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減肥日記~軟糖公主食譜 產後瘦身大作戰喔

我勒  去年用軟的方法檢下10公斤
雖然沒到達生小孩前的體重
不過卻也受了不少    結果懷了第二胎    胖了20公斤
現在  我正在餵母奶      可能食量太大    受不是很多

目前我  68.8  公斤

預計這幾天開始減肥    但是因為還在帶小孩    上不採用軟糖的方法
要等到下星期才開始  雖然無法天天上來  我會努力的紀錄喔   
  • 11/2~11/8 
    從68.9~66.8  公斤    檢了2.1公斤

    雖然體重沒有下降很多    但是邀為已經從31變成29吋    大腿減了1公分

    希望我可以變的更厲害喔
    11/9    66.3
    早餐    水
    午餐    菜    肉
    晚餐    菜    肉

    週末回家兩天      均不吃澱粉類    但是青菜吃的比較少

    11/12
    66.8

    早餐    水
    午餐    菜一大把    餅乾四片
    晚餐    菜    肉


    我都是吃燙青菜    只有回家才吃吵青菜    盡量不吃澱粉
    因為生產前下半身的衣服還穿不下   
    所以只好忍痛
    因為下星期就要上班了  希望可以受到64公斤

    我會努力的


  • 11/13    67
    變胖了    因為昨天晚上沒有遵照食譜    吃了日本料理
    因此決定    提前吃趟青菜    實施全蔡日   
    一連三天(二~四)

    早餐    水+燙青江菜
    午餐    燙清江菜
    晚餐    燙清江菜
    外加    B群+膠原蛋白

    多喝水    沒事多喝水 
    靜待明天的結果

    星期五恢復循環    從第一天開始
  • 11/14    67

    早餐    水    蘋果
    午餐    水果
    晚餐    麵包一個    燙青菜兩把

    B裙    交元蛋白

    水一堆   
    不過體重沒降說
    我會繼續加油
  • 11/19

    每到週末就是我破功的時間
    還好沒變重啊

    我昨天回家自己擬了好長的減肥計畫
    希望可以成功
    所以要確切實施    希望每個星期都可以至少受1~1.5公斤

    呵呵    希望不是癡人說夢
    看到我生完小孩2年都可以受各9公斤    我希望可以實現喔

    先來po一下我的飲食吧
    今天實施第一天
    1-1    全菜日    11/19      66.8
    早餐    水+燙青菜
    午餐    燙地瓜葉
    晚餐    燙青江菜+魯白菜

    因為不會俄所以沒喝牛奶

    有吃B群+水水喝粉多
    明天在來
  • 哈哈  被發現了   
    愛情抗體和大家    要加油喔~~
      希望明年的春天  大家都可以穿美美的春裝喔

    昨天明明是全菜日  但是我晚上有破戒     
    吃了一包餅乾  多喝一杯牛奶
    還好有瘦一些    不過依照上次的紀錄    都會受各一公斤    可見我的脂肪太多了...吃這些青菜到晚上都不會餓    只會嘴巴癢....

    11/20    66.4   
    早餐    水+柿子半顆
    午餐    燙地瓜葉+魯白菜+獅子頭一顆
    晚餐    燙清江菜.魯白菜+麵

    B群    膠原蛋白....

    再努力一點    守住我的嘴巴.....加油

  • 我要努力啦    我昨天根本沒手嘴巴啊
    晚餐  燙清江菜+魯白菜+肉肉
              小點心2個


    11/21  66.2
    早餐    水+蘋果
    午餐    燙清江菜+麵條
    晚餐    希望是燙青菜+肉肉啦....因為要去後車站怕會亂吃


    努力努力

    今天我要去後火車站買法是和買作卸妝乳和面膜的材料   
    希望可以成功囉

    繼續守住我的嘴巴

    B群+膠元蛋白    多喝水
  • 哇哇哇    我昨天破功了    跟老公去吃宵夜說
    唉   
    11/22    67

    報肥0.8 
    我想我該不會減不下去了啊.....今天早上都不會惡ㄟ    可見昨天吃了多少
    我要加油啊
    早餐    水+蘋果一個
    午餐    燙青菜+肉
    晚餐    明天寫

    水多喝一點 
    B群+膠元蛋白   
    恩恩--1次    最近不是很順老是覺得一肚子大便
  • 昨天晚餐    燙青江菜+獅子頭一顆

    11/23  66.4  ~我想我碰到停滯期...我想下星期開始要運動囉

    早餐    溫開水+蘋果一顆
    午餐    燙青菜3份+豬血
    晚餐    燙青菜3份+版條

    多喝水多喝水 
    B群+膠原蛋白

    今天要回家看小孩...這是我最性份的時刻  不過每星期花的高鐵錢也是不少啊
  • 11/23    66.4  有變獸醫點 
    但是一值在徘徊說
    不過大腿又變瘦一公分
    還漫爽的

    早餐  水+蘋果
    午餐  魯青菜三份+豬血
    晚餐  魯青菜+天賦羅三個

    B+膠元蛋白

    11/24    沒梁
    早餐  破功    為兒子吃飯自己也吃一堆
    午餐炒青菜+肉
    晚餐    炒青菜+肉

    11/25  沒梁
    早餐    水+燙青菜
    午餐    炒青菜+魚肉
    晚餐    炒青菜+烏魚米糕

    唉唉  我想每次的週末都是我破功時間
    因為青菜我阿姆堅持要用油炒    他說不然吃太多對身體不好....這是哪們子理論啊...唉唉

    果真 
    11/26  67 
    佑回來了    我正在思考我是不是要喝減脂茶啊...

