減肥日記 / tt女孩** 180天減重5kg計劃~!! (有興趣的請加入)

發現自己錯得很利害，
是90天  (3個月)  減5kg,
不是180天的啦  -_-"

難怪沒有人支持..
自己還要把它貼在標題的@@"

原本爬了文.
好好的打算跟那個nana減肥餐
首要的就是早睡早起，
不過接連的被電視，電話和關門的聲音打擾，
就睡不回的啦!

NANA  餐單~

只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2000cc.其餘18:00前喝完)
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

ps:A.水果不能吃
                                                                a.大番茄是蔬菜可以吃
                                                                b.小番茄是水果不能吃
                                                B.飲料都不能喝.只能喝白開水
                                                C.一天要吃4碗青菜
                                                D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
                                                E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重


NaNa餐第一天21/10(日)
1986年出生
身高150cm
體重
體脂肪
起床
排便
水量
青菜5份
睡覺 
再記錄飲食~

*那明天吃什麼的配搭才好?
一星期不可以吃多過兩個雞蛋黃。
早餐我應該會吃煎煙肉x2，最好有一點菜，去超市進貨就對。

豆腐.涼瓜.雞柳.魚柳.番茄.菇類. 

我有信心這一次會成功的!
因為我可以再一次參考別人的餐單。
那自己就什麼都不想吃了!