡過頭沒吃
午餐：壽司兩份
晚餐：豬肝湯+半包餅乾



明天開始要運動了
前幾天都只有打口號
都懶的去動

總之
明天要正式開始了
我一定要瘦！


現在想要吃ｎａｎａ餐或軟糖公主的菜單
不知道有誰吃過
哪個比較有效啊？

to  正妹富婆養成計畫

加油唷~~~~~
我看到妳說妳不敢去聯誼的事
忽然讓我想到我的悲慘經驗
之前我大一住在宿舍
我們周圍幾間寢室的人在找聯誼
結果因為人數不夠,主辦的女生就說要找我
結果就有一個女生說，不要找恐龍啦！
這是我碰巧聽到的！她們不知道！
恐龍這兩個字在我耳朵裡放大了數倍
可是後來我還是去了
也不知是因為主辦人苦苦哀求
或是因為室友都要去
還是為了賭氣，總之我去了！
然後抽中我的男生，我到現在還記得他的臉
一路上他都騎自己的車，一句話也沒跟我說
我感覺的出來他很不爽！
回程的時候我給另一個人載
我就看到之前載我的那個，跟他的新對象聊的很開心
真的很受傷！
我大三的時候才成功的瘦了10公斤
不過不是因為這件事！
後來我又遇到這個男生，他胖了少說也有十公斤吧
我心裡有一種報應的感覺！

不過；我是真的為了想談戀愛而變瘦的
因為很想談戀愛！並且相信自己瘦了某某某就會喜歡我
憑著這種意念瘦下的！很辛苦很累！
不過妳一定要加油！找個假想對象也好！
這可以幫助妳努力的！加油唷
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你說的真是說進我心坎裡了~~!!!
大學聯誼的時候~
我們是一起6男6女坐一桌~
結果我對方的男生根本就不理我~
一直跟我旁邊才40出頭又大眼睛的同學說話~
我一整個人坐在那裡就是很尷尬~
我那天還發燒~
因為是同學說人數不夠~
一直拜託我去的~
雖然我早就知道去會有什麼結果~~
可是當它血淋淋的發生在我面前~
還是覺得超級~難過~的~!
所以我們一定要瘦下來~!
一定要~!
真的很怕那些日子~

P.S.有空可以也來我的版看看喔~
大家一起加油~!
減肥絕不停止~~!
只能往前看~
絕不走回頭路~!
加油~!

to  維維

加油喔~!
雖然覺得那種男生很膚淺~
不過必須承認的是~
現在大部分的人都是那樣...
所以~
我們一定要瘦下來~
瘦的又漂亮又健康~
一定要那些曾經笑過我們的人驚訝到下巴到掉下來~!!
加油~!
我目前也在減肥~
而且有點是在火燒屁股的減肥~
加油~!~
我們都加油喔~!!

正妹富婆：

那我ｐｏ一下ｎａｎａ菜單
你幫我看一下是不是這樣^^
如果是的話
我就先來實行一下

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連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

ps:

A.水果不能吃                                             
　a.大番茄是蔬菜可以                                                           
　b.小番茄是水果不能吃
                                             
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
                                             
C.一天要吃4碗青菜
                                             
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
                                             
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

最晚不超過11:00睡

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至於軟糖公主的菜單
因為要實行兩個月
我也不知道我能不能遵守規則

雖然我還滿愛吃菜的
但是每餐吃菜我大概也會受不了
可是軟糖公主兩個月瘦13公斤
我又好心動唷

那我還是先從短期的開始做起
希望有好的結果^^
瘦吧∼∼∼

to  PINK寶寶：

我也是從小就胖到大
其實從以前就想要減肥的念頭
但是媽媽很會做菜
加上媽媽都會覺得能吃就是福
女生就是要有點肉肉的才會看起來有福氣
本來有的減肥念頭
瞬間被媽媽抹滅

我高二瘦了10公斤那時候
也是我媽說高三要養足體力
不然看書沒有體力也讀不好
我就也相信他的話
不知不覺又吃回去我原本的體重
等到考完指考
真的是非常後悔當初聽我媽說的那番話T^T

現在看照片
我果然沒有瘦的時候
沒有男朋友
突然覺得我的青春期好灰暗
我都無法跟別人一樣有難忘的甜蜜時光
只有一堆嘲諷和瞧不起

我真的好想減肥
好想讓我的人生燃起彩色的燈

11/26  星期一

身高：164
體重：71.8

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11/27  星期二

身高：164
體重：72.2(+0.4)


要加油了，11月底大概不能瘦到70了
希望能瘦到71也好

11/28  星期三

身高：164
體重：71.2(-1.0)


瘦一公斤了！！＠＠

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11/27  餐單

早餐：睡過頭沒吃
午餐：睡過頭沒吃
晚餐：蒜泥白肉蓋飯+紅豆湯圓

昨天好嘴饞
好想吃甜的
幸好沒有變胖＝　＝
離目標愈來愈近囉

加油喔！如果有想要吃的東西盡量在白天吃完。
晚上盡量不要吃那些高熱量的東西囉！
我自己也在減肥，剛好也跟你差不多體重。
來這裡看了好多人減肥的文章，漸漸的很想認真減肥。
我超愛吃冰塊的，每次都點多冰，連寒流來也吃。
而且每天都在吃，還分早晚，可想而知腹部愈來愈大。
前陣子還因為賢發炎住院，現在還亂長了痘痘。
害我現在超沒自信，也不愛跟朋友出門。
抱欠！說這些有點離題了。
一起加油，成功的廋下來，變漂亮也能變的有自信。

最近有點忙
所以都沒po我的進度給大家看

不過我有在11/31以前瘦到70.5公斤欸
比預期目標還要少0.5公斤
還滿開心的

明天開始就繼續我的減肥計畫
希望在12/15前瘦到67.5

挖~沒想到我已經一個月沒上來po文了
因為電腦送修
又因為太忙沒拿去送修
所以就一直拖拖拖到現在

過了一個月
我的體重是忽上忽下的
我也不知道他是怎樣搞的
中間因為有回家的關係
吃了不少，體重也上升不少
在學校因為跟同學一起去吃飯
常會因為經不起誘惑而多吃了很多
體重一度又回去72.X
但是現在就有盡量在克制了
現在體重70.3

目前在使用蘋果餐瘦身
就是一天只吃蘋果
一天可以吃正餐
因為同學有吃過
聽說效果不錯
所以才想試試看

有成效會在PO上來分享的
希望大家都能減肥成功
希望可以趕快破60阿！！！

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1/4

早餐:喝了一杯500CC的牛奶
午餐:鐵板麵
晚餐:雞排+地瓜條

不知道是不是昨天吃了一天的蘋果
今天就變的很想吃東西
希望可以控制好我自己
不要再亂吃東西了