減肥 / 甜美女星減肥前後大對比 (5)

5：榜樣明星之宮裡王妃尹恩惠：蛋白質為主的減肥食療法
       
        減肥前：
         
       
        現在的她：
         
       
        她是Baby  V.O.X的成員尹恩惠。曾經被稱為“少女壯士”的尹恩惠，如今重獲新生，也成為擁有苗條身材的魅力女人。原來54公斤的她，現在只有48公斤。對此，尹恩惠表示，從高中時期開始就嘗試過不少減肥法，在讀高中的時候有一次是實行了絕食減肥方案，結果還暈了過去。
       
        剛進入演藝圈時以胖乎乎的臉蛋給觀眾留下可愛形象的尹恩惠（Baby  vox），後來變得比較苗條，但還很多多餘的肥肉，使她很苦惱。尤其因為粗壯的大腿穿不了性感衣服，受到很大打擊的尹恩惠決心要減肥，通過一系列的食療法成功打造了好身材。讓我們快快跟明星學學這種蛋白質為主的減肥食療法吧！
       
        蛋白質為主的減肥食療法：
       
        1  睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物，不吃麵包、餅乾等碳水化物含量高的食品。
       
        2  得到專家的幫助制定了蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候吃低卡路里的小番茄等水果。
       
        3  學生時代為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過，所以這次不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法，以低卡路里食物來做健康的減肥。
       
        4  每天早餐一定要吃早餐，遠離甜味、鹹味、辣味的食物，不僅能減肥也對健康有益，真是一石二鳥的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘記吃維生素，這也是維持苗條和健康身材的秘訣之一。
       
        此外，每天維持低卡路里的餐飲之外還要進行運動，但工作忙碌的她只能在睡覺之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中買沐浴液成了她生活中的重要事項。