減肥食譜 / 同事的老公 20天減了7公斤

下午一直到隔天才吃早餐　這樣是會廋  沒錯啦

但是肚子會很餓  尤其是到了晚上  會很難熬~

需要很大的忍耐力跟意志力.

我也要來試

這樣很容易復胖的　　不好吧

晚上最難熬阿
時間很長
  真的需要耐力

我的方法瘦比較慢
一個月兩三公斤，不過不容易復胖
週一到週五，吃早餐跟晚餐
(早餐約9點吃，晚餐約18點吃)
沒什麼挑食，份量也跟平常一樣，偶爾還會吃點小零食

由於工作輕鬆
所以中午也不太餓
就都沒吃了

晚上大概八點之後就不吃東西了
這樣下來，一個月還是有瘦了2-3公斤喔
週末大部分都是亂吃，不過一樣是一天兩餐

最近該好好規劃菜單了，我想瘦快點啊

晚上會餓到睡不著
感覺很容易回覆回來

要常期的控制