減肥  不吃晚餐v.s晚餐提早吃哪個好??

Q:不吃晚餐v.s晚餐提早吃    這兩個哪一個效果比較好
A:晚餐提早吃比較好，PM6:00前吃完，以後只能喝水
不吃晚餐會降低自己的新陳代謝，不好
晚餐可以多些蔬菜，控制卡洛里

Q:瘦太快會不會有肥胖紋阿
A:絕對會

我個人覺得晚餐提早吃比較好
瘦太快一定會有肥胖纹的
之前我一下子突然受到三十幾公斤
臀部附近全都是又醜又明顯的肥胖纹....

當然是提早吃ㄚ~~
不吃的話等到晚上餓的睡不著偷吃宵夜.那就更慘~~
卡路里還是要控制ㄚ!!不然就算只吃1餐然後都是超高熱量..還是瘦不了的~~~

提早吃阿!!!

如果6點前不行的話6點半前一定要吃完





這很有效!!!

提早吃+1

6點以前吃

有效喔

6點之後就不要吃任何東西了

基本上如果你12點左右會睡的話，
晚餐八點前吃完就沒問題了，
只要晚上八點後不吃東西，然後晚餐不吃澱粉，
(  澱粉類改到中午跟早上吃。  )
就一定沒問題。
 
如果妳因工作需求必須熬夜的話，
肚子餓時可以喝一杯(150ml-200ml)低卡巧克力飲品或薑茶，
就是每100ml熱量低於60cal的熱飲，
甚至是熱湯也可以，但不能喝咖啡或冷飲。
避免固體食物，一來是讓這段時間的腸胃休息，
(  宵夜時間其實應該是腸胃的休息時間。  )
二來是讓你的腸胃知道  :
你只要過了晚上八點就不會讓他做粗活了...(笑)。
要是餓了只喝水的話晚上可能會餓到睡不著，
所以我不建議這樣做。
 
另外瘦太快是一定會有肥胖紋，
減肥時最好天天擦瘦身緊實霜，可以避免肥胖紋產生，
推薦  YSL  的瘦身霜很好用，
在機場免稅商店或DFS的YSL專櫃才有賣。
 
我是從70kg瘦到45kg的過來人...
現在努力維持中!
大家一起加油!
 

to蓓兒丹蒂

你好厲害~~可以說一下你大概怎麼減ㄉ媽?卸卸歐!!
因為碰到停滯期了    一直瘦不下來=  =
最胖68  現在53  但就停住了............

差不多53~51公斤時會是停滯期，
我那時也停了好幾個月，不管怎麼少吃都沒有用...
 
結果心理覺得很絕望，想說放棄了，
又剛好碰到生理期前的情緒低落，想說去大吃一頓...
那天就發狂地吃義大利料理、涮涮鍋，
沒想到大吃完的隔天居然開始瘦了!!
後來得知停滯期的原因之一，
就是因為長期沒有攝取足夠身體代謝的熱量，
所以身體自我保護機制啟動，就不再讓體重下降了。
 
之後就改成正常飲食，一天1500到1700卡，
(  有基本運動量吃這麼多沒問題。  )
一值減到48公斤又出現了停滯，
我就故意多吃一點，晚上再泡熱水澡或泡腳增加代謝，
停滯期就會過了。
 
停滯期千萬不要節食!
而且要多運動加上泡澡，應該很快就過囉。(笑)

提早吃比較好
剛開始就不吃會受不了的

不吃有點難受，我之前是把晚餐提前吃，五點就吃了。
七點後就去運動了。

我記得以前吃小諾時  那時一整天熱量低到誇張
甚至一天吃個3根熱狗或是豬肉蛋吐司
那時因為急於減肥  根本沒有肚子餓的感覺
果然讓我3個月瘦將近10公斤
但是重點來了  我後來瘦了之後
飲食沒注意  所以不到一年就復胖到原來體重

現在想用當初得方法瘦身  根本沒效
所以我現在都控制熱量
但還是要進食  我想說的是  晚餐要吃
可以提前吃  或嗜吃少一點....

阿禮騎胖胖車的話：

但是重點來了    我後來瘦了之後
飲食沒注意    所以不到一年就復胖到原來體重

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我也是喔...
我是37復胖8公斤到45...
我是不到半年就附胖了八公斤喔!!!
所以雖然正在減肥期間但是飲食還是很重要的

我一開始是先不吃
掉了5公斤左右
開始提早吃...可是盡量吃的少
維持在我要的體重
現在還是沒有復胖
所以要靠毅力改變飲食習慣才是重點
都不吃也不是辦法

六點前吃完.    在最胖時,  一年掉12公斤.    哪是40歲前.   

40歲後,  一年只掉6公斤.