減肥 / 甜美女星減肥前後大對比 (3)

3：榜樣明星之甜美徐若宣：和你一樣討厭做運動
       
        以前的她：BABY  FAT時期
       
 

       
        現在的她：
       
 

       
        徐若瑄的忍者不敗減肥法：一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長居日本減肥大國，徐若瑄學會了日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝著目標走，不論是在身材維持方面或是工作態度上都是如此。
       
        徐若瑄和你一樣討厭做運動！
       
        下午就是上健身房的運動時間。每兩天徐若瑄就會上一次建身房，一次會待3個小時。問徐若瑄有沒有特別喜歡的運動？徐若瑄的回答居然是：“都很討厭！”原來，徐若瑄也和很多的女生一樣，並不喜歡運動喲！但是身為藝人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈現在大家面前。
       
        螢光幕前看不見的背後努力
       
        在螢光幕前穿著性感、帶著微笑的徐若瑄，在你看不見的背後，為了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若瑄在健身房運動的樣子就會知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時，就已經感覺沒力、很想停下來，但是為了要做到目標150下，徐若瑄就會使力的亂叫，每次都叫到整個臉脹紅，表情好醜、好猙獰！
       
        運動前一定不忘先抹塑身霜
       
        每次運動前，徐若瑄都會先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則塗上俏纖凝膠。擦上1分鐘之後，塗抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快、更有效！運動後及睡覺前，徐若瑄還會噴上纖排水噴霧，清爽不粘膩的質地，可以讓疲勞的雙腿放輕鬆，並幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會有腿又變細一些的感覺喲！
       
        學習尼哄妹的忍者精神
       
        同樣都是減肥，秉持忍者精神的尼哄妹大勝帥氣隨性的臺灣美眉！比如說擦塑身霜的小動作，其實不是東西沒有效，而是沒有持之以恆早晚都乖乖使用，徐若瑄認為，想要減肥的臺灣美眉應該多學習日本女生的忍者精神，設定好的減肥計畫就徹底去執行，如此每個女人就都可以擁有不敗的窈窕身材！
       
        最胖紀錄：肚子肥肉三層相疊
       
        黑色餅乾時代是徐若瑄最胖的時候！那時候的徐若瑄，迷上了日本燒肉，連續1*2個月，一個禮拜至少都向燒肉店報到3次！結果肚子肥到一坐下來就有三層肥肉堆疊在一起！於是徐若瑄開始去練舞，不是為了要發片而是純粹為了要減肥而練舞。
       
        徐若瑄和幾個姊妹一起到位在延吉街，以前少女隊的王思涵開的舞蹈教室上課。每次1個半小時，前40分鐘都是體能鍛煉，後面才是學跳舞。回想起當初，徐若瑄說，體能鍛煉就像魔鬼訓練營一樣，我們被操到只要一聽到UP就很害怕！