    好想快點瘦下來啊
    今天全菜日
    早餐    水+燙青菜3口
    午餐    燙大陸妹
    晚餐    燙波菜

    壹定不能亂吃啊
    今天開始每天回家姚30分鐘的呼拉圈
    努力    努力    加油一定會成功
    我想這是我的停滯期啊....

  • 11/27    67
    全菜日
    三餐都吃青菜外佳餚呼拉圈800下

    11/28  67
    沒變售    不過大腿又瘦了一公分
    呵呵
    早餐    水+蘋果
    午餐    燙青菜+餅乾
    晚餐    績排+燙青菜

    11/29  65  呵呵---有成    要繼續
    早餐    水+青菜
    午餐    燙青菜
    晚餐    燙青菜    肉羹米粉  一堆東西

    11/30    66果真    因為太晚吃了   
    不過我明天會變售的
    早餐    水+蘋果
    午餐    燙大陸妹+餅乾四片
    晚餐    燙青菜+咖哩
  • 加油加油!!

    我產前也胖了14公斤

    做完月子後還剩下7公斤

    用軟糖食譜又減了6公斤

    還剩下1公斤要在加油

    彼此努力吧!!
  • 恩恩
    大家一起努力啊
    不過你很厲害勒.....只剩下一公斤

    我還有10公斤要努力勒

    11/30    65.8

    昨天晚上的東山丫頭....唉
    早餐    水+菜+油販
    午餐    燙青菜+蛋白
  • 可不可以請問一下大家
    你們燙青菜都沾什麼醬啊?
    我自己本來都沾日式醬油+蒜茉+辣椒+白醋
    但現在吃得好膩喔~
    好想換換別的沾醬......
  • 唉  冬天到了

    食慾整個大開

    不過早上還是乖乖喝一大杯溫水

    這樣對排便真的很有效^^

    昨天吃了:

    午餐:雞肉3塊+一盤青菜

    晚餐:青菜炒豬肉一盤

    目前:43.4
    理想:42


    最近每個禮拜都要回婆家一次
    婆婆又開始要幫我們冬令進補了
    希望不要胖得太誇張>"<







  • 三色冰
    一起加油啊
    我也沒受多少   
    不過大腿又瘦了一公分啦

    今天是全蔡日     
    沒良體重    不過應該是65吧

    早餐    水
    午餐    燙青菜
    晚餐    燙青菜....

    B群+膠原蛋白

    加油  多喝水.....
  • 12/11 

    昨天晚上多吃了一點餅乾啊...
    不過近天忘記良體重了

    早餐    水+橘子
    午餐    燙青菜+混沌2科
    晚餐    燙青菜+麵條


    B群+膠原蛋白

    今天要再去買菜囉...
  • TO  CHINZA
    去年就在FG看過你的日記,你真的很有毅力喔,減了10KG,
    我去年也用這份食譜減了8公斤但是在自己亂吃之下又
    復胖回來,現在也要再一次用軟糖食譜希望再度瘦下來,
    我也來加入好ㄇ?

    開始體重  53KG
    目標體重  46KG

    12/11    52.5kg(-0.5)
    12/10    1-1
    早餐    500水+B群+香蕉*1+蘋果*1
    中餐    炒空心菜+去皮滷雞腿*1
    晚餐    炒高麗菜+高麗菜菜包*1
    水份    2800CC

    又再一次的從頭開始實施,昨天很努力的照著
    食譜內容來進食,完全沒有破功,有小瘦0.5KG..
    要再接再厲,加油~~~
  • 嗯嗯...大家一起加油    不可以破功喔...

    --------------------------------
    我發現每天上網填寫食譜  比較可以克制自己說....
    因為我的嘴饞都不是家人叫我亂吃啦    ...都  是我自己想吃啊
    像我昨天下午就嗑了一包科學麵勒....哀哀...我會加油的

    今天不敢量體重
    12/12   
    早餐    水+橘子
    午餐    沙拉青菜(只加和風醬油)+薑汁肉片
    晚餐    ....還沒想到

    B群+膠原蛋白
  • chinza:
    我也想加入你可以嗎?最近胖好多喔!要開始努力瘦下來了~早上量56.4公斤,想瘦到50跟天心一樣就很完美了~
    不過今天是我的生日,晚上會慶祝,所以可能會破功!明天開始努力了喔!加油!!
  • 12/12    52KG(-1KG)

    12/11    1-2
    早餐    500水+B群+香蕉*1
    中餐    高麗菜+雞球幾顆
    晚餐    地瓜葉+乾麵半碗
    點心    2-3片蘋果
    水份    2500CC

